如何服用姜黄粉

方法 1

方法 1 的 3:服用不同形态的姜黄

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1
食用姜黄的根部。姜黄是一种姜科多年生草本植物的根茎。姜是它的近亲。如果不怕苦,你可以直接食用生的姜黄根。
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可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

建议每天食用1.5到3g姜黄根。WH.performance.mark(‘step1_rendered’);

2
将姜黄粉加入食物和液体中。姜黄最常见的形式就是粉末。服用粉末时,每天三次,每次400到600mg比较合适。你可以把姜黄粉加入酱料、汤、牛奶和茶等饮料中。[2]
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研究来源

if (WH.video)WH.video.add(document.getElementById(‘mvid-f41427bae3’));将1杯水煮开后加入2g姜黄粉,一杯姜黄茶就泡好了。如果觉得不够可口,你也可以加些柠檬、蜂蜜或者姜片。
如果不喜欢喝茶,试试在牛奶里添加一茶匙姜黄粉,这样这杯牛奶就兼具抗氧化和抗炎功能了。

3
服用姜黄酊剂。姜黄全部的功效都浓缩在了萃取液中。服用方法也很简单,只要在水、茶、汤或者其它任何饮料里挤两到三滴酊剂就行了。if (WH.video)WH.video.add(document.getElementById(‘mvid-d8f6bdda8b’));很多保健品专卖店或者商场的保健品专柜都能买到姜黄酊剂。

4
调制姜黄粉糊。如果不小心被割伤、烧伤或者烫伤,就在伤口处直接抹点姜黄粉糊——这也许是利用姜黄药用价值最好的方法。if (WH.video)WH.video.add(document.getElementById(‘mvid-fa12f9ff78’));把姜黄粉、姜粉和水混在一起。上药时,用干净无菌的橡皮抹刀或者刷子蘸取姜黄粉糊涂抹伤口。如果直接用手涂,那么接触药糊前,一定要将双手洗净。上好药后,保留几个小时再洗掉。[3]
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可靠来源

PubMed Central

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如果烧烫伤不是很严重,你可以把姜黄粉和芦荟膏结合使用。只要将等量的姜黄粉和芦荟膏混合就可以了。[4]
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可靠来源

PubMed Central

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“}
5
服用姜黄粉胶囊。你可以买到姜黄粉胶囊。包装不同,用量也不一样,但是每颗胶囊基本上都是350mg。每天最好服用1到3粒。如果胃不舒服,建议增加用量(三粒)。这种胶囊在药店的维生素专区通常都有卖。[5]
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研究来源

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方法 2

方法 2 的 3:哪些情况下应避开姜黄

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1
控制用量。虽然对于大多数健康人来说,姜黄的好处非常明显,但是一旦超过推荐剂量,你的肠胃就会受到影响。如果打算将姜黄粉和日常饮食结合起来,那么你最好就剂量问题咨询医生。

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“}
2
孕妇或者哺乳期的妇女不能将姜黄粉当成药品服用。如果你已经在食品中添加了正常剂量的姜黄粉,那么就不能再服用胶囊或者萃取液形式的姜黄了。[6]
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研究来源

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“}
3
糖尿病患者应避免服用姜黄。血糖水平异常的人在服用姜黄前一定要咨询医生的意见。姜黄已被证实有降低血糖浓度的功效;如果你的血糖浓度偏低,就不能再把姜黄当做药物服用。[7]
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研究来源

姜黄不能和治疗糖尿病的处方药并用,否则药效会受到干扰。

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4
胃酸过多的人不能服用姜黄。如果你正在服用法莫替丁、雷尼替丁或奥美拉唑等控制胃酸的药物,那么为了不影响药效,你应该停止服用姜黄。[8]
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研究来源

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5
胆囊有问题的人不能服用姜黄。对于胆囊健康的人来说,服用姜黄有助于调节胆汁的分泌;但要是胆囊本身就有问题,服用姜黄则会适得其反,比如引起胆结石或者胆管梗塞。[9]
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研究来源

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方法 3

方法 3 的 3:了解姜黄的好处

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1
缓解消化不良。姜黄中含有一种功能强大的元素——姜黄色素。姜黄色素已被证明能够作用于胆囊,促进胆汁分泌,从而增进消化,缓解胀气等消化不良的症状。[10]
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研究来源

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2
减轻炎症。姜黄色素也具有明显的抗炎效果。正因如此,它对于关节炎、牛皮癣和慢性颈背部疼痛等一系列疾病有很好的缓解功效。
COX 2激活后会产生一种酶,引发痛苦的炎症,而姜黄色素可以抑制这一过程。[11]
X
可靠来源

PubMed Central

前往来源

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3
愈合伤口。姜黄具有非常好抗菌作用,能帮助伤口愈合,防止感染。[12]
X
可靠来源

PubMed Central

前往来源

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4
预防心脏方面的疾病。心脏病通产是由心脏动脉里积累的斑块造成的。姜黄的抗炎功效能够促进血液循环,防止斑块在动脉中生成。[13]
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研究来源

姜黄能够维持血液正常流动,减少心脏病或者中风发生的几率。

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5
预防癌症。虽然还没有确切的研究表明姜黄对癌症具有抑制作用,但是初步报告结果显示姜黄可以减缓或者阻止癌细胞在大肠、前列腺以及肺部里生成和扩散。[14]
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可靠来源

PubMed Central

前往来源

在对世界各国患上大肠癌、前列腺癌以及肺癌的人群进行调查统计时,学者们发现,印度人患癌的比例最低(在美国,这一数字是印度的13倍)。很多研究者认为,这都得益于印度人的日常饮食——咖喱中含有姜黄等对癌症有抑制作用的香料。
人们普遍认为姜黄具有强大的抗氧化和抗炎功效,能够很好的预防癌症。而炎症往往是促进癌性肿瘤生长的一个重要因素。[15]
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可靠来源

PubMed Central

前往来源

单单依靠天然维生素和草药是不能治愈癌症的。如果你不幸患上癌症,一定向肿瘤医师求助,以得到最好的治疗方案。

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