如何溶解尿酸结晶

部分 1

部分 1 的 2:吃药

WH.shared.addScrollLoadItem(’93fa5d7f29d1dd9412314fe36a671f2d’)

WH.performance.clearMarks(‘image1_rendered’); WH.performance.mark(‘image1_rendered’);{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/9/9c/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-1-Version-3.jpg/v4-460px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-1-Version-3.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/9/9c/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-1-Version-3.jpg/v4-728px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-1-Version-3.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
1
了解痛风的风险。如果你患有痛风,也就是尿酸过高引起发的一种关节炎,尿酸结晶沉积在关节周围的液体。虽然它好发于中老年男性,但任何人都有可能患病。目前尚未弄清楚痛风的确切原因,但是风险因素包括吃过多肉和海鲜,肥胖,患有高血压、糖尿病等慢性病,有痛风家族史,或是服用特定药物。
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

痛风会引起关节发炎和疼痛,通常在夜间发作,一般发生在大脚趾,并伴随着关节红肿、发热和一触即痛。停止发作后,不适的感觉还会持续数天到数周,可能演变成慢性痛风,影响行动能力。WH.performance.mark(‘step1_rendered’);

WH.shared.addScrollLoadItem(‘ade4bb48cf8e609a0407b8044052359c’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/b/bd/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-2-Version-3.jpg/v4-460px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-2-Version-3.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/b/bd/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-2-Version-3.jpg/v4-728px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-2-Version-3.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
2
就医检查。如果你患有慢性痛风,痛风经常发作或者很痛,可以向医生咨询处方药。医生会做各种检查来诊断痛风,包括检验血尿酸水平,检验关节滑液,进行超声波或电脑断层扫描来发现尿酸盐结晶。医生会根据检查结果,决定你是否需要用药以及合适的药物。
医生可能开黄嘌呤氧化酶抑制剂或排尿酸药。如果是急性痛风,医生也可能开秋水仙碱等比较少见的药物。

WH.shared.addScrollLoadItem(’12ea787b62175aedf714e9e900d3bc88′)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/1/11/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-3-Version-3.jpg/v4-460px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-3-Version-3.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/1/11/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-3-Version-3.jpg/v4-728px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-3-Version-3.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
3
服用黄嘌呤氧化酶抑制剂。这类药能减少尿酸生成,进而降低血尿酸水平[2]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

,是治疗急性痛风的首选药物。黄嘌呤氧化酶抑制剂包括了别嘌醇(商品名Aloprim、Zyloprim),还有非布索坦(商品名Uloric)。这类药物起初会增加痛风发作次数,但是最终会阻止它们发作。[3]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

别嘌醇的副作用包括腹泻、头晕、起皮疹和低血细胞计数。服用期间,每天一定要喝至少1900毫升水。
非布索坦的副作用包括起皮疹、恶心、关节痛和肝功能异常。

WH.shared.addScrollLoadItem(‘e6106d7fec530deac0f06da78a24ed22’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/f/f8/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-4-Version-3.jpg/v4-460px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-4-Version-3.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/f/f8/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-4-Version-3.jpg/v4-728px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-4-Version-3.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
4
服用排尿酸药。这类药物帮助身体通过尿液排出更多尿酸。它们能阻止身体对尿酸盐的重吸收,进而降低血液中的尿酸浓度。[4]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

医生可能会给你开丙磺舒,不过肾脏有问题的人不宜服用。第一周每12小时服用250毫克,之后可能会慢慢增加剂量,但是绝不超过2克。
丙磺舒的副作用包括起皮疹、腹痛、肾结石、头晕和头痛。为了预防肾结石,服用丙磺舒期间,每天至少要喝1400到1900毫升水。

WH.shared.addScrollLoadItem(‘f0308de23401d84a60cbab7495ac0a85’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/d/d8/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-5-Version-3.jpg/v4-460px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-5-Version-3.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/d/d8/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-5-Version-3.jpg