如何避免在寒冷的天气里流鼻涕

部分 1

部分 1 的 2:预防和治疗大冷天流鼻涕

WH.shared.addScrollLoadItem(‘9e5ca231cc604d3192cfe8f15d55a650’)

WH.performance.clearMarks(‘image1_rendered’); WH.performance.mark(‘image1_rendered’);{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/f/f7/Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-1-Version-2.jpg/v4-460px-Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-1-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/f/f7/Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-1-Version-2.jpg/v4-728px-Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-1-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
1
外出时,用羊毛围巾包裹住口鼻。戴着围巾呼吸,会让脸和围巾之间的空气更加温暖。你呼出的气体也会带有水分,从而湿润空气。通过这样的方法温暖和湿润空气,鼻窦不用产生更多水分,你也不会流鼻涕了。[2]
X
研究来源

WH.performance.mark(‘step1_rendered’);

WH.shared.addScrollLoadItem(‘b172fef432c3efbcdd8ad717b7379dc1’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/b/b8/Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-2-Version-2.jpg/v4-460px-Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-2-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/b/b8/Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-2-Version-2.jpg/v4-728px-Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-2-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
2
在室内打开加湿器。室内应该是够暖和的,不过如果空气太干燥,也会引发流鼻涕的现象。你可以使用单个房间用的加湿器,也可以给整个房子安装一个加湿装置。

WH.shared.addScrollLoadItem(’56febeda63c0a049776ef37aadcb75b0′)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/c/cb/Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-3-Version-2.jpg/v4-460px-Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-3-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/c/cb/Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-3-Version-2.jpg/v4-728px-Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-3-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
3
通过给鼻腔喷生理盐水来湿润鼻腔。这个方法除了能治疗流鼻涕,也能够保持鼻腔湿润,防止鼻子产生过多粘液。[3]
X
研究来源

WH.shared.addScrollLoadItem(‘408ea06292885cc0cf69cafecb1bf1f6’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/a/ac/Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-4.jpg/v4-460px-Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-4.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/a/ac/Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-4.jpg/v4-728px-Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-4.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
4
试试药用鼻腔喷雾,像是德里斯坦(Dristan),或者其它含有假麻黄碱成分的药用喷雾。不建议经常使用这类喷雾,不过如果你在大冷天有重要的事情要做,又不想让流鼻涕影响了你的发挥,那么可以偶尔试试这类药物。比如,如果你是一名竞技滑雪运动员,那么你可以在比赛前喷一喷这种鼻腔喷雾。[4]
X
研究来源

这种喷雾可以暂时防止鼻腔产生粘液,让你摆脱流鼻涕的困扰,专心完成任务(比如比赛任务)。[5]
X
研究来源

不过,有时在鼻腔喷雾药效消失后,流鼻涕现象会更严重,这也是为什么不推荐大家日常使用鼻腔喷雾。[6]
X
研究来源

如果德里斯坦(Dristan )或其它非处方鼻腔喷雾不管用,你可以找医生开一个药效更强的处方皮质类固醇鼻腔喷雾。[7]
X
研究来源

WH.shared.addScrollLoadItem(‘469edee45f7eb5ffdff10999bca2a28e’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/3/31/Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-5.jpg/v4-460px-Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-5.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/3/31/Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-5.jpg/v4-728px-Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-5.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
5
服用非处方解充血药。盐酸伪麻黄碱制剂(或是其它含有假麻黄碱成分的药物)应该有一定疗效。如果有需要,你可以咨询药剂师,让他帮你选择一种药物。[8]
X
研究来源

服用这类型的药物,可以显著减少鼻腔产生的粘液,缓解遇冷流鼻涕的症状。
但是,要再一次强调的是,不要频繁使用这类药物。因为一旦药效消失,流鼻涕的症状更加严重。只有当你在大冷天有要紧的事要做,而且这期间不能流鼻涕的时候,才使用这种喷雾。

部分 2

部分 2 的 2:分析流鼻涕的原因

WH.shared.addScrollLoadItem(‘aef7351ca24bb099bc8a97b80e4389e9’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/5/57/Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-6.jpg/v4-460px-Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-6.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/5/57/Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-6.jpg/v4-728px-Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-6.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
1
了解可能的诊断结果。流鼻涕的原因可能是生病(也可能伴随着“感冒”的其它症状,如喉咙疼、咳嗽等),可能是心情低落(当我们哭泣时,泪腺分泌的多余液体会从鼻子排出),或是因为天气寒冷(鼻腔会在冷空气进入肺部之前加热空气,所以会产生额外的粘液。)[9]
X
研究来源

流鼻涕也可能与过敏有关,受环境中的刺激物刺激所致(如烟雾),或是由于某些药物的副作用所导致的。

WH.shared.addScrollLoadItem(‘2356be66fe7f38b7a49daf2b6ee323a3’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/a/ac/Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-7.jpg/v4-460px-Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-7.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/a/ac/Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-7.jpg/v4-728px-Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-7.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
2
了解为什么鼻子一遇到冷空气就流鼻涕。在你用鼻子呼吸时,鼻窦吸入空气,空气围绕鼻腔内粘膜打转,从而温暖和湿润空气。这样可以防止温度低于体温的空气刺激肺和喉咙。[10]
X
研究来源

这一过程会产生水,多余的水一部分沿着喉咙流入,另一部分沿着鼻腔流出。[11]
X
研究来源

鼻腔一年四季都在进行这项工作,但是由于冷空气下温度的差异更大(尤其是在冬天),这一过程就更加明显了。[12]
X
研究来源

WH.shared.addScrollLoadItem(‘4c240510ae5ef8f120efe7becbc4ce38’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/c/c5/Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-8.jpg/v4-460px-Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-8.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/c/c5/Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-8.jpg/v4-728px-Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather-Step-8.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
3
要知道冷空气下流鼻涕再正常不过了。所以,没什么值得过度担心的。事实上,这种情况很常见,有时候,人们把它叫做“滑雪者鼻子”,因为几乎所有冰雪竞技运动员都会抱怨流鼻涕的问题。[13]
X
研究来源

在寒冷的环境下流鼻涕跟生病没关系(而且和“感冒”也没关系)。[14]
X
研究来源

尽管许多人都认为寒冷的天气和“感冒”之间有联系,但是感冒是由于人们在室内待的时间越久,人体细菌越容易互相传染造成的。这和室外的寒冷没有多大关系。[15]
X
研究来源

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。