如何让自己变好看

方法 1

方法 1 的 10:使用美黑产品

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让肌肤一年四季焕发健康的光泽。虽然室内日晒床会对健康造成危害,增加罹患皮肤癌的风险,但美黑喷雾却相当安全。你可以去专业的美容店尝试喷雾式晒黑,也可以买一罐美黑霜,自己在家抹出熠熠发亮的古铜色肌肤。
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可靠来源

American Academy of Dermatology

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不要一下子把自己涂得太黑。美黑产品用太多会让皮肤变成橘红色。WH.performance.mark(‘step1_rendered’);

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方法 2

方法 2 的 10:美白牙齿

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打造像珍珠一样光亮洁白的牙齿。如果你的牙齿有些暗黄,赶快去超市买一盒美白牙贴吧!如果你的牙齿上有严重的污渍或色斑,那就预约医生做一次专业的牙齿美白。洁白的牙齿不仅有减龄的效果,还能让你瞬间变得更有魅力! [2]
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可靠来源

American Dental Association

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美白牙齿可能会让牙变得更敏感,如果你的牙齿已经很敏感,你最好慎重考虑是否做牙齿美白。

方法 3

方法 3 的 10:呵护肌肤

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有计划地保养皮肤能够让你看起来光彩动人。用温和的洗面奶和温水洗脸,洗完脸后抹上润肤霜。如果你皮肤比较油腻,容易长痘,尝试使用含壬二酸的护肤产品。如果你发现皮肤上长出了皱纹或黑斑,那就就使用含类维生素A的抗衰老面霜。[3]
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可靠来源

American Academy of Dermatology

前往来源

在涂抹完所有护肤品后,别忘了再抹一层防晒霜,抵挡紫外线的伤害。防晒指数为30或更高的防晒霜能让你的皮肤更长时间维持年轻、清爽的状态。

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方法 4

方法 4 的 10:花时间研究穿衣打扮

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选择适合你的风格以及服装。首先,想想你喜欢什么风格的衣服,或者想要模仿谁的穿衣风格。有的人喜欢运动休闲风,有些人中意商务休闲风。接着,上网一边挑选衣服,一边寻找灵感。也许你并不用花大价钱去买新衣服,用衣柜里现有的衣服也能搭配出你喜欢的风格。[4]
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专家来源

Shelley Golden个人品牌形象顾问和个人造型师

专家访谈. 10 July 2020.

你一定要选择合身的,能为你的身材加分的衣服。

方法 5

方法 5 的 10:通过化妆来突出面部特色

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化妆并非必不可少,但是它能让你更有自信。如果你想遮盖皮肤上的斑点,让皮肤看起来光彩动人,就涂抹浅色BB霜或有色保湿霜。涂上睫毛膏或少许唇彩,这种基础的妆容绝不会踩雷。如果你想充分展现自己的魅力,就抹上全遮瑕粉底液,涂上夸张的眼影和颜色大胆的口红,再戴上假睫毛。和穿衣服一样,妆容也要突出五官的特色,并符合你将要出席的场合。[5]
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研究来源

如果你从没化过妆,但现在想试一试,网上有很多化妆教程可以学习。
你不用掏空钱包购买昂贵的化妆品。超市有卖最基本的化妆品,最适合新手用来练习。

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方法 6

方法 6 的 10:换个新发型

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合适的发型能重新定义你的容貌,让你的整体风格给人耳目一新的感觉。发型必须符合你的脸型——圆脸适合棱角分明的发型,方脸适合很多层次的柔和发型,椭圆形脸的人适合剪齐刘海,而心形脸的人适合剪斜刘海。如果你不知道什么发型适合你,那就问一问造型师的意见。[6]
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研究来源

最后付款的时候可别吓一跳——在专业美发店打理头发有时得花费好几百。

方法 7

方法 7 的 10:展现自信的肢体语言

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自信心能让你发生难以置信的改变。[7]
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专家来源

Shelley Golden个人品牌形象顾问和个人造型师

专家访谈. 10 July 2020.

抬起下巴,挺直脊梁。说话的时候肩膀往后压,尽量看着对方的眼睛。站立时双脚的距离稍微宽一些。越是流露出自信,你在别人眼中就越有魅力。[8]
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研究来源

与人交谈时不要双臂交叉,否则会给人不容易亲近的感觉。
就算你心里还是有些胆怯,也要表现出有自信满满的样子。也许在不知不觉中,你的自信心会一点点增加。

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方法 8

方法 8 的 10:多微笑

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让自己看起来友善,有亲和力。如果你整天愁眉苦脸,看到你的人就会主动远离你。就算浅浅的微笑也能让你的脸瞬间开朗,变得更加友善,也更有魅力。你不用每次都裂开嘴大笑,这种样子其实有点吓人。只要稍微扬起嘴角,人们就会被你吸引,主动向你靠近。[9]
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研究来源

研究还显示,微笑能让你看起来更年轻。
时常微笑能扫除内心的阴霾,让你感到更愉悦。

方法 9

方法 9 的 10:每天锻炼身体

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体育锻炼能保持肌肉强健,打造匀称的身材,让你的外观更具吸引力。你不需要把自己练成健美先生,但是每天至少保证30分钟中等强度的锻炼。长跑、慢跑、游泳、骑自行车,或者瑜伽都能让你的身材维持健美。体育锻炼的目的是愉悦身心,不要用别人对美的标准来要求自己。[10]
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可靠来源

Harvard Medical School

前往来源

体育锻炼不仅能让你得到健美的身材,锻炼时大脑释放出的安多芬也会让你感到神清气爽,心情舒畅。

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方法 10

方法 10 的 10:坚持摄入健康的食物

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适合你的营养物质能清洁皮肤,让你换发青春的活力。平日里尽量摄入大量瘦肉蛋白、水果、蔬菜,以及全谷物类食品。如果你想拥有健康的皮肤,看起来光彩照人,充满魅力,就一定要多吃健康的植物脂肪,鱼肉,以及富含维生素C和维生素E的食物。[11]
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研究来源

大多数柑橘类水果中都含有维生素C,比如橙子、青柠、柠檬。
坚果、种子、水果、蔬菜里含有维生素E。
健康的植物脂肪可以从牛油果、菜籽油、花生、亚麻籽中获取。


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