如何服用姜黄粉

Mayo Clinic

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建议每天食用1.5到3g姜黄根。WH.performance.mark(‘step1_rendered’);

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将姜黄粉加入食物和液体中。姜黄最常见的形式就是粉末。服用粉末时，每天三次，每次400到600mg比较合适。你可以把姜黄粉加入酱料、汤、牛奶和茶等饮料中。[2]
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if (WH.video)WH.video.add(document.getElementById(‘mvid-f41427bae3’));将1杯水煮开后加入2g姜黄粉，一杯姜黄茶就泡好了。如果觉得不够可口，你也可以加些柠檬、蜂蜜或者姜片。
如果不喜欢喝茶，试试在牛奶里添加一茶匙姜黄粉，这样这杯牛奶就兼具抗氧化和抗炎功能了。

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服用姜黄酊剂。姜黄全部的功效都浓缩在了萃取液中。服用方法也很简单，只要在水、茶、汤或者其它任何饮料里挤两到三滴酊剂就行了。if (WH.video)WH.video.add(document.getElementById(‘mvid-d8f6bdda8b’));很多保健品专卖店或者商场的保健品专柜都能买到姜黄酊剂。

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调制姜黄粉糊。如果不小心被割伤、烧伤或者烫伤，就在伤口处直接抹点姜黄粉糊——这也许是利用姜黄药用价值最好的方法。if (WH.video)WH.video.add(document.getElementById(‘mvid-fa12f9ff78’));把姜黄粉、姜粉和水混在一起。上药时，用干净无菌的橡皮抹刀或者刷子蘸取姜黄粉糊涂抹伤口。如果直接用手涂，那么接触药糊前，一定要将双手洗净。上好药后，保留几个小时再洗掉。[3]
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可靠来源

PubMed Central

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如果烧烫伤不是很严重，你可以把姜黄粉和芦荟膏结合使用。只要将等量的姜黄粉和芦荟膏混合就可以了。[4]
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PubMed Central

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