方法 1
方法 1 的 3:保持趣味
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1
让人自在。要是你看起来紧张，别人会受你影响而紧张。要是你轻松自在、平易近人，别人也会很快受感染，喜欢亲近你。和别人在一起时一个很重要的目标就是让别人感觉舒服自在。
学会自然地呼吸和静坐。不要踏脚、嚼口香糖或者做其他焦躁的动作。只需要安稳地坐着。
练习静坐。在搭公交时不要玩手机或听音乐，练习静静地坐着，不做其他事。让自己看起来自然放松。
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2
大方随性。大家都喜欢和不拘束的有趣的人在一起。如果你想受人喜爱，就要给生活注入新鲜活力。不循规蹈矩，愿意改变计划，随性行事。
临时变更计划。假如你每天回家后会玩一个小时电子游戏，你先决定回家后干点别的事情，不过具体干什么等到放学回家路上再想。在回到家前想出一个有趣的计划。
马上开练。和你经常去的咖啡店的服务员聊聊天，打电话约老朋友晚上出来玩。现在就开始行动。
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3
多赞同别人。一般来说，大家都不喜欢频繁争论。我们喜欢和积极的、懂得支持的、会出谋划策的人在一起，而不是那些总是否定我们的人。假如朋友约你玩，就爽快答应，并积极地提出游建议。这样别人就会觉得你很有趣很给力。
不重要的事就别讲。假设其他朋友都想晚上去吃塔可，而你中午已经吃过了，那你也没必要说出来让大家再议。
多赞同别人并不是指毫无主见。如果你有合理的抱怨，或者涉及到安全等重要问题，就应该直言不讳。大家不喜欢挑刺的人，但喜欢有主见的人。只要你不是吹毛求疵地反对就行。
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4
学会倾听。每个人都需要倾听者。在朋友说话时，全神贯注地倾听。我们常常在想自己的说词而忽略了别人说什么。应该改掉这个习惯，多给对方说话的机会。
倾听时，问对方问题，激励对方讲下去。直视对方，点头表示你在听。要真正去听，不能心不在焉。
一个倾听的好办法：概括性地重复对方说的话。轮到你说话时，你可以说：“你刚才讲到……”或者“你说的……很有意思。”
X
研究来源
别火上浇油。假设你的朋友很不开心，告诉你他刚失恋，这时候你不应该说“我之前失恋时感觉更糟。”交谈不是竞争，不要和别人比谁更可怜。
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5
传递正能量。没有人喜欢扫兴的人。尽量保持乐观心态，给朋友带去积极的影响，这样的话他们会更喜欢和你在一起。多提些有趣的事，不要提压抑的事，你就会更受欢迎。
学会发现趣味。假设你和朋友出去吃饭，餐厅服务差食品难吃，人又多又吵，你不应该抱怨，而是提议大家玩游戏，说说笑笑就过去了。鼓励大家说些开心的事。
少抱怨。抑制住自己抱怨的欲望，转而说说你喜欢的事。
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6
积极主动。大部分人都喜欢和活跃的人一起玩，而不是那些待在一边不动的人。就算你本性安静内向，也应该多想些有趣的点子，让大家活跃起来，而不要呆坐着让别人想。[2]
X
研究来源
想出五个在当地可以进行的活动，记住它们。在朋友无聊的时候你可以提出建议。
内向不等于无趣。你不必一直很活跃很疯狂，只要你能主动参与到集体活动中，就算内向也可以很有趣。
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7
有主见，乐于分享。相比那些永远只会顺从的人，长期来看有主见的人更受欢迎。大家喜欢有个性、有主见、不从众的人。不要因为想融入群体，就只会模仿父母和其他受欢迎的人。[3]
X
研究来源
勇于领导。假如你们正在进行一个项目，其他人都比较腼腆，要是你有思路，你就可以主动领导。别总是等待他人指示。
自信的人具有神秘感和吸引力。练习清楚、响亮地表达观点。
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方法 2
方法 2 的 3:保持自信
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1
准备充分。如果你总是没准备、很迷茫、不尽责，其他人会把你看成负担而不是能够愉快相处的人。就算是上课这么简单的事，有准备和没准备区别也很大，有准备的人很自信，而没准备的人总是少支笔、走神、不能独立完成作业。
做好分内的事，尽量做更多。主动洗碗洗毛巾做饭，大家都会想成为你的室友。
独立自主。越少求助越自信，还要主动帮助别人。这样你就会受欢迎。
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2
对他人感兴趣。友好地表现出对他人生活的好奇和兴趣。大家都喜欢和真诚的有好奇心的给力的人在一起。你要努力成为那样的人。
交谈时用提问的方式鼓励对方自在地说下去。提问会让交谈变得顺畅。就算是再简单的问题，如“那是什么样的？”“感觉好吗？”，都能鼓励别人讲下去。
