如何让头发更浓密

方法 1

方法 1 的 5:护理头发

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1
每周洗2到3次头。保持头发卫生是理所当然的,但太过频繁地洗头反而会让头发变少。每次洗头都会洗去头皮分泌的油脂和营养物质,时间一长会让头发脆弱、受损。所以要尽可能少洗头。
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if (WH.video)WH.video.add(document.getElementById(‘mvid-cde2c88f21’));如果你是细软发质,或者经常锻炼、出汗,你可能需要每天洗头。其它的情况最好隔一天或者两天后再洗头。
每次洗头后用护发素给头发补水。[2]
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2
使用不含硫酸盐的洗发水。大部分的洗发水和护发素中都含有硫酸盐这种强力清洁成分。它会损伤头发,让头发干枯。选择洗发水的时候,避开含有硫酸盐的产品,比如月桂基硫酸盐、硫酸钠或者月桂基硫酸铵。这些成分有时会缩写为SLS或者ALS。[3]
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if (WH.video)WH.video.add(document.getElementById(‘mvid-729916c47e’));使用由天然成分制成的洗发水,比如紫锥菊、椰子汁、摩洛哥坚果油、马卢拉树或者荷荷巴油。不管你是干性、油性、卷发还是受损发质,根据你的发质选择适合的洗发水。[4]
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3
头发油的时候使用蓬发粉。油腻的头发往往看起来更薄。降低洗头的频率自然会带来这样的烦恼。为了防止这个问题,不妨买瓶蓬发粉。使用前充分摇匀,然后在距离头皮20到25厘米的位置向发根喷洒适量的蓬发粉。[5]
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if (WH.video)WH.video.add(document.getElementById(‘mvid-47f01df9f4’));跟挑选普通的洗发水一样,蓬发粉也要根据自己的发质来挑选。
如果你的发色较深,选择颜色比较深的蓬发粉。这样喷过蓬发粉之后,头发才不会泛白。

4
不要过度加热头发。可以的话,不要使用吹风机、夹板或者卷发棒。这些装置会灼伤发尾,引起分叉或受损等问题,反而会让头发看起来更少。如果为了做造型不得不加热头发,先喷一点防烫喷雾,并且每周最多加热一次头发。[6]
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if (WH.video)WH.video.add(document.getElementById(‘mvid-fb46d38607’));让头发自然风干,等到特别的日子再使用吹风机吧!
如果你不喜欢头发自然风干的样子,可以在湿头发上涂一点防毛躁的产品。这样头发干后会比较顺滑。
根据发质将设备调到适合的最低档位。细软头发93度就很合适了,而粗硬的头发可能要177度左右。[7]
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5
远离刺激的染发剂。染发是一件新奇、有趣的事,但某些漂白剂和其它的化学物质会让头发干枯,再配合使用一些做造型的工具的话,头发会受到更严重的损伤。所以不要在头发上使用这些刺激性强的化学药品。[8]
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if (WH.video)WH.video.add(document.getElementById(‘mvid-134182ef82’));如果你真的想改变头发的颜色,使用一些天然的方法给头发褪色或者上色。你可以试试吃素,或者使用对头发伤害更小的半永久染发剂。

6
先梳发尾,再梳发根。定期梳头有益于头发健康,但是方法不对反而会造成损伤。使用宽齿的塑料梳子理开打结的头发,这时不要使用鬃毛梳。先梳理发尾,然后再慢慢清理上面的头发。理清完头发之后,再用鬃毛梳从上往下梳头发。这样头皮上分泌的天然油脂就能涂抹到发梢了。[9]
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if (WH.video)WH.video.add(document.getElementById(‘mvid-420c1f053e’));不要梳理湿头发,因为这时头发最为脆弱,也最易受损。
每天梳理一次头发可以涂匀头皮的天然油脂并刺激头皮。[10]
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方法 2

