如何拒绝某人而不让对方伤心

方法 1

方法 1 的 3:婉拒约会

WH.shared.addScrollLoadItem(‘3d15694ac0e3c0a26b474e9700b13a16’)

WH.performance.clearMarks(‘image1_rendered’); WH.performance.mark(‘image1_rendered’);{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/a/ab/Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-1-Version-4.jpg/v4-460px-Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-1-Version-4.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/a/ab/Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-1-Version-4.jpg/v4-728px-Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-1-Version-4.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
1
实话实说。以诚相待是最好的办法,对别人说谎可是不尊重他人的表现。如果你不想和对方约会,不妨直言。
X
研究来源

有时候,实话实说不难做到。比方说,你可以坦诚地说:“不了,谢谢你。我已经有约了。”
在其他情况下,你可以更委婉一些。虽然你对某人不感兴趣,但也不用太直接,你可以这样说:“不了,谢谢你。我觉得咱们不太合适。”
不要编造虚假的托辞。比方说,不要谎称自己周末要外出来拒绝别人。万一你们在电影院碰见,对方会觉得更受伤。
WH.performance.mark(‘step1_rendered’);

WH.shared.addScrollLoadItem(‘3f0d4f439d2ca08bc3f69898412b63c1’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/d/d6/Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-2-Version-4.jpg/v4-460px-Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-2-Version-4.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/d/d6/Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-2-Version-4.jpg/v4-728px-Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-2-Version-4.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
2
使用“三明治沟通法”。通俗来说,“三明治沟通法”就是指对某个人先表扬、再批评、接着再表扬的一种谈话方式,可以有效提供反馈。所以如果你要拒绝别人,不妨试试这种方法。[2]
X
研究来源

使用“三明治沟通法”,你可以这样说:“你是个很好的人,但可惜我们不太适合彼此。你这么棒,能和你一起约会的人一定很幸运!”
你也可以说:“你真的很好,但我只把你当朋友看待,咱们一大群人出去玩的时候还是很开心的!”
要真诚。如果你违心恭维对方,那么人家说不定能看得出来,会更加伤心的。

WH.shared.addScrollLoadItem(‘079efb9897c11301715b978e7ebb405c’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/0/0d/Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-3-Version-3.jpg/v4-460px-Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-3-Version-3.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/0/0d/Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-3-Version-3.jpg/v4-728px-Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-3-Version-3.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
3
要直言。如果你不想和那个人约会,就直言自己的想法,不必拐弯抹角。如果你心意已定,那最好向对方坦承你的真实想法。[3]
X
研究来源

如果有人约你而你不想和对方约会,你可以友好而直接地拒绝,要清楚表明自己的态度。
你可以一方面明确表示自己的想法,一方面照顾对方的感受。你可以微笑着说:“听起来不错,但是不了,谢谢你。我不想和你约会。”
不要拐弯抹角。如果你不想和对方约会,不要说:“让我想想。”
要拒绝就拒绝彻底一点。不要给对方无谓的希望,所以你不能说:“我先看看日程安排,再做决定。”

WH.shared.addScrollLoadItem(‘e6ce6cdab038cafe10e48d2f095269bb’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/6/6b/Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-4-Version-3.jpg/v4-460px-Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-4-Version-3.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/6/6b/Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-4-Version-3.jpg/v4-728px-Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-4-Version-3.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
4
尊重他人。己所不欲,勿施于人。所以拒绝别人时,你要注意措辞,说话之前先过脑思考。[4]
X
研究来源

回应之前会迟疑是正常的。听到别人邀约时,你可能会感到惊讶,也可能需要时间整理思绪。
要感谢对方。有人向你邀约无异于一种赞美。你可以说:“我真是受宠若惊,但可惜我不能接受。”
不要笑。有些人在尴尬时会情不自禁发笑。你尽量不要发出咯咯的笑声,否则会让别人很受伤。

