如何打发上课时间

方法 1

方法 1 的 5:集中注意力

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“}
1
认真听讲。听老师讲课并开动脑筋,是把心思放在课堂资料上的最佳方法。认真听讲包括听和思考两个方面。即使你想打发时间,也不要忘记,学习非常重要,如果你不专心,可能会错过非常重要的内容。
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“}
2
仔细记笔记。如果你试着记下老师讲授的大部分内容,就不会有多少空余时间,以致于觉得无聊了。
专心听讲还能提高你的考试成绩。
在你应该学习或有朋友缺课时,这种方法可以一举多得,对你非常有用。

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“}
3
为自己的笔记配图。研究表明,在笔记上涂画的人投注的注意力往往更多,记忆效果更好。
X
研究来源

无意义的涂鸦可能和串联笔记内容的插图有着同样的效果。
小提示:一边记笔记,一边画图。

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“}
4
与老师和同学互动。如果你利用课堂的社交环境与同学和老师互动,时间会过得快一点。[2]
X
研究来源

提和学习内容有关的问题。举手提问或回答老师提出的问题时,你会保持专注,时间会过得快一点。
提出有争议的意见或想法。如果你觉得讲课的内容非常枯燥,就想方设法引发争议,改变现状。接下来,意见不同的学生之间可能会展开热烈而有趣的辩论。
故意唱反调。即使你同意某人的观点,也可以和对方进行争论。
这种质疑会促使对方捍卫自己的立场,而其他同学可能会加入其中一方。
你可以玩智力游戏,质疑自己认同的观点,从中获取乐趣。
争论和辩论常常会带来乐趣,需要双方学习新知识,进而让时间过得更快。

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5
把听课变成一种游戏。如果课程主题非常无聊,试着为听讲找些其他理由。以下是一些建议:
注意老师烦人的说话习惯,比如说“嗯”,写“正”字来记录它出现的次数。每天比一下,看今天的次数会不会比昨天多。
试着手工绘制词云(word cloud)图。在纸上写下讲课过程中经常出现的词语,根据出现频率的高低来决定字的大小。
试着只列出老师使用的名词或动词。然后找出隐藏在他或她用语习惯中的潜意识秘密。

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方法 2

方法 2 的 5:做有益的事情

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1
写这门课或其他科目的作业。如果你知道课后会留作业,可以提前开始做,在回家前把作业写完。如果正在上的课没有作业,就写其他科目的作业。
不要假定自己在上课时有充足的时间,可以赶出当天要交的作业。与其如此,不如利用这些时间,提前做完明天或之后要交的作业。

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“}
2
制定精细的统筹计划。试着为自己制定并实施一个统筹计划。使用彩笔和荧光笔,在日历或日程表上写下重要的时间期限。

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3
列一份待办事项清单。把你下课后要做或想做的事情全部写下来,列成一份清单。这可以让你做事更有条理,帮助你为自己要做的事情确定优先级,与此同时,让你能够有效地利用上课时间。

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4
筹划即将到来的活动。如果你要举办活动,比如一次聚会,可以就此写一份计划。想想你需要买什么东西,有什么装饰方面的想法,以及需要邀请哪些客人。把你所有想法写下来,以免忘记。

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5
上课时安静地看书。如果其他科目有资料需要阅读,你可以不听老师讲课,埋头看书。
把书藏在课本里面,如果你看的是小说或较小的课本,更应该这样做。
记得偶尔抬头看一看,这样老师会以为你在认真听讲。
如果你开小差被发现了,就向老师道歉。但是记住,看书被老师抓住总好过做没有意义的事情,这种情况下,老师通常不会十分严厉的批评你或惩罚你。

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方法 3

方法 3 的 5:改变自己的环境

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1
不要一直看钟。盯着时钟看指针慢慢移动,会让你进入超感知状态,觉得时间过得很慢。你应该把注意力放到其他事情上。

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2
离开教室几分钟。如果可以的话,征得老师的同意后离开教室,去一趟洗手间或开水房。你会觉得这5分钟过得很快。
尽量不要离开得太久,否则以后老师可能不会再允许你在上课时跑出去。
不要在教室外面做任何可能引起怀疑的事情。

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“}
3
喝水。保持身体水分充足可以补充精神能量。[3]
X
研究来源

