如何让时间过得更快

方法 1

方法 1 的 4:放松

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1
散步。到外面呼吸新鲜空气,既可以打发时间,还能缓解压力。试着在居住的小区或办公楼快速散个步。哪怕只有10分钟,到外面走一圈不只对健康有益,还能打发时间。
试着邀请同事或朋友和你一起散步,以增加乐趣。比如说,如果你在上班,可以在休息的时候和同事散散步。你们甚至可以带上咖啡、茶或其它饮料,边喝边聊天,同时享受新鲜空气。
X
研究来源

如果无法外出,也可以在室内走走。绕着办公室或办公桌走一圈,或者在走廊来回踱步。[2]
X
研究来源

如果你在学校或公司,无法到外面散步,可以做些不太引人注目的运动,比如抖动和收紧肌肉。这些动作对着电脑、电视机或者在卧室都能做。如果是搭长途飞机或火车,可以试着伸展腿或手臂。
女性也可以做凯格尔运动。
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2
冥想。一开始可能无法让时间过得更快,但是只要掌握了正确的技巧,就能进入一个“没有时间”的状态。我们的思维会记录时间的流动,而冥想有助于理清杂念,重整思绪。
如果你从未试过冥想,可以在网上寻找冥想引导视频或录音。
你甚至可以在跑步或做其它活动时冥想。[3]
X
研究来源

选一段短梵文,一整天专注诵念。
如果你思绪纷乱,不适合冥想,那就是试一试发白日梦。想象自己身处令人兴奋的地方、故事、对话,或是任何能让你保持兴趣的事物中。
你也可以尝试深呼吸。缓慢而深沉地呼吸不仅能让人平静,集中精神,或许还能让你比想象中更享受当下。吸气的时候默数8下,屏息,然后呼气时数8下。一直重复到深呼吸变成自然的动作,可以让思绪平静地游荡。

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3
小睡片刻。虽然这不是什么有趣的活动,但是也可以打发一些时间,醒来时也会更精神。不管你是下午办公、上夜班或两班倒的时候打一会儿盹,还是要在开车时保持清醒,找个安全的地方有效地小睡片刻,可以提高警觉性和工作效率。[4]
X
可靠来源

PubMed Central

前往来源

小睡20分钟,给自己充电,或者睡久一些,以打发时间。

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4
写日记或博客。写作可以帮助你整理思绪,也能让时间过得更快。不妨写下脑海浮现的任何想法,或是开设博客,写你感兴趣的话题。博客主题可以是创意写作、电子游戏或任何你感兴趣的事物![5]
X
研究来源

每天留出时间写日记或博客,比如早上抽出30分钟或是放学后。
有了新浪博客、Blogger这样的网站,开设博客很简单,但还是得花些功夫,所以是打发时间的好方法。你可以按自己的喜好来调整配色、字体和图片。

方法 2

方法 2 的 4:娱乐自己

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1
和朋友一起瞎混。抽出几个小时和朋友一起聊天、大笑或做任何活动,借此打发时间。无聊的时候就需要有人陪伴,越多人越热闹。即使只能找到一个人陪你,也比一个人待着有趣多了。
身边的朋友都没空?那就借这个机会打电话给你一直想联系的老朋友。
即使只有5分钟可以和朋友或同事聊天,也有助于将这一天划分成多个区间,帮助打发某一个区间的时间。[6]
X
研究来源

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2
听音乐。不管你是在家、学校还是公司,听音乐能增添乐趣,并让时间过得更快。一整天听音乐,帮助消磨时光。也可以在两堂课或两项工作之间,听听新歌或自己喜欢的歌曲。[7]
X
研究来源

比如说,学习的时候可以听一些欢快的电子音乐,帮助打发时间。
如果你在工作,每完成当天的一件待办事项,就播一首歌奖励自己。

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3
观看你喜欢的老电影或电视节目。如果你在家想找点事儿打发时间,可以挑一档节目,一口气看完一整季!让自己开心,时间会过得更快。[8]
X
研究来源

上到优酷或YouTube网站,寻找你小时候爱看的儿童剧,比如《快乐星球》、《铠甲勇士》、《黑猫警长》、《西游记》等,看看以前喜欢的剧集是否经受住了时间的考验。
观看在影院没赶上的新电影,比如最新的漫威超级英雄电影,或是所有朋友都在讨论的获奖影片。

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4
玩手机游戏。大部分手机至少附带一款免费游戏,比如《俄罗斯方块》或《吃豆人》。它们可以分散注意力,消磨的时间比你愿意承认的更长。但是,不建议在上课或上班的时候玩。
如果你在家,家里有电子游戏机或者电脑上有游戏,也是消磨时间的好方法。

方法 3

方法 3 的 4:做些富有成果的活动

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1
做你喜欢的事情。想要打发时间,最好的方法就是选一个有趣的项目来做。如果你在公司或学校,看看是否有哪些项目比其它任务更有趣。如果在家,想一想自己喜欢做什么,然后选择对你来说最有趣的活动。[9]
X
研究来源

