方法 1
方法 1 的 2:改变生活方式以获得强韧的指甲
WH.shared.addScrollLoadItem(‘fee002cfc1ee0fa1316ef57bf4bc57fe’)
WH.performance.clearMarks(‘image1_rendered’); WH.performance.mark(‘image1_rendered’);{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/5/5c/Make-Nails-Grow-Faster-Step-5-Version-4.jpg/v4-460px-Make-Nails-Grow-Faster-Step-5-Version-4.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/5/5c/Make-Nails-Grow-Faster-Step-5-Version-4.jpg/v4-728px-Make-Nails-Grow-Faster-Step-5-Version-4.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
1
服用生物素补充剂能让指甲变得更强韧。生物素补充剂可以在大型商场、药房、保健品专卖店买到。只要坚持天天服用，指甲就能变得强韧，脆弱易断裂的现象也能得到改善。
X
研究来源
目前对于每天服用生物素的安全剂量还没有限定，除非有医生的监督，否则不要大量服用生物素。
胶原蛋白补充剂也能让指甲变得更强韧。[2]
X
专家来源
Mia Rubie美甲师
专家访谈. 23 April 2020.
WH.performance.mark(‘step1_rendered’);
WH.shared.addScrollLoadItem(‘7882586cde14ba23811de12940469406’)
{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/3/3c/Make-Nails-Grow-Faster-Step-6-Version-4.jpg/v4-460px-Make-Nails-Grow-Faster-Step-6-Version-4.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/3/3c/Make-Nails-Grow-Faster-Step-6-Version-4.jpg/v4-728px-Make-Nails-Grow-Faster-Step-6-Version-4.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
2
吃大量含维生素B7的食物。维生素B7是生物素的另一种名称。在服用生物素保健品的同时多吃富含维生素B7的天然食物能够刺激生物素补充剂更好地发挥效果，让指甲变得更强壮。富含维生素B7的食物包括： [3]
X
研究来源
大麦
玉米
蛋黄
牛奶
大豆
牛油果
西兰花
奶酪
鱼肉、鸡肉，或猪肉
WH.shared.addScrollLoadItem(‘cf0c9e2987743b375a1689940dd36b5b’)
{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/8/8f/Make-Nails-Grow-Faster-Step-7-Version-3.jpg/v4-460px-Make-Nails-Grow-Faster-Step-7-Version-3.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/8/8f/Make-Nails-Grow-Faster-Step-7-Version-3.jpg/v4-728px-Make-Nails-Grow-Faster-Step-7-Version-3.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
3
少接触水。只有在洗澡、洗手等必要的时候才让指甲与水接触。平时洗碗、做家务或者需要和液体接触时，你都要记得戴上手套。减少指甲与水接触能够保持指甲滋润，降低指甲断裂的几率。[4]
X
研究来源
WH.shared.addScrollLoadItem(‘a1d4882e51374c0601c4b69124c03527’)
{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/1/15/Make-Nails-Grow-Faster-Step-8-Version-3.jpg/v4-460px-Make-Nails-Grow-Faster-Step-8-Version-3.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/1/15/Make-Nails-Grow-Faster-Step-8-Version-3.jpg/v4-728px-Make-Nails-Grow-Faster-Step-8-Version-3.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
4
避免接触刺激性强的洗涤剂或化学试剂。尽量减少指甲与清洁剂或洗涤剂接触的次数。有刺激性的清洁剂和化学试剂会导致指甲失水，所以日常生活中你要保护好指甲，使其免受伤害。[5]
X
研究来源
指甲上残余的指甲油可以用不含丙酮的洗甲水擦掉。[6]
X
研究来源
丙酮会刺激皮肤，损伤指甲。另外，丙酮还是一种高度可燃的有毒物质。
洗碗或洗衣服的时候带上橡胶手套。
WH.shared.addScrollLoadItem(‘ed79b735adb9d7092c6d34f9c585351e’)
{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/8/8a/Make-Nails-Grow-Faster-Step-9-Version-4.jpg/v4-460px-Make-Nails-Grow-Faster-Step-9-Version-4.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/8/8a/Make-Nails-Grow-Faster-Step-9-Version-4.jpg/v4-728px-Make-Nails-Grow-Faster-Step-9-Version-4.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