多喝水还能让人产生尿意,需要离开教室去上洗手间。

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“}
4
尽量活动身体。即使你得坐在自己的座位上,仍然可以活动身体,比如伸展四肢,轮流抬腿,把一条腿盘在座位上,或交替改变双腿姿势,让它们交叉或分开。
即使动作很小,它们也能防止你打瞌睡。
专心致志地做一个重复动作,可以让你感觉不那么无聊。
尽量不要做容易导致其他学生分心的事情。

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5
问问看你能不能站在教室后排,或者坐在桌子上或地板上。景象或位置的改变可能会让你觉得不那么无聊,更容易保持专注。[4]
X
研究来源

试着问问老师你能不能坐到其他地方,以便更专心地听讲。一定要向她保证,换座位后你不会捣乱。

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6
保持温暖。寒冷会让人觉得时间很难熬。[5]
X
研究来源

一定要多穿点衣服。
即使在夏天,教室里的温度通常也比较低,所以你应该做好准备。
但也要注意,温度太高也容易让人犯困。试着找到介于两者之间的理想状态。

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“}
7
看窗外。如果教室有窗户,你可以看外面的人或物。关注外面的事物,能够引起你的兴趣,令你耳目一新。这样转移注意力可以解闷。不过看外面的时间不要太长,否则会被老师发现!

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方法 4

方法 4 的 5:找点娱乐活动

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1
和朋友传纸条。和朋友你来我往地传纸条。问些私人问题或有趣的问题,比如“被狮子攻击和被鳄鱼攻击,你选哪个?为什么?”这样做有点危险,可能会被抓住,做的话需要自担风险。
你还可以在纸上玩猜词游戏或下井字棋。你可能想同时玩几个游戏,以免传递纸条过于频繁。
传纸条时一定要小心。
不要在纸条上写任何你不希望老师和父母看到的内容,以免老师发现你的小动作,把纸条收走。

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2
自己一个人玩游戏。玩数独或填字游戏可以让你的头脑在上课时保持活跃。你有事可做,与此同时,又不会发出什么声音。尝试各种智力游戏,直到你找到自己喜欢的。你可以找一本益智游戏书,或者从网上下载打印。

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“}
3
问问能不能听音乐。听音乐可以让你的体验更加愉快,有时还能提高工作和学习效率。[6]
X
研究来源

向老师保证你会安静地听歌,不会打扰其他人。
告诉老师,听音乐时你的学习效率更高。
确保你听的音乐充满活力,这样你就能保持清醒。
上课时不要跟着音乐大声唱歌。

4
上课时涂鸦。一边听老师讲课一边涂鸦,可以让你放松。
在纸上涂鸦,最好不要画在桌子上或椅子上。

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5
静静地坐在座位上冥想。冥想是一种放松方式,无须发出声音,就能消磨时间。[7]
X
研究来源

深呼吸。把注意力放在有规律的深呼吸上,但是呼吸声音不要太大。
在座位上坐直,双脚平放在地上。
把手自然地放在桌子上。
理清思绪,专注于一个快乐宁静的想法。
睁着眼睛冥想,但不要把视线集中在教室里的任何具体事物上。
试着什么都不想,然后专注于某个单一的想法或情绪。

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方法 5

方法 5 的 5:改变时间流逝的感觉

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1
心情愉快。研究表明,一个人在悲伤和无聊时,会觉得时间过得比较慢。保持积极的心态和愉快的心情,会让你觉得时间过得更快。[8]
X
研究来源

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“}
2
不要趴在桌子上。犯困会让你觉得上课时间过得很慢。表现出良好的精神面貌并抬起头,会让你觉得自己更加清醒。[9]
X
研究来源

另外,尽量挺直身体,保持警醒,把双脚放在地板上。

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3
小睡一会儿。打盹时,时间总是过得很快。虽然这样做风险很大,因为你可能会因为睡觉而受到训斥,但它的效果很好,因为你会觉得时间流逝的速度比平时快得多。

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4
尽量不要发呆。意识到周围的环境会让大脑更加活跃。开动脑筋或与人互动会让你觉得时间过得更快。而放空自己或发呆,不想任何东西,则会让人觉得所有过程都很漫长。

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