比如说,如果你在公司或学校,手边有一个创意项目可以做,那就动手吧。如果你在家,可以选择自己喜欢的爱好或消遣,比如编织、烘焙、弹吉他或玩电子游戏。

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2
看书。找一本篇幅长而你也感兴趣的书。你可以了解某个历史伟人、古罗马历史或是某个国家的介绍。不管读什么,都能增加知识。
如果你无法坐下来看书,不妨听听有声书。这在长时间锻炼或做其它体力活动时尤其有用。[10]
X
研究来源

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3
做作业。谁会想到做代数题或读名人传记有助于打发时间呢?你可能不喜欢做作业,但是只要投入其中,就会发现时间过得很快。养成每当想打发时间就做作业的习惯,想想你会成为怎么样的好学生!
你可以迅速组一个学习小组,和朋友一起混混时间,顺便完成一些作业。也不能只顾着聊天偷懒,否则什么作业都完成不了。
如果没有作业,试着列出当天或那一周的待办事项。想一想你要完成的事情,将它们列出来,方便现在或之后处理。[11]
X
研究来源

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4
整理房间。首先,丢掉所有食品包装纸和纸板箱,无法捐出去的废品,还有其它占据了太多空间的杂物。然后检视自己的东西,一次安放一件家具,直到床、书桌、抽屉、衣柜等都摆放整齐。如果你只有一两个小时需要消磨,那就只整理房间的某个区域,还能为自己的劳动成果感到骄傲。
找个兄弟姐妹或朋友帮忙,增添更多乐趣!
你甚至可以将不要的旧衣服送到本地慈善中心,既给衣柜腾出了空间,又做了好事,让自己感觉良好。
如果有需要清理却拖延了很久的东西,比如清理衣柜或整理首饰,现在就是解决这些问题的好时机。[12]
X
研究来源

5
尝试新食谱。在网上搜索食谱,找到你觉得美味的食物。煮一道新菜式,或是烘一道新甜点,看看成品如何。你不只能给自己和别人做美味的食物,烹饪和烘焙也让你保持忙碌,享受一段短暂的美好时光。

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6
学几句外语短语。你不可能在一天之内学会一种语言,但是只要花几分钟,就能学会打招呼和介绍自己的名字。挑一个你一直很想学的外语,专心学习几分钟或更久。[13]
X
研究来源

在公司、家里或背包放一本每天都写着一句励志名言的日历。每天花5分钟静静默念当天的名言,然后大声读出来。这能让自己休息一会儿,让你每天有一件值得期待的事情。
考虑用谷歌翻译之类的应用程序学习新语言。

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7
回复旧邮件。你是否积压了一堆未回复的邮件?如果是,也许是时候打开电脑,给等待你来信的教授、朋友或有业务往来的人一一回信。当你没有更好的事情做时,解决积压已久的邮件会让你松一口气。

方法 4

方法 4 的 4:发挥创意

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1
折纸。专注在复杂的折纸艺术中,也能让你忘记时间。折纸的创意无穷无尽,真正投入其中的话,甚至能折出一整间动物园或花束。
试着折一个纸足球,之后还能玩。
和朋友一起折会跳的折纸青蛙,然后比赛看谁的青蛙跳得最远。

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2
绘画。画一幅自画像,以漫画手法画身边的某个人,或是创作动画。如果你不喜欢自己的绘画方式,那就闭上双眼,随便画一些简单的东西,期间别让笔离开纸。成品也许很有趣和出乎预料,加上没有要画出佳作的压力,也许会让你大吃一惊!
你也可以照镜子画自画像。

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3
在电脑下载一个免费的声音编辑系统。将他人的声音编辑成花栗鼠或大猩猩的声音,或者让一个歌手发出小孩的声音。你还可以试试创作一首很酷的歌曲,和朋友们分享。也可以把成品发布到社交网站。

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4
做拼贴画。收集一些旧杂志,剪下任何好看的照片。然后用字母、人头、可爱的猫咪、广告等随意创作出一幅拼贴画。给姐姐写一封假的勒索信,或者用不同名人的身体部分拼凑出一个性感的超级英雄。或者将名人的脸贴在肥胖多毛的身体上。
完成后,把你的杰作挂起来或送给朋友。

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5
写一首诗描述昨天发生的事情。押韵或用词不必和那些著名诗人一样。诗可以是有趣、古怪、伤心或严肃的,总之你想怎样就怎样。用富有诗意的语言生动地描述你午餐吃的汉堡,或是用严肃的风格描述你和母亲的关系。谁知道也许你有当诗人的潜质,之前却不自知!
如果你很满意自己的创作,可以将它分享出去。

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6
完成花瓣网上的项目。你在花瓣网采集到喜欢的手工、布艺、手绘插画等灵感,但是从来没有自己动手做过?现在正是适合动手的时间!查看自己标记过的项目,或是在花瓣网搜索新项目,看看有哪些可以在几小时内完成,然后开始动手吧!
听起来太费劲了?其实光是浏览花瓣网就足以消磨好几个小时。

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7
拍些艺术照片。抓起旧照相机或是手机,绕着屋子和后院走走,就着有趣的光照效果拍下引人注目的家具或物体。你或许会发现自己热爱摄影,随时都能发挥自己的摄影技巧。
在居住的小区或办公楼四处走走,既能拍照,还能做一些运动。

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