如何发展多个领域的才能

方法 1

方法 1 的 3:通过练习发展多样的才能

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1
练习。无论想成为哪方面的人才,都必须要练习。想做跨领域人才更是如此。幸运的是,要做的练习并不像想象中那么多,而且可以每天抽出时间来练习多项技能。为了充分利用时间,必须专注于想学习的内容。
每天练习两项技能,各40-45分钟,坚持一个月。
如果偶尔有一天没有练习,不要担心。如果每个月几乎每天都练习各项技能,那么就投入了大约20个小时的专注练习,用来提高你想要发展的每种才能!
X
研究来源

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2
解构你想要获得的才能。为了有计划、高效率地练习,练习的时候必须全神贯注。将练习效率最大化的一个方法就是,将待提高的才能分解为特定的技巧。
问自己,为了在你希望的领域变得更有才华,具体需要擅长什么?
每次坐下来练习时,选择实现确定的目标。多次重复某个任务或过程,直到完全掌握为止。[2]
X
研究来源

打个比方,如果你在尝试提高某项运动能力,选择一个很基础的方面来练习,用45分钟只练习这一项。
比方说,如果想把足球踢得更好,可以只用一只脚在球场上来回运球。
如果想提升篮球天赋,试着只上篮得分。

将待提升的才能解构,也有助于提升在其他方面的才能。沿用运动的例子,体育运动会塑造更好的身材,提高肢体协调性,而这两者通常都会提高体力。。

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3
练习到可以自我纠正为止。充分练习,这样就能在应用技能时注意到并改正自己的错误。(一旦完成了一轮井然有序的练习流程,一个月里几乎每天都练习,就有可能做到这一点。)
继续前进,练习效率会更高。这是因为获得了坚实的知识基础,才能会由此自然地发展。
打个比方,如果希望提高演奏乐器的才能,可以练习频繁演奏相同的单个音符或和弦,这样,在声音略微消失的时候,你自己能准确知道是哪里出了错。

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4
持之以恒。涉猎和练习不一样。每周两次慢跑或绘画,有趣又健康,但是想要获得才能,追求进步时要更自律。选择两项完全不同的才能,在同一时期内进行练习和提高,可以帮助你坚持下去。
养成每天在同一时间练习的习惯。
尝试练习与待提高的才能相关的技能。养成练习一项技能后立刻练习另一项的习惯。
打个比方,每天跑完步一回家,就坐下来画画。将练习项目放在一起可以鼓励你坚持练习这两项技能。
练习两种截然不同的才能来丰富你的日常活动。沿用这一步中的例子,将一些积极活跃的事情与一些需要创造性和沉思的事情搭配起来,比如跑步和画画。

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5
练习时排除干扰。在练习的时候不要完全只依赖于意志力。以下几点可以保证练习时间不被打扰:
留出专门用于练习的时间,在整段时间里专心练习。如果有需要,设置一个计时器。
将手机调至静音。
确保周围没有开着的屏幕(除非要用来帮助练习)。
要放音乐的话,选择没有歌词的纯音乐。

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方法 2

方法 2 的 3:保持培养天才能的心态

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1
对抗消极的念头。为了在多个领域培养才能,试着抛弃消极的想法,这些想法会阻碍你实现多个目标。有几种方法可以消除负面想法:[3]
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可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

克服恐惧。是的,要大胆。但是想想退缩的原因。想要获得才能,最常见的障碍是情感上的。[4]
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研究来源

认识到这一点,就可以防止恐惧之类的情感妨碍你追求自己想获得的才能。
过滤负面因素。我们倾向于过滤积极因素,反而过分关注消极因素,尤其是在对自己才能的看法上。不要落入这种精神陷阱。只在可以激励自己继续进步的范围内,思考你的进步空间。
学会妥协。放弃完美的概念。不要认为必须做到完美才能觉得自己有才华。

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2
乐观思考,巩固自己的位置。乐观本身并不能让你擅长什么事,但是会有所帮助。要知道,你可以控制自己要如何看待事物,尤其是自己设定的目标和实现这些目标的能力。
要应对负面想法,可以用同样真实但更积极的观点重新架构它们。例如: [5]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

不要觉得,“我从来没做过,而且好像很难。”而是想,“这是一个学习的机会,有几种不同的解决办法。”
不要认为“我太懒了”或“我做不到”,告诉自己,“我花的时间还不够,但是至少可以试一下,看看会怎么样。”
最后,不要对自己的进步速度感到沮丧。告诉自己,再试一次也是值得的。

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3
练习思考。甚至说服自己,积极思考也需要练习。你会有回报的。只需要对自己重复积极情绪并消除消极想法,就可以减少对自己和周围世界的批评。
保持积极的心态,不仅可以改善心情,还会激励你坚持不断地为获得才能付出辛勤努力。[6]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

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方法 3

方法 3 的 3:拓展你获得才干的能力

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1
监控进度。要知道专注的练习并不总是很有趣,但是发展天分很有趣。记录并欣赏你的成就,比如新的个人百米纪录,或是一幅引人注目的绘画。
如果进步明显(也许是在绘画方面),将它们放在经常看到的地方,以激励自己继续练习并提高才华!

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2
休息。身心都要保持专注和精力,准备练习。更重要的是,要有策略地休息。如果待提高的才能需要高强度的体育锻炼或专注精神,那么就必须保持身心条件足够高效地进行练习。[7]
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研究来源

实际上,每周要休息一次。这一点很重要,可以提高在这一周剩下的时间内有效练习的能力。

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3
接受天生的才能不如实践和毅力重要。就算有的人好像天生就有某些才能,也一样是训练得来,而并非天生的。[8]
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研究来源

对运动员,音乐家和数学家来说都是如此!
知道自己需要毅力。心理学家开始使用“毅力”一词来形容成功人士的特点。毅力表示在追求长期目标方面的恒心和热情。[9]
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研究来源

在追求才能时克服逆境,也有助于更全面地提升能力。面对别人可能不会面对的挑战时,告诉自己,通过克服挑战,可以超越他人。

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4
提升你感兴趣的才能。就连科学家也不确定要怎么增长才能。如何才能擅长某事的问题仍未得到解答。我们清楚地知道,那些容易自然地被事物吸引,然后沉浸其中的人最终会变得擅长这些事。通过训练和实践,沉浸其中的人会变得尤为擅长。了解以上发现的重要性并采取相应措施:[10]
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研究来源

不受限制地观察和练习。灵感和好奇心的到来不可避免,最终你会追求自己感兴趣的才能,并且坚持下去。
忽略你想要获得的才能在技术方面的问题。一旦你下定决心,就可以引入技术来完善自己的才能。
不要试图判断兴趣来自何处。
避开富有创造力和情感需求,让你着迷的事物。

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5
阅读。阅读是走上全才之路的良好开端。阅读主要的好处之一是激发好奇心,激励你寻求新方法来提升才能,或者干脆追求新的才华。
对阅读的内容产生兴趣,表明你很好地接受了阅读材料。[11]
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研究来源

如果对新事物感兴趣,可以投入其中。
阅读也有书面的优势:学习语言和写作,了解书中相关的历史时代,当然也了解书中的内容。只需要浏览书页,理解字句,你马上就对各种事物有更加全面的了解!
当然,没有什么比切身体验更重要了。无论读到了什么吸引你的内容,都可以开始练习,发展一项新的才能!

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