如何打喷嚏

方法 1

方法 1 的 3:刺激打喷嚏使用的肌肉

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“}
1
戳你的鼻子,让它发痒。因为打喷嚏是为了让排除、摆脱鼻子里的异物,所以你可以用模拟这个刺激,来诱使它发痒。
拿一张薄纸巾,将纸角卷成小长条。然后放进鼻孔,转动、扭动薄纸——鼻子会有点痒。
继续刺激你的鼻子,你最终应该会打喷嚏。哼歌产生的振动可能会有额外的帮助。
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2
拔眉毛。闭上眼睛时的眼睑肌肉的神经是神经网的一部分,这些神经群会在打喷嚏时被激活。
X
研究来源

因此,拉扯、拔眉毛来刺激这些肌肉群能够让你的三叉神经更加敏感,这也可能会触发喷嚏。[2]
X
研究来源

如果你不想拔你的任何毛发,可以尝试轻轻地刮一下眉毛。这也能帮助刺激这些肌肉群。

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“}
3
拉出一根鼻毛。就像拔眉毛一个道理,拔出鼻毛可以立刻刺激身体产生喷嚏反射。
拿一个小镊子,然后拉住鼻子里的“一根”鼻毛– 一下子拔出一撮鼻毛会很疼的!
猛拔下一根鼻毛,同时准备好纸巾,因为你会立刻打喷嚏。

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“}
4
按摩鼻梁。轻轻地前后抚摸鼻梁,来慢慢按摩它。
这可以制造出一种强烈的瘙痒的感觉,使一些人打喷嚏。
然后当你的鼻子开始发痒的时候,看看明亮的光,或者使用其它促使喷嚏的技巧。

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“}
5
让你的嘴唇上部发痒。把舌头顶到嘴巴硬腭部并向后滑动,直到感觉不到腭的坚硬部位为止。
用你的舌尖轻弹口腔后部的柔软组织。
这能帮助刺激喷嚏反射。

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方法 2

方法 2 的 3:使用引发喷嚏的物质

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“}
1
吸、闻一些香味料。取出一点研磨好的胡椒粉、孜然、胡荽或其它调味料。
在一张纸的表面撒一些调味料,用研钵和研杵尽可能地将它们碾成细粉末。
放几层纱布(或任何其他精细的不会让辣椒漏过的过滤器)在辣椒上,把鼻子靠近它,然后轻轻地吸气。
记住,如果有些大块的胡椒粉通过纱布进入你的鼻子,可能会引起鼻子灼痛,所以放张餐巾纸在附近,以便你擦鼻子。

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“}
2
使用喷嚏粉。喷嚏粉通常是由香料粉组成的混合物,你可以在奇特物品店或网上找到它。
在使用前,认真阅读包装上的说明。注意,不要购买含有“蒜藜芦”生物碱的致毒喷嚏粉。[3]
X
研究来源

如果你喜欢的话,可以在家里制作喷嚏粉 — 在相关指南上找到自制喷嚏粉的详细方法,进行制作。

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“}
3
深吸冷空气。另一种触发喷嚏反射的方法就是深吸冷空气。
如果你在室内且室外很冷,试着走出去并吸入冷空气。这也可以触发喷嚏反射。如果还不够冷,尝试把头伸进冰箱,然后吸气。
另一种方式是洗个热水澡,然后迅速伸出头去深吸冷空气。[4]
X
研究来源

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“}
4
用鼻子吸入一点水。尽管这不是一个讨人喜欢的方法,但是让水进入鼻腔确实能有效地刺激喷嚏的产生。
倒一杯温水,轻轻地把鼻子放进去,然后慢慢吸入。不要一次性吸入太多水。
当温水进入鼻腔时,你会发现自己有至少2到3次的冲动想要打喷嚏!

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5
咀嚼有强烈薄荷味的口香糖。 对于一些人来说,突然涌入的浓烈味道会让人打喷嚏。
对于一些人来说,Altoids牌的薄荷糖,甚至有强烈薄荷味的牙膏也会引起打喷嚏。

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“}
6
喝或闻碳酸饮料。有些人声称碳酸饮料会让他们有打喷嚏的冲动。
尝试喝一些碳酸饮料 — 柠檬水、可乐、姜汁汽水 –看是否有作用。或者让碳酸饮料靠近你的鼻子然后吸气。使用打开一段时间的碳酸饮料来诱使喷嚏是没有效果的。
强烈的味道会使鼻子稍感不适,有时会让你打喷嚏。

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方法 3

方法 3 的 3:欺骗你的鼻子让它打喷嚏

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1
突然看向非常明亮的光。17%到35%的人是“太阳喷嚏者”,他们具有遗传性的“光喷嚏反射”[5]
X
研究来源

。对于他们来说,看向明亮的光就足够让他们打喷嚏了。
想要看看你是否就是他们的一员,可以先尝试限制你暴露在光下的时间,并且闭上你的双眼。当眼睛已经适应了黑暗,睁开眼睛,迅速打开明亮的灯光。
你也可以走进一个明亮的房间,或者看一个室外的亮点(但不要直接对着太阳,这会损伤你的眼睛),或者直接看向亮的电灯泡。如果你有光喷嚏反射,你可能会打喷嚏,并且可能会连续打几次。

这是为什么呢? 控制打喷嚏的三叉神经也掌控着视神经的运行。对于某些人,视神经刺激干扰了三叉神经(以相同的方式,数据电缆可以“串扰”),从而使身体通过打喷嚏来作出错误的回应。

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2
接触冰冷的表面。有部分人声称接触冰冷的物体能让他们打喷嚏。尽管目前还没有任何科学证据支持这一论述,不过,尝试一下也无伤大雅!
将你的手掌放在相对冰冷的物体表面,像是金属、石头或窗户。将你的手放到物体表面,然后拿下来,将这个动作重复几次。
如果你幸运的话,这能触发你打喷嚏。

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3
尝试“假打喷嚏”。假装打喷嚏可以诱使你真的打喷嚏。
由于假打喷嚏会触发部分肌肉群,而这些肌肉群参与真正的打喷嚏动作。所以会出现这样的情况。
你可能会觉得这样做有点蠢,但是确实有效!

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4
向后倾斜头部。当你感觉你需要打喷嚏,但它又不来时,把头向后倾。有时这将触发喷嚏。

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