如何保持面部肌肤湿润

方法 1

方法 1 的 4:改变护肤习惯

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“}
1
选择不含香精、酒精和染料的温和洁面乳。这些成分可能会使皮肤更加干燥。检查洁面乳的标签,确保它不含这些成分。为了取得最好的效果,选择干燥皮肤专用洁面乳。
X
可靠来源

Harvard Medical School

前往来源

你可以购买无皂基洗面奶,比如丝塔芙或Aquanil。WH.performance.mark(‘step1_rendered’);

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“}
2
每天用微温的水和温和洁面乳洗脸两次。双手捧起冷水或微温的水泼到脸上,弄湿脸部皮肤。用指尖以画小圈的方式将洁面乳抹到皮肤。然后再次弄湿皮肤,洗掉脸上的洁面乳。[2]
X
可靠来源

American Academy of Dermatology

前往来源

不要用海绵或面巾用力擦拭皮肤,这会去掉更多油脂,使皮肤更加干燥。[3]
X
可靠来源

Harvard Medical School

前往来源

不要用热水洗脸,以免皮肤更加干燥。

小提示:早上醒来和晚上临睡前洗脸。不要洗超过2次,以免皮肤变得干燥。出了很多汗也要洗脸,比如做了运动后。

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“}
3
用干净的毛巾拍干脸。把脸洗干净后,用干净的干毛巾拍干脸。不要用力擦拭,以免皮肤更加干燥。用毛巾轻轻拍干整张脸。[4]
X
可靠来源

American Academy of Dermatology

前往来源

你可以用普通毛巾,也可以用对皮肤更温和的超细纤维毛巾或T恤。

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“}
4
选择含有油、乳木果脂或其它润肤剂的保湿霜。这些成分对治疗脸部皮肤干燥很有效。查看产品标签,确保它至少含有上述一种或两种成分。最好使用乳霜或软膏,而不是乳液。选择贴有“强效”标签,或干燥皮肤专用的保湿霜。[5]
X
可靠来源

American Academy of Dermatology

前往来源

其它有助于滋润干燥皮肤的成分包括二甲聚硅氧烷、甘油、玻尿酸、乳酸、羊毛脂、矿物油、凡士林和尿素。检查保湿霜的标签,看看是否含有上述任何一种成分。

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“}
5
洗脸后立即涂抹保湿霜。现在是锁住皮肤水分和做好保湿的最佳时机。将足量的保湿霜抹到整张脸,然后等待皮肤吸收。用指尖将保湿霜均匀抹到整张脸和脖子。[6]
X
可靠来源

American Academy of Dermatology

前往来源

可能只需要豌豆大小的量就能覆盖整张脸,所以先取这么一点保湿霜,必要时再抹更多。

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“}
6
在皮肤涂抹芦荟胶,加强保湿效果。每天在皮肤涂抹纯正芦荟胶一两次,有助于减少干燥。你可以在洗脸后用芦荟胶代替保湿霜抹在脸上,或者抹了保湿霜再用芦荟胶。取足够的量覆盖整个皮肤,然后等待皮肤吸收它们。[7]
X
可靠来源

PubMed Central

前往来源

药房或杂货店均有出售纯正芦荟胶。
确保芦荟胶不含其它成分,比如香精、染料、酒精或利多卡因(使晒伤的皮肤麻木)。这些成分很可能刺痛干燥的皮肤。

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“}
7
每周敷一次麦卢卡蜂蜜面膜。麦卢卡蜂蜜有助于减少皮肤干燥。[8]
X
可靠来源

PubMed Central

前往来源

洗脸后,在脸上涂抹薄薄一层麦卢卡蜂蜜。10分钟后用微温的水冲洗干净。每周敷一两次,以深层滋润皮肤。[9]
X
研究来源

你可以在特色食品商店和网上买到麦卢卡蜂蜜。
如果找不到麦卢卡蜂蜜,也可以使用普通蜂蜜。

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方法 2

方法 2 的 4:留住皮肤水分

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“}
1
每当你待在家,都要运行加湿器。加湿器将水分带回空气中,有助于减少皮肤干燥。在家的时候运行加湿器,帮皮肤留住更多水分和减少干燥。晚上在卧室运行加湿器,增加环境湿度。[10]
X
可靠来源

