经常吃芒果有什么好处?哪些人不能吃芒果?爱吃芒果的你不妨了解_维生素

原标题:经常吃芒果有什么好处?哪些人不能吃芒果?爱吃芒果的你不妨了解

芒果椭圆滑润,颜色靓丽,果肉细腻,鲜美多汁,香气独特,既是美味的水果,又具有很高的药用和健康养生价值,深受人们喜爱,被誉为“热带水果之王”。有人问,芒果有什么营养价值?什么人不能吃芒果?

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芒果的营养价值

芒果性凉,味甘酸,具有益胃、止呕、解渴、利尿等功效,口渴咽干、食欲不振、消化不良、晕眩呕吐、咽痛音哑、咳嗽痰多、气喘等症的人可以吃芒果有利于病情恢复。芒果营养十分丰富,含有蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、多酚类物质、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、叶酸、酒石酸、柠檬酸、芒果苷、钙、磷、铁等成分。

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吃芒果有什么好处?芒果的健康功效?

诸多研究表明,芒果有以下健康功效:

(1)辅助消化和止吐:芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物,从而有益肠道内有益菌的生长,保护消化系统。此外,芒果中还富含钾,缺钾会引起体液失衡,并且导致便秘。因此食用芒果具有清肠胃的功效,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。对于晕车、晕船也有一定的止吐作用。

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(2)辅助降低胆固醇、甘油三酯:芒果中的维生素C含量高于一般水果,叶中也含有很高的维生素C。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

(3)辅助抗菌抗病毒:芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌,同时还具有抑制流感病毒的作用。未成熟的芒果果实及树皮、茎、叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。此外,芒果还具有很好的清洁血液和退烧效果,也可以消除体臭。

(4)祛痰止咳:芒果苷有祛痰止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。

(5)明目:芒果中的糖类及维生素 A 含量非常丰富,维生素A可明目。

(6)健脑美容:芒果苷有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,有滋润肌肤的功效。

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什么人不能吃芒果?

芒果含有的刺激性物质比较多,吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位,刺激面部皮肤,造成面部红肿、发炎,严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。因此吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免发生过敏反应。因此,过敏体质的人尤其应慎食芒果,严重过敏体质的人最好不要吃芒果,对芒果过敏者更要远离芒果。

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