方法 1
方法 1 的 4:区分爱情和情欲
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1
明确你或者对方是否只感到了情欲。情欲的标志包括外貌至上，恋情始终围绕着发生性关系，而对真正的交谈和了解对方却兴致索然。完全因情欲而开始的恋情可以维系一段时间，但若是一方坠入爱河而另一方只想发泄性欲，那事情就变得复杂了。
X
研究来源
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2
问问自己，是否你和对方都爱着彼此。通常情况下，爱情和情欲是相伴而来的，但爱情往往走得更深入长久。想想你和另一半是否有过长时间的深入交谈，从而真正了解彼此，想想你们是否珍视对方的幸福。思考下你是否因为想成为对方生活的一部分而渴望了解对方的家庭和朋友圈；是否依恋对方。你们的三观和兴趣爱好一致吗？你觉得和对方的关系密切吗？[2]
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研究来源
一位合适的伴侣应当具备以下品质：[3]
X
研究来源
投身自我成长，决心成为更好的人。
明白自己身上的包袱或弱点。
愿意坦诚感情。
有责任心，谦恭有礼。
为人正直，以诚待人。
恋爱正是“因为”彼此皆自尊自爱，而不是“为了”使自我感觉良好。
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3
要知道是会有生物作用在的。人类有三个关于爱的大脑系统，情欲和爱情是其中两个，可解释人类交配和繁衍的行为。性吸引力、浪漫爱情以及长期依恋感，三者占据不同比例共同作用，以营造出恋情中的满满爱意。 [4]
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研究来源
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4
提议与对方一起进行多种多样的活动。尽量去做那些你们两个都乐在其中的活动。若是你们两个所喜欢的事情大多一致，那么便离爱情不远了；若是除了鱼水之欢，或以性为名义的事情外，你们愿意一起参与的事情少之又少，那么你们很可能只是为了性而在一起。[5]
X
研究来源
方法 2
方法 2 的 4:畅谈对未来的期望
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1
问问对方从你们的感情中得到了什么。若是他/她只谈及外貌或性生活，那么这往往说明一切只是性吸引罢了。即使你能感受得到爱意，也得考虑对方对你们关系的感受和想法。诸如此类的谈论也许会让人不舒服，却也会让你们明白彼此的感受。[6]
X
研究来源
“我真的很喜欢与你闲逛，我希望你也如是。你最喜欢我们一起做什么？”
“我不想这次交流太过严肃，但我想知道你喜欢我们俩的感情现状么，还是想更进一步呢？”
“我知道有些事情还没明确，这没关系，但我想知道你是如何看待我们关系的。”
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2
问问自己，若是你与对方的目标明显不同，那你是否还想继续恋情。即使情欲可以转化为爱情，但往往却只是性吸引而已，再无其他。无论你有多想与对方发展为真爱，但若是他不能回应你的情感，那你恐怕是难以如愿的了。[7]
X
研究来源
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3
你若是不满意这段感情，请先结束。有时，双方都需要时间来思考下自己真正要得是什么。若是你俩对感情的走向意见出现分歧，那么要达成共识便很困难；若是你俩对感情走向看法一致，那便很好。不过，若是你和对方想从恋情中得到的东西迥然不同，那么要达成共识就算有可能也通常不太容易。从这一点看，还是分手比较好。[8]
X
研究来源
方法 3
方法 3 的 4:聊聊你们的关系
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1
向对方坦陈你对感情的想法。若是你希望从一而终的忠诚爱情，那么就向对方坦言；若是你想要的是开放式关系，也要告知对方。切勿假定对方知道你的想法，要主动坦诚相告。[9]
X
研究来源
“我想继续和你在一起，但我希望我们双方都同意不再与旁人约会。我真的很喜欢你，希望我们的感情能有结果。”
“我认为我们性生活很和谐，我想继续下去。但现阶段我还不想考虑别的，你怎么看呢？”
“我不确定咱们的关系会如何发展，但我认为我们之间有些特殊的事情需要谈谈，这会儿先不做爱好吗？”
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2
明确对方和你对感情的目标是否一致。若是对方同意，那么弄清楚你俩的未来期望。任何你所选的关系都是正当的，无论是有性无爱，有爱无性，还是两者之间的任何情感。若你和对方关于感情走向想法一致，那不妨考虑下如何达成目标。若你俩只是为了情欲在一起，那么如何界定你们共度的时光呢？若你俩皆视为真爱，那么又是否想要互定终生呢？[10]
X
研究来源
“我很喜欢我俩这样一起出街闲逛，但我也真心希望你能见见我的朋友们，他们都很想认识你。你希望和我一起参加聚会吗？”
“我知道咱们都很忙，都想轻松点，那我们为何不在想做爱时再联系呢？”
“我能将你视为我的女友/男友吗？我知道我们还没谈过这一话题，但我一直希望咱们能将关系定下来。”
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3
多谈谈你们的关系。你会发现你对你们关系走向的看法会随时间而发生变化。也许你过去以为的真爱不过是一时兴奋，你也只是想和对方继续保持肉体关系罢了。或许，你会发现你们的关系升华了，也许就是从单纯的情欲放纵向真爱发展的开始。[11]
X
研究来源
“我知道咱们之前讨论过感情走向，而我认为保持床伴关系就挺好。”
“我很开心能和你越来越亲密，我觉得咱们联系越来越深。你愿意哪天和我出去约会吗，不发生关系，看看感觉怎么样？”
“我很困惑。我曾认为自己想和你有段_______的关系，但如今我动摇了，我现在想要_______的关系。你觉得怎么样？”
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4
你若是不喜欢现在的感情走向，不妨坦诚直言。你已然明白自己想从这段关系中获得什么，那现在就要明确对方也知晓你的想法。在一段关系的早期阶段，遇到事情很容易顺其自然，但之后便会产生问题。告诉对方你想要且需要什么。[12]
X
研究来源
“我喜欢和你出去畅饮啤酒，但这周末我们能做点别的吗？”
“似乎你总是会和家人共度周日。偶尔这样做我没意见，但我也有其他事要做，这周你自己去好吗？”
“我不喜欢咱们关系一直围绕着性，不然就是看电视。我们能偶尔做点别的吗？”
方法 4
方法 4 的 4:放手一段感情
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1
若你俩对感情发展的看法不一致，那么就分手吧。[13]
X
研究来源
这一问题可能早在你们刚认识彼此时就会出现，或者之后，在你们的关系逐渐稳定下来之时。尽管你很想这段感情有个好结果，但若你们对共度时光的界限看法并不一致，那也不成。看起来给点时间任其发展是个好主意，但通常情况下拖得越久就越难办。
“我不认为咱们要的东西一样，将来也不会。咱们最好还是分开吧。”
“咱们在一起很快乐，但是时候向前看了。我们想要的东西不一样。”
“我爱你，但你却不爱我，这样下去委实痛苦。我不能和你再在一起了。”
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2
许给自己时间继续前进。尽管即刻从情感中脱离，找寻新的对象很具诱惑力，但你此时情感正脆弱。和亲朋好友共度时光，重拾爱好，反思下从这段感情中学到了什么。在你找寻下一个人之前，先在情感上重塑自我至关重要。[14]
X
研究来源
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3
弄清楚自己适合什么。你在寻找真爱吗，还是只想要解决生理需求？在你生活的不同阶段，这一想法或许会不断改变。想想在哪里且如何能遇到自己心仪之人。无论是面对面或者网络，你都有大把机会寻觅新的感情归宿。[15]
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研究来源
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