American Academy of Dermatology

前往来源

如果你白天会在家待数小时,也可以在这期间运行加湿器。把它带到你所在的房间,然后打开开关。

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“}
2
将沐浴和泡澡时间限制在10分钟内。长时间沐浴和泡澡可以让人放松,但是也会让皮肤更加干燥。给自己计时,尽量将泡澡和沐浴时长控制在5-10分钟,以免皮肤变得更加干燥。[11]
X
可靠来源

American Academy of Dermatology

前往来源

小提示:沐浴和泡澡的时候,关上浴室门,将水分留在里面。开着门泡澡或沐浴,空气中的水分会流失,导致皮肤变得干燥。

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“}
3
不要直接坐在热源前面来保暖。如果感到冷,穿上保暖的衣服,用毯子把自己裹起来。不要直接坐在壁炉、小型取暖器或取暖管道前面,以免皮肤变得更加干燥。[12]
X
可靠来源

American Academy of Dermatology

前往来源

如果晚上非常冷,可以用电热毯保暖。家里没有电热毯的话,也可以将普通毯子丢进烘干机加热5-10分钟,然后把自己裹起来。

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方法 3

方法 3 的 4:改变饮食和服用补充剂

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“}
1
口渴就喝水。保持身体水分充足有助于促进皮肤健康,不容易变得干燥。口渴就喝水,用餐期间和运动后也要喝水。[13]
X
可靠来源

PubMed Central

前往来源

随身携带一个可以重复使用的水瓶,一整天不断补充水分。

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“}
2
完全不喝酒,或者每隔一天喝一次。喝酒会让皮肤变得干燥,因为酒精是利尿剂,会把水分带出体外。如果你的皮肤干燥,又经常喝酒,戒酒能大大改善皮肤外观。如果真想喝,那就限制自己每隔一天喝不超过1-2份酒。[14]
X
研究来源

你可能需要好几周才会看到戒酒对皮肤的影响。

小提示:如果打算戒酒30天或更久,可以拍前后对比照,看看戒酒之后的皮肤变化。

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“}
3
吃富含维生素C的食物来促进皮肤健康。维生素C是对皮肤健康很重要的营养。如果脸部皮肤干燥,试着多吃富含维生素C的食物,看看是否有帮助。一些好的选择包括:[15]
X
可靠来源

Oregon State University Linus Pauling Institute

前往来源

柑橘类水果,比如橙、葡萄柚、柠檬和青柠。
猕猴桃、芒果和木瓜。
草莓、蓝莓和树莓。
哈密瓜和蜜瓜。
西兰花、花椰菜和羽衣甘蓝。
土豆和甘薯。
红色灯笼椒。

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“}
4
服用对头发、皮肤和指甲健康有益的维生素。坚持服用这类维生素,有助于促进皮肤健康,并减少皮肤干燥。寻找对头发、皮肤和指甲健康有益的综合维生素,根据生产商的指示每天服用。这些补充剂通常同时含有维生素A、B、C和E,有些也含有欧米茄3脂肪酸和其它成分。[16]
X
可靠来源

PubMed Central

前往来源

服用补充剂之前,一定要先咨询医生,尤其是如果你经常服用处方药、非处方药或补充剂。

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方法 4

方法 4 的 4:就医治疗

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“}
1
如果你发现皮肤发红、发痒或出血,一定要去看医生。当皮肤发红、发痒、皲裂或出血,尽快约见医生。你的皮肤可能已经受感染,或者不接受治疗就会受感染。医生会结合使用药物和湿敷料来治疗皮肤皲裂。[17]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

警告:如果脸部之外的皮肤起皮疹、肿胀、疼痛或流脓,可能是受感染了。一定要立刻就医治疗。[18]
X
可靠来源

MedlinePlus

前往来源

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“}
2
如果皮肤干燥严重,向皮肤科医生获取处方润肤霜。如果用任何方法都无法改善皮肤干燥,或许需要求助于皮肤科医生。他们可以开特殊的乳霜或软膏给皮肤补水,并减轻刺痛。[19]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

如果你患有银屑病之类的皮肤病,皮肤因此变得干燥,医生也会开一些药物治疗潜在皮肤病。

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“}
3
要求医生检查甲状腺。甲状腺功能减退也会导致皮肤干燥。这种情况需要得到医生的诊断,确诊后医生会开药治疗。甲状腺功能减退的其它症状包括:[20]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

疲倦
怕冷
体重增加
脸部浮肿
头发稀疏
月经量多
抑郁
记忆力下降[21]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

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