分类: 健康

  • 如何克服性瘾

    性瘾又称纵欲障碍,患者会沉溺于性活动而不能自拔,并因此影响到伴侣间的关系、工作或患者的自尊心。性瘾的易感人群通常伴有情绪障碍,曾受过身体或者性方面的创伤,或者酗酒吸毒。性瘾虽然在精神疾病诊断与统计手册中并未被归为精神障碍或癖嗜,但专家对此意见不一。要想戒瘾,首先要确定自己是否存在问题,然后籍由不同治疗手段和自身改变来克服障碍。

  • 如何排出肾结石

    肾结石会引起中度至重度疼痛,不过幸好很少会引起永久损伤或并发症。虽然会让人感到很不舒服,但大部分肾结石都很小,不用治疗就能排出体外。你可以多喝水,吃止痛药,并在医生的建议下服用放松尿路的药物。为了降低再次患上肾结石的风险,还需要减少摄入盐,采取低脂饮食,并按照医生建议做出其它饮食上的改变。 X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源

  • 如何冥想

    冥想的目的是为了集中精神、放松心灵,最终达到对自我意识更清晰的掌控和内心深处的平静。你也许还不知道,你可以在任何地方、任何时间进行冥想,无论周围多么喧哗吵闹,你都可以获得自我的平和与宁静。这篇文章将向你介绍冥想的基础知识,引你走上这条自我启迪之路。

  • 如何快速入睡

    晚上躺在床上总是翻来覆去,辗转难眠?世界上不是只有你一个人面对这样的问题,而且有许多解决方法可以试一试。就像注册护士玛莎·德金总结的那样,想要让自己快速入睡,就要保持卧室黑暗、凉爽和安静,营造舒适的环境,使用放松技巧,每晚遵循固定的睡前仪式,向医生咨询药物或接受睡眠测试。只要做一些改变并持之以恒,你每晚都能迅速睡着!

  • 如何用几个小时改变你的生活

    无论你是厌倦了现在所做的事情还是想改变关于自己的某一方面,你都可以现在就决定去改变,让自己过上更美好更有意义的生活。有时候,你仅仅需要停止只做梦而不行动,就是一点进步。在几个小时内做出巨大改变不太现实,但至上可以为你开启改变的旅程。你可以做这些事:头脑风暴、制定目标、向目标迈进一步。阅读以下步骤,学习如何用几个小时改变你的生活。

  • 如何快速缓解恶心

    恶心是一种经常会引起呕吐的胃部不适感。许多情况会引发恶心,包括焦虑、压力、晕船和孕吐等。恶心也可能是食物中毒、胃肠炎等严重疾病的症状,所以如果恶心持续超过48小时,建议去看医生。 X 研究来源 如果恶心是轻微疾病、压力或焦虑造成的,你可以自己在家用一些方法来迅速缓解恶心。

  • 如何做一个懂得感恩的人

    你妈妈或者朋友是否曾告诉过你,说你不懂得感恩?你是否不懂得感激你所拥有的美、大自然和周围人的爱?你是否为没有得到的东西而烦恼而不是感激你已经拥有的东西?如果是这样,那么你需要学习如何做一个懂得感恩的人。如何做到?请看下文。

  • 如何治疗疱疹

    疱疹是病毒感染引发的一种皮肤病,症状包括又痛又痒的水疱。疾病本身并无有效的药物,但是可以使用抗病毒药物来缓解症状和缩短病程。你也可以采取一些步骤来缓解不适。确保饮食健康,每晚睡7到9个小时并控制压力,应该就能降低日后复发的风险。

  • 如何戴医用口罩

    医用口罩也被称为手术口罩,主要是医护人员用来保护自己和他人,避免接触经由空气传播的传染病、体液和微粒物质。 X 研究来源 在传染病爆发期间,卫生部也会建议民众戴医用口罩来保护自己。这些口罩都是比较宽松的,能完全遮住鼻子和嘴巴。[2] X 可靠来源 San Francisco Department of Health 前往来源 [3] X 研究来源

  • 如何处理腹痛

    腹痛让人很不舒服,但是有许多方法可以缓解它。非处方药物和姜、胡椒薄荷等天然药草,都可以立即缓解疼痛和绞痛。在饮食上做一些改变来防止腹痛,比如吃促进消化的食物,避开辛辣或刺激胃部的食物。如果腹痛经常反复发作,建议去看医生,了解潜在的病因和治疗方案。瑜伽、冥想和有氧运动等活动或许也有助于缓解腹痛,并防止再次发作。