很多时候不善社交的人的腼腆会被看成自负。只要你能真诚地表现出对别人的兴趣，别人就不会觉得你以自我为中心了。不要只谈论自己。
说话时眼睛直视对方，表现出你在专注地倾听。
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3
清楚响亮地表达。你说话的方式和你的观点、形象一样重要。说话应该清楚响亮，显得很有底气，而不是扭扭捏捏。说的话既然有价值，就要大声说出来。
不要自我否定。别说：“抱歉，但是……”或“我不太确定……”或“这听起来很蠢…..”别还没说就开始自我否定。大方地讲出来就好了，要有自信。
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4
知道什么时候该保持沉默。说得越精炼越有力。高谈阔论并不总是适合，大家喜欢和沉默也不尴尬的人在一起。所以不必不停地说。
别为了说话而说话。要是你讲的话没有实际意义，或只是重复别人的话，那还是别说了。你不需要成为谈话的中心。[4]
X
研究来源
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5
做自己。真实和伪装是很容易区分的。别伪装自己。就算某件事物十分流行，你假装喜欢它并不会让你更受欢迎。做真正的自己，并喜欢这样的自己。
不过你可以改变自己。改变和伪装不同。你过去安静腼腆，不必永远如此。当你发现自己某方面需要改进，就努力提升，把自己变得尽可能好。
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6
用行动说话。有些人以为吹牛会使自己更受欢迎，这是错误的。吹牛要么会让人不爽，要么让人觉得你虚伪、自卑、很逊。要用行动说话，不能靠吹牛。
不要无病呻吟。你说根本不想当队长因为责任太多了，你说你家浴池里的水夏天特别烫。这种话让人听起来很酸。
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7
别想太多。内心有个声音说你不够有趣不够美不够富不够聪明？让它闭嘴。它只会削弱你的能力，降低你的自信，从而让你不能结交有趣的朋友，不能愉快地玩耍。
从颂歌里汲取正能量，驱赶脑海中的负面情绪。从振奋人心的歌曲里汲取自信，不管有多搞怪，只要能激励你。
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方法 3
方法 3 的 3:保持好形象
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1
卫生。性格品质是最重要的，但也不能忽视形象。要是你很邋遢，没有人会愿意和你在一起。所以一定要注意个人卫生。
每周至少洗4-5次澡，勤换衣服。
每天换洗袜子、内衣。
勤洗脸、洗手臂、洗头。
每天刷两次牙。
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2
剪一个合适的发型。第一印象很重要。要是一个20岁的人剪了一个8岁小孩的发型，人们想都不想就不会接近他。剪一个适合自己的发型，按自己的风格和脸型做造型。
就算你的发型很随意，至少要经常梳理。不然会看起来很邋遢，没人会喜欢。
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3
穿合适的衣服。衣服不一定要潮、要贵，不用和别人穿得一样，但是穿合适的衣服确实能增加快乐和自信。这种快乐自信能感染身边的人，让他们喜欢和你在一起。
穿衣没有绝对标准，应该符合你的个性、年龄和风格。便宜的衣服和时尚的衣服都可能适合你。
选择自己喜欢的风格。若你喜欢连帽衫和滑板鞋，就那样穿。若你穿裙子更自信，可以天天穿。若你爱穿运动鞋，可以买五双合适的。
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4
保持健康。养成健康的生活方式，增加自信。会照顾自己的人很吸引人。选择一种你喜欢的运动，多锻炼身体，保持身材。
每个人喜欢的运动都不同，你可以自己选择喜欢的。如果你不喜欢传统的团队运动，可以选择跑步、滑板、远足等。
吸烟、吸毒、酗酒或许一开始能帮你交到朋友，但肯定不能维持长久的友谊，要是上了瘾，那就更糟了。你应该和那些希望你好的人在一起，而不是那些喜欢看你堕落的人。所以要养成健康的好习惯。
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5
接受自己的样子。没有人是完美的，大家都有失落的时候。但如果希望自己受欢迎，就应该收起自卑，接受自己的样子。
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6
了解自己。如果你年纪小，可能自己也不了解自己。你是那种喜欢穿夹克玩吉他的人吗？你喜欢穿运动衫踢足球吗？你越了解自己的喜好，就会越自信，也更受欢迎。
流行的事物不一定是好的。不必随大流。若你既喜欢足球也喜欢魔术，可以同时坚持这两个爱好。做真正的自己！
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