方法 2 的 5:在家护理

1
制作强韧发质的蛋白质发膜。头发是由角质蛋白构成的,而这种蛋白鸡蛋中也有。所以用鸡蛋做成的发膜能很好地强韧发丝。根据头发长度取1到2个鸡蛋的蛋清,加入一汤匙(15毫升)新鲜芦荟胶后充分混合。将自制的发膜充分涂抹在发丝上,保持10到15分钟,然后再用温水将发膜洗净。[11]
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if (WH.video)WH.video.add(document.getElementById(‘mvid-d353934405’));太过频繁地给头发涂抹蛋白质反而会让头发更加脆弱,所以每个月做一到两次发膜即可。

2
用香豆子酱涂抹头发,让发丝更加浓密。香豆子籽不仅有益健康,还能抑制和减少头皮屑,并增加发量。将2汤匙(22.2克)香豆子籽在水中浸泡8到10小时,然后用搅拌机将泡过的香豆子籽搅碎。把搅好的香豆子酱涂抹在头发上,静置30分钟,最后用泡过香豆子的水冲洗干净。[12]
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if (WH.video)WH.video.add(document.getElementById(‘mvid-f98ae3cfea’));香豆子籽又叫葫芦巴籽,你在健康食品店或者网上都能买得到。

3
用温热的精油按摩刺激头皮。天然的精油,尤其是橄榄油、椰子油、荷荷巴油,能强韧头发,促进头发生长。按摩头皮可以刺激头发毛囊,帮助生发。取1⁄4–1⁄2 cup (59–118 mL)你喜欢的精油混合后,加热至合适的温度,然后把它按摩进头皮。你可以按摩30到60分钟后将精油清洗干净,也可以根据情况免去清洗的过程。[13]
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if (WH.video)WH.video.add(document.getElementById(‘mvid-115f9c38eb’));为避免烫伤自己,将盛有精油的容器放在装有热水的碗里3分钟。

4
制作水果发膜为头发补充维生素。水果中的营养物质和抗氧化剂不仅可以食用,还可以让头发更加茂密和亮泽。将半个牛油果和半根香蕉碾碎后混入一汤匙(6克)磨碎的橘子皮,新鲜的水果发膜就做好了。用水果发膜包裹整个头,20到30分钟后用清水洗净,然后像平常那样用洗发水和护发素洗头。[14]
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if (WH.video)WH.video.add(document.getElementById(‘mvid-62484a58c0’));

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方法 3

方法 3 的 5:改变生活习惯

1
吃富含蛋白质、锌和维生素B、C、D、E的食物。这些营养物质可以强韧头发毛囊,促进头发生长。总的来说,要想让头发更加浓密,你要多吃新鲜水果、蔬菜、植物种子和全谷物。[15]
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if (WH.video)WH.video.add(document.getElementById(‘mvid-f37eed90ea’));能让头发强健的食物包括核桃、鸡蛋、菠菜、亚麻籽、扁豆和蓝莓。

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“}
2
尽量缓解压力。压力大会脱发,这并不是说说而已。头发突然变少可能是压力造成的,而你可能对此全然不知。最大程度地减少压力能很好地改善头发健康。花时间想一想什么事让你压力最大,然后想清楚是否可以远离压力源,或者学习一些应对压力的新方法。[16]
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你不能一直消除压力,但是可以改变应对压力的方式。当你有压力的时候,试着练习深呼吸、跑步、瑜伽、冥想之类放松的运动。
试着转移注意力,专注于你当前所处的环境,暂时不要担心你不能改变的东西。
有的情况可能需要你彻底地远离压力源。打个比方,如果你长期以来因为工作备受压力,那你可能就得考虑换个工作了。如果你的生活中有人给了你压力,你最好远离他们一段时间。

3
营养不足的话,服用增发营养补充剂。获取头发生长所需的全部营养并不总是易事,适当服用营养补充剂能解决这个问题。每天服用一次含有铁、维生素B、锌和蛋白质的复合维生素片。连续服用几个月,相信你慢慢可以看到一头亮泽、浓密的秀发。[17]
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if (WH.video)WH.video.add(document.getElementById(‘mvid-5c0fa8e80a’));其它有利于头发的补充剂里可能还含有生物素、烟酸、氨基酸和胶原蛋白等成分。[18]
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4
突然脱发的话,看看是不是药物副作用引起的。一些会引发激素变化的药物也可能造成脱发。避孕药是最可能引起脱发的药物,但是任何会引起激素水平变化的处方药都可能造成脱发。问一问医生有没有药可以替换脱发的药物。[19]
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if (WH.video)WH.video.add(document.getElementById(‘mvid-93b78a1122’));