WH.shared.addScrollLoadItem(’51f8dc4688bdefdcfb67b5dbd3272aef’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/f/f1/Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-5-Version-3.jpg/v4-460px-Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-5-Version-3.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/f/f1/Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-5-Version-3.jpg/v4-728px-Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-5-Version-3.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
5
有效沟通。有时候,你的说话方式比所说的话更关键。如果你要拒绝别人,先要好好考虑会造成什么影响,然后再想想该怎么说。非言语沟通也很重要。[5]
X
研究来源

使用正确的语调。说话时语调要温和而坚定。
进行眼神交流。你可以通过眼神交流向对方传达你的尊重以及认真的态度。
如果在公共场合,要避免大声喧哗。你没必要把拒绝约会这件事搞得人尽皆知。

WH.ads.addBodyAd(‘method_ad_1’)
WH.ads.addBodyAd(‘mobilemethod_ad_1’)广告

方法 2

方法 2 的 3:和平分手

WH.shared.addScrollLoadItem(‘e0522fc7afddb815846e16c9a1ffb3d2’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/2/28/Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-6-Version-3.jpg/v4-460px-Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-6-Version-3.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/2/28/Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-6-Version-3.jpg/v4-728px-Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-6-Version-3.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
1
为分手担负责任。也许你并不满意现在的约会对象,那你可以选择友善地拒绝对方。首先要做的就是直面问题。[6]
X
研究来源

不要迟迟拖着分手这件事。如果你想结束关系,就立即行动。
不要等人家先向你提出分手。有时候,人们会希望自己表现得刻薄一些或者干脆不作为,借此让对方提出分手。
让对方产生和你分手的想法,这并不能说明你就好过那个人,你只是把责任都推给别人罢了。

WH.shared.addScrollLoadItem(’04e65f46bedb674dd214b6258992421a’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/7/7d/Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-7-Version-2.jpg/v4-460px-Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-7-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/7/7d/Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-7-Version-2.jpg/v4-728px-Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-7-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
2
要有同理心。结束一段感情会让人难过,而提出分手也会让人陷入尴尬的境地。所以,你要尽可能友善温和地处理这件事。[7]
X
研究来源

不要相互指责。你不要说:“我和你分手还不是因为你太差劲了!”
讲出自己的顾虑是没问题的,但你的言论要坦诚而有建设性。
比方说,你可以说:“我不能再和你约会了。你老是突然打乱我们的计划,这让我很不开心。”
你也可以说些好话,比如“和你约会给我留下不少美好的回忆,但现在我得先往前一步了。”

WH.shared.addScrollLoadItem(‘317010b225528b3c4ca3d46ea789b095’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/d/d0/Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-8.jpg/v4-460px-Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-8.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/d/d0/Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-8.jpg/v4-728px-Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-8.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
3
计划好自己要说的内容。拒绝别人时很容易紧张,所以不妨提前想想如何拒绝,考虑好要说的话来减轻紧张的情绪。[8]
X
研究来源

想想说话的要点。比方说,如果你分手是因为不想再继续这段恋情了,就把自己的想法说清楚。
写下自己的想法。将自己的想法在纸上写下来,这样也容易想起要说的内容。
考虑他人的感受。想想“这样的约会没有继续下去的意义”还有哪些表达方式,找到最自然最真诚的那种说法。

WH.shared.addScrollLoadItem(‘a66b5fa99b24dc1eaa04b5b93579a051’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/8/81/Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-9-Version-2.jpg/v4-460px-Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-9-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/8/81/Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-9-Version-2.jpg/v4-728px-Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-9-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
4
找寻最佳时机。开口那一刻才是最难的。如果你能找准最佳的开口时机,就稍微容易一些。记得要换位思考,将心比心。[9]
X
可靠来源

Understood

前往来源

面对面提出分手。也许发短信或者电邮的方式提出分手比较容易,但最好不要这样做。面对面的谈话才更友好更尊重彼此。
尽量不要在公开场合谈分手。比方说,不要在朋友的生日宴等场合提及这些重要的事情。
给对方提示。你得让对方知道你想要认真地谈一谈,可以说:“有些事情可能会让人不快,但我还是想和你谈一谈。”

