方法 1
方法 1 的 2:方法一：跟自己喜欢的姑娘拥抱
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1
等待合适的时机。 何时和姑娘拥抱跟如何拥抱同等重要，所以要选对时机，别出差错。以下三个时机很不错：
初次相见时。朋友间见面时给予对方一个拥抱是不会错的，所以快速的给她一个这样的拥抱，尽管你要的不仅仅是做朋友。
在她真情流露的时。无论你是跟她同在刚刚打了胜仗一个的团队，或是某天她过得不顺，用一个拥抱来强调你在她身边，那是再好不过了。
当你们要分道而行时。如同迎接时的拥抱一样，以一个友善的拥抱作别，也是不错的。
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2
要搞清楚她是否想要被拥抱。 姑娘们的身体语言会明确表达出她们合适准备接受身体接触。基于她们站立的姿势或是如何迎接你，你弄搞清她是愿意与你相拥。
以下信号表示她感兴趣：
她同你做眼神交流。
她绕你身边把玩秀发。
她的双脚或者髋关节部位正对向你。
同你讲话时，语调轻快。
以下信号表示她不感兴趣：
她不接受与你对视。
她不再表露身体语言：两腿交叉，双臂交叠，转身。
同你讲话时，语调平淡不变化。
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3
轻轻地靠近她。 切记，不要一拥而上，一把将她搂在怀里。相反，要深呼吸，慢慢靠近，要给她思考是否接受你拥抱的时间。要与她眼神交流，慢慢靠近，然后举开双臂，将她拥入怀中。
如果你读错了信号，而她不想被你拥抱，在身体接触前，让她有时间退出，很关键。否则，她会感觉到逼迫感，那情况就尴尬了。
“慢动作”的好处是，通常它比较浪漫。所以，如果她确实想让你拥抱她，那么这个轻柔的接近过程，就显得十分之亲昵。
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4
决定好要抱多久。 拥抱时间持续长短表明这个拥抱对你的意义，可遵循以下原则：
抱的越久，越亲密。超过数秒的拥抱应是给予在你心中有很大分量的人或是亲密的家庭成员。
短暂的拥抱较随意。打招呼性质的拥抱应控制在一两秒内。
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5
放手。 要顺畅地从拥抱的姿势撤回。一般来说，你要在她之前开始撤回，提前几秒钟结束它，不要让它走入尴尬的境地。
如果她开始松手，或是你感觉到她手臂放松了，最好立刻放手撤回。不过在非常“亲密的”瞬间，可不循此例，比如，她很不安，正在哭泣或是你刚吻了她，在这些情况下，可以慢慢撤回，不为过。
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6
收尾，要有艺术。 如何收尾要视情况而定。如果你是真的喜欢这个女孩，那么你可籍着结束拥抱的当口，做点有意思的事让她记住你。不妨学学下面的场景：
对于一般性的表示欢迎或是道别的拥抱，可说“很高兴见到你！”或是“回见！”
对用于表示认可所她取得成就的拥抱，一般表示祝贺她获得的奖励，工作干得漂亮，结婚，或是人生中其他重要的时刻；通常，可说“恭喜你、祝贺你”，就很好。
对于抚慰性的拥抱，所说的话要贴近情景，可以说，“没事的”或者“我在这儿呢”，就很好。
对于表示好伙伴关系的拥抱，可以随便说点一开始引起这个拥抱的话。“太棒了你!” 或者“咱俩这羽毛球玩的无敌了！”，这些话都不错。
如果你们拥抱的非常亲密，该怎么说，就得靠你自己了。要说到点上！
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7
学一学不同的拥抱姿势。 如果你还是紧张，研究一下不同的拥抱姿势，然后想想看以下哪种姿势最适合你的情况：
慢舞式：她的双臂会搂住你的脖子，你的在下。你可以搂住她的腰身，及其以上。搂的越低，暗示的越明显。这种拥抱方式可显得二人十分之亲密，不过别用错了。
大熊和小熊式：你可以搂住她的背，她的双臂在下，搂住你的腰：这是一种非常友善的姿势，可以让她靠你更近，埋首入你怀。
单臂吊带式：说真的，这种姿势最不浪漫了，更像是伙伴间的拥抱；具体做法是，送出拥抱的一方，从一侧走上前，用一支手臂搂住她的肩头或是脖颈——非常友好随意的拥抱。
挽腰式：你跟姑娘的胳膊都停留在对方的腰部及其周边。这样一来，你们可交叉靠在对方肩头。这种姿势多些友善，少些暗示。
交叉式：一只手在上，一只手在下，与她的手配合就形成了X型。这个姿势非常完美，你们在保持拥抱的同时，又有足够的空间回撤进而接吻。
背后式：这种姿势你只能跟非常熟的姑娘做，并且在你逐渐拥抱她的过程中，得让她知道是你，除非她喜欢这种吓一跳的感觉。这种拥抱方式非常之亲密，因而也很容易导致非常亲密的事情发生。
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方法 2
方法 2 的 2:方法二：拥抱你的朋友
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1
顺其自然。 尽管，通常初次见面，人们互相握手表示欢迎，不过现在，很多人一经介绍就毫不犹豫拥抱对方。
这多发生在不同的朋友群体间，但如某一朋友将你介绍给另一个朋友，这样的情况则少见拥抱。
用你的直觉，不二法门是，如果别人主动拥抱你，那就乖乖配合。
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2
进行接触。 记住：拥抱朋友要快，要轻。时间长了，手重了，都会让人浮想联翩。
腰部以上弯曲前倾，我们不要去做整体的身体接触，那样就太亲密，太个人化了。
一只手绕她的胳膊，放在她肩胛之间。
另一只手绕过她，放在第一只手下。
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3
一“拥”即放。 朋友间的拥抱保持在一、两秒内最佳。时间一到即可松手，要跟之前一样继续聊天。
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