如何判断自己是否已经进入青春期(适合女孩)

方法 1

方法 1 的 2:留意身体上的迹象

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1
检查整体发育情况。你是否突然注意到自己需要新衣服、新鞋子或其他日常用品?进入青春期后,体重和身高都会增加。发现自己变得更加高大时,你就应该留意一些青春期的特有迹象了。
X
研究来源

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2
留意是否有体味。进入青春期后,身体会分泌大量的荷尔蒙,汗腺会变得更加活跃。汗水开始混杂细菌,从而带来体味。幸好你可以使用很多方法来消除这种难闻的气味,比如:
每天洗澡。用温水和温和的肥皂从头到脚擦洗自己的身体。
每天在腋下喷除臭剂和止汗剂。除臭剂能遮掩难闻的气味,而止汗剂可以防止身体大量出汗。
穿干净透气的100%纯棉内衣。[2]
X
研究来源

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3
摸摸自己的胸部,看是否有乳芽。检查胸部乳头周围的区域。用手指轻轻按压该部位,看是否有结实、软嫩的小肿块。如果你感觉两边各有一个硬币大小的肿块,说明乳房可能开始发育了。[3]
X
研究来源

大多数女孩在9到10岁时开始出现乳芽。
不要害怕用手检查自己的胸部。在发育过程中,探索自己的身体是十分正常的行为。
在乳房发育的过程中,一侧乳芽可能比另一侧发育得更快。[4]
X
研究来源

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4
检查内裤下是否有阴毛。看看或用手指摸摸自己的阴部,也就是阴道周围的区域,检查是否有细小的毛发。它们可能又软又直,也可能浓密、粗卷。长出阴毛说明你已经或即将进入青春期。[5]
X
研究来源

检查阴道或阴唇是否有阴毛是十分正常的行为。[6]
X
研究来源

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5
站在镜子前,检查自己的身材。除了摸摸乳芽和检查阴毛以外,你可能会发现身材上的变化。想想你是否觉得衣服变小了。照照镜子,如果你发现自己的身材在持续改变,说明你进入了青春期。[7]
X
研究来源

身体的其他部位可能会变得更加圆润或略大一点:
髋部
大腿
手臂


脚[8]
X
研究来源

胸部
臀部

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6
进入青春期一到两年后,身体会长出腋毛和腿毛。轻轻触摸自己的腋下,照照镜子,看是否有腋毛。你还可以仔细检查一下自己的双腿。你的腿毛可能会变黑、变粗,并变得更加明显。这些部位通常在阴毛出现一到两年后长出毛发。[9]
X
可靠来源

American Academy of Family Physicians

前往来源

腋毛和腿毛的生长方式与阴毛相似,它们起初可能稀疏而柔软,然后慢慢变得更密、更黑、更粗。[10]
X
研究来源

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7
检查阴道分泌物。长出乳芽一到两年后,你可以开始留意内裤是否有阴道分泌物。你甚至可以感觉到分泌物流到内裤上,或者顺着腿往下流。分泌物可能很稀,像水一样,也可能像粘液一样浓稠,呈白色或米白色。[11]
X
研究来源

有分泌物是非常普遍和正常的现象,说明你已经进入青春期。[12]
X
研究来源

如果你的阴道分泌物不是白色或米白色的,并且伴有异味,应该咨询医生或告诉自己信赖的人。这可能是感染的征兆。

8
检查生殖器的发育情况。进入青春期后,你的阴唇会略微变大,[13]
X
研究来源

颜色也可能略有加深。[14]
X
研究来源

.
内阴唇也被称为小阴唇,它在青春期会变得更加突出。[15]
X
研究来源

虽然你看不到,但在身体内部的阴道会变长,子宫也会发育。[16]
X
研究来源

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9
第一次月经。发现阴道分泌物6个月到一年后,你应该会经历月经初潮。[17]
X
研究来源

检查自己的内裤或阴道分泌物,看是否有血迹。出现这种情况说明你可能已经进入青春期,即将迎来自己的第一次月经。对很多女孩来说,这是青春期中最让人兴奋和恐惧的经历。[18]
X
研究来源

月经初潮后经期不规律是很常见的现象。
月经来潮时,你可能会感到腹胀。这种情况下,你会有一种异乎寻常的饱腹感,腹部会胀得比平时更大。
在经期之前和经期内,你可能会感到腹部绞痛、背痛或头痛。

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10
检查自己的皮肤变化。留意自己的皮肤,看它是否变油,出现更多粉刺,或对刺激变得更加敏感。在身体发生变化的同时,皮肤也会随之变化。面部、颈部、胸部和(或)背部皮肤长痘痘和出油,也说明你正处于青春期。[19]
X
研究来源

你应该用温和的肥皂或洁面乳洗脸,去除多余的油脂,防止皮肤长痘。
如果你的青春痘问题非常严重,可以咨询医生,或请医生帮忙开药。青春期长痤疮是很正常的,但是由于这个年龄段的青少年通常比较情绪化,所以对他们来说,长痘痘可能会让问题变得更加严重,或让他们的感觉变得更加糟糕。

方法 2

方法 2 的 2:感受不同的新情绪

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1
写日记记录自己的情绪。你可以每天记录自己的感受,也可以在感到难过需要慰藉时写日记。进入青春期后,身体会分泌大量荷尔蒙,它们会影响你的情绪。每周阅读自己的日记,看其中是否记录了很多情绪波动。情绪起伏不定说明你可能正处于青春期。[20]
X
研究来源

你可能会有以下感受:
对自己身体上的变化感觉不适应。
对他人的言行非常敏感。
产生强烈的情感,比如以前对某些人不在乎,现在却非常嫉妒对方。
缺少自信。
感到焦虑,甚至抑郁。[21]
X
研究来源

无缘无故变得更加暴躁或易怒。

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2
留意自己的思考方式。做作业或应对各种状况时,留意自己是否会以不同的方式思考问题,或处理事情。这些新的思维模式可能说明你已经进入青春期。注意思考方式的各种改变,比如:[22]
X
研究来源

理解更加复杂的问题或责任,比如不做家务或家庭作业可能造成的后果。
更有主见,比如知道什么时候应该明辨是非,坚持原则。
知道自己喜欢什么,不喜欢什么。

3
注意自己是否和父母越来越疏远了。你可能无法与父母沟通。此外,你可能会更加内向,或因为父母而感到尴尬。男孩和父母之间也会出现类似的问题。

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4
对自己的身体感到好奇。青春期身体发育时,想看一看、摸一摸自己的身体是很正常的。在发育过程中,你可能会对性和性欲变得更加好奇。探索自己的身体,在需要时你可以享受自慰的快感。这两种行为都很正常和普遍,你不必为此感到羞愧。这些行为也说明你已经进入了青春期。[23]
X
研究来源

自慰和触摸自己的身体是非常正常的。这些行为不会让你手上长毛,不会让你失明,也不会导致情绪问题。你也不会因此而丧失生育能力。[24]
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研究来源

将你对自己身体和自慰的兴趣告诉一个值得信赖的人。不要感到尴尬,他们可能有过同样的经历和感受!

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5
欣然接受对他人的爱慕。成年人都会有爱意和性欲,这是很正常的。发现青春期的其他征兆时,你可以留意一下,自己是否对其他男孩或女孩产生了感觉。这可以帮你进一步确定自己是否已经进入青春期。[25]
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研究来源

如果你对吸引力、约会、接吻和性感到困惑,可以找朋友、家人或医务人员谈一谈。[26]
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研究来源

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