5
搬到气候温暖的地方居住。住在拥有暖冬和酷夏气候地区的人指甲长得更快。如果你不愿意为了指甲的健康搬离北半球，就多去温暖的地方或热带国家旅游吧，比如海南、泰国、新加坡、巴厘岛。[7]
X
研究来源
寒冷的天气会让指甲变得易于断裂，所以外出时你要做好保护措施，这样指甲才有机会长长。
即使在冬天也要多晒太阳，因为阳光能促进身体分泌维生素D，而维生素D与指甲的生长速度密切相关。
WH.ads.addBodyAd(‘method_ad_1’)
WH.ads.addBodyAd(‘mobilemethod_ad_1′)广告
方法 2
方法 2 的 2:指甲的日常保养
WH.shared.addScrollLoadItem(’25c202a2b3cd61722c5976fdab247bdc’)
{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/c/c9/Make-Nails-Grow-Faster-Step-1-Version-4.jpg/v4-460px-Make-Nails-Grow-Faster-Step-1-Version-4.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/c/c9/Make-Nails-Grow-Faster-Step-1-Version-4.jpg/v4-728px-Make-Nails-Grow-Faster-Step-1-Version-4.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
1
用指甲锉修指甲。每周一次，用磨砂颗粒较细的指甲锉修指甲。朝着一个方向打磨指甲，每个指甲都要打磨到。[8]
X
研究来源
指甲断裂、剥落，产生缺口时也要打磨。把指甲磨成椭圆形，这种形状受力更均衡。[9]
X
研究来源
指甲不要磨得太尖，否则容易断裂。
WH.shared.addScrollLoadItem(‘6ae23a48ff1131bdf38eb66830cdc439’)
{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/6/6e/Make-Nails-Grow-Faster-Step-2-Version-4.jpg/v4-460px-Make-Nails-Grow-Faster-Step-2-Version-4.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/6/6e/Make-Nails-Grow-Faster-Step-2-Version-4.jpg/v4-728px-Make-Nails-Grow-Faster-Step-2-Version-4.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
2
每天滋润指甲。每天将强效油性保湿霜抹在指甲和角质层上。定期保湿可以防止指甲开裂、剥落和变脆，继而导致指甲断裂。如果指甲总是断裂，你又怎么知道指甲有没有生长呢？[10]
X
研究来源
尝试专为手部皮肤、指甲、角质层设计的深层保湿霜。市面上还能买到专门滋润角质层和甲床的角质层油。[11]
X
研究来源
经常使用角质层油滋润角质层可以保持指甲健康。[12]
X
专家来源
Mia Rubie美甲师
专家访谈. 23 April 2020.
WH.shared.addScrollLoadItem(‘2ee522804f5f91704cabe61fbc963768’)
{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/0/06/Make-Nails-Grow-Faster-Step-3-Version-3.jpg/v4-460px-Make-Nails-Grow-Faster-Step-3-Version-3.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/0/06/Make-Nails-Grow-Faster-Step-3-Version-3.jpg/v4-728px-Make-Nails-Grow-Faster-Step-3-Version-3.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
3
改掉咬指甲的习惯。不论你的指甲是否硬脆，你都要抑制住咬指甲的冲动。只要不去打扰，指甲就能持续不断地长出，并且长得更快。怎么改掉咬指甲的习惯呢 ？方法如下： [13]
X
可靠来源
American Academy of Dermatology
前往来源
断裂的指甲要用指甲剪剪掉，而不是用牙齿咬掉。
在指甲上涂有苦味的指甲油。
用其它更加健康的习惯取代咬指甲的坏习惯，比如玩压力球。
避免啃咬指甲的诱因，比如无聊或压力。
WH.shared.addScrollLoadItem(‘0159136fd9c0bd345c31d8cb0b3cc951’)
{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/5/5e/Make-Nails-Grow-Faster-Step-4-Version-4.jpg/v4-460px-Make-Nails-Grow-Faster-Step-4-Version-4.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/5/5e/Make-Nails-Grow-Faster-Step-4-Version-4.jpg/v4-728px-Make-Nails-Grow-Faster-Step-4-Version-4.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
4
涂透明指甲油。买一瓶透明或有颜色的指甲油。把一层指甲油涂抹在指甲上，如果有必要可再次涂抹。指甲油可以在指甲表面形成保护层，让指甲变得更强韧，不容易断裂。[14]
X
研究来源
如果你在指甲上涂了甲油胶，卸妆时一定要把手指浸泡在丙酮里。不要咬指甲，这样做会让指甲表层受损。[15]
X
专家来源
Mia Rubie美甲师
专家访谈. 23 April 2020.
WH.ads.addBodyAd(‘mobilemethod_ad_2’)广告
发表回复