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方法 4

方法 4 的 5:伪装头发

1
剪个有层次的发型,让头发看起来更多。虽然你无法改变基因,但你可以耍些小把戏让头发看起来更茂密。让发型师做个适合你的发型来增加发量和头发厚度。每6到8周修一次头发,让头发看起来饱满、整洁。[20]
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if (WH.video)WH.video.add(document.getElementById(‘mvid-7a93c79814’));为头发增添层次,让头发更加饱满。这对直发尤其有用。
够大胆的话,试试刘海。有刘海的衬托,其它头发会显得更长。

2
用挑染增加发量效果。挑染可以让头发显得更加立体,从而也更加饱满。然而过度漂白头发会造成损伤,所以要选择比较自然的发色,或者让理发师使用半永久的染发剂。[21]
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if (WH.video)WH.video.add(document.getElementById(‘mvid-4476cae58b’));

3
通过接发来增加发量。接发是指将真发或者人造头发接在自己的头发上。新接的头发一般是通过皮筋、胶水或者夹子固定的。接发不仅能让头发变长、变多,还能给头发增添色彩。但因为接发会造成损伤,所以对于稀少或者损伤严重的头发来说,这并不是一个理想的选择。[22]
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研究来源

if (WH.video)WH.video.add(document.getElementById(‘mvid-7f4f5712c8’));随着头发的自然生长,那些用胶水或者针线固定的头发每3个月就需要换一次。每次接发大概几百元到几千元不等。
用夹子续接的头发每天晚上都需要取下来。它们价格便宜,但也失真很多。

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方法 5

方法 5 的 5:采取严肃措施

1
用治疗秃头的办法拯救中等程度的脱发。如果你脱发严重,到当地药房去购买非处方的生发剂,或者让医生开处方药。每天涂抹生发剂也能让光头或者头发稀疏的地方长出头发来。[23]
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研究来源

if (WH.video)WH.video.add(document.getElementById(‘mvid-8f7cb9ceef’));严格遵照说明书上的所有注意事项,比如,孕妇不可接触男士使用的生发剂。

2
通过植发治疗永久性的脱发。头发特别稀疏或者秃顶的人可以考虑植发。植发是一种针对脱发的外科手术,该手术会将身体其它部位的毛发移植到秃顶的部位去。问问医生植发对你来说是否安全可信。[24]
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研究来源

if (WH.video)WH.video.add(document.getElementById(‘mvid-6ffe38b5ec’));植发更适合男士,但女士也可以考虑。

3
花点钱买把激光梳,在家治疗脱发。激光梳并没有听起来的那么高大上,这个还算新颖的发明其实只是利用激光刺激头发生长。你只用打开梳子的电源后,慢慢地梳理头皮。一套好的激光梳至少需要一千多块,但由于自己在家便可操作,所以相较于手术等较为昂贵的治疗手段来说,它还是很不错的选择。[25]
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可靠来源

PubMed Central

前往来源

if (WH.video)WH.video.add(document.getElementById(‘mvid-ae16991a0e’));激光治疗搭配其他治疗方法的效果最好。[26]
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研究来源

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尝试用角蛋白护理来提升发量,促进头发生长。大部分高端沙龙都有角蛋白护理,它不仅能促进头发生长,让头发更加茂密、柔亮,还能抚平毛躁。[27]
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研究来源

if (WH.video)WH.video.add(document.getElementById(‘mvid-db0453ae49’));但要注意,角蛋白护理可能会接触到甲醛。[28]
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研究来源

不同沙龙收费标准不同,但护理一次大概要花好几百块钱。

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