WH.shared.addScrollLoadItem(’87b96c493fc13fb6845f27ab7c3221bc’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/7/7b/Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-10-Version-3.jpg/v4-460px-Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-10-Version-3.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/7/7b/Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-10-Version-3.jpg/v4-728px-Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-10-Version-3.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
5
要断就断得彻底。结束一段感情并不是那么简单的事情,你或许觉得慢慢结束对对方来说更容易接受,但其实长痛不如短痛,直接点更有效。[10]
X
研究来源

设定明确的界限。你可以说:“我想咱们这段时间不要再联系了,这对彼此都好。”
在社交媒体上屏蔽对方。这样,别人就无法通过微博或者微信了解你的一举一动了。
不要引发误会。分手之后,你就不要再与对方调情,也不要再找对方商量事情。

WH.ads.addBodyAd(‘mobilemethod_ad_2’)广告

方法 3

方法 3 的 3:考虑切身利益

WH.shared.addScrollLoadItem(‘156372191225e7c59a46a2ea0cb332c5’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/4/4f/Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-11-Version-2.jpg/v4-460px-Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-11-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/4/4f/Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-11-Version-2.jpg/v4-728px-Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-11-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
1
小心危险信号。拒绝会引发许多情绪,被拒绝的人甚至会因此而大动肝火。如果你要拒绝别人,就要小心这些危险信号。[11]
X
研究来源

自身安全最重要。如果你预想到你的拒绝会让那个人非常沮丧,就要小心应对确保自己的安全。
坏脾气是危险信号之一。如果你之前见到过对方发脾气,那可以考虑在公共场合摊牌。这样虽然会有些尴尬,却能保证你的安全。
知道何时叫停。如果你的拒绝惹对方生气了,不要只顾傻站着解释。如果对方开始冲你吼叫或者出言刻薄,就立刻结束这场谈话。
如果那个人很难控制自己的愤怒情绪,那你也可以考虑通过邮件或者短信来拒绝对方,这时候就不必面对面交谈了。

WH.shared.addScrollLoadItem(‘ee143f5fb434567ad3166bde5a14ee3b’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/5/59/Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-12-Version-3.jpg/v4-460px-Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-12-Version-3.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/5/59/Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-12-Version-3.jpg/v4-728px-Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-12-Version-3.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
2
重视自己的情绪。拒绝别人可不是什么愉快的体验,你自己也会不好过。但你得记住,自己的切身感受才是最紧要的。[12]
X
研究来源

不要为了避免说“不要”而选择说“好”。你应该遵从心意,只和喜欢的人约会。
开心最重要。你不应当和自己不喜欢的人约会。
考虑自己的动机。不要让朋友左右你的决定,去不去约会全看自己的真实想法。

WH.shared.addScrollLoadItem(‘864809f01bf6d0da23fe1a0c25eba334’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/6/67/Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-13-Version-3.jpg/v4-460px-Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-13-Version-3.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/6/67/Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-13-Version-3.jpg/v4-728px-Reject-Someone-Without-Breaking-Their-Heart-Step-13-Version-3.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
3
和信赖的人谈谈心。拒绝别人是个棘手的问题,如果你知道有人要约你,而你不想赴约,不妨找人征求建议。你可以找信任的家人朋友聊一聊。[13]
X
研究来源

你也可以和自己的兄弟姐妹交流这件事。他们或许能帮你想到婉拒他人的好办法呢。
找寻嘴巴紧且值得信赖的朋友。你肯定不想在和恋人提分手之前,这件事就被传得沸沸扬扬吧。
坦承自己的真实情绪。你可以说:“我得拒绝一个人,我觉得挺紧张的。”

WH.ads.addBodyAd(‘mobilemethod_ad_3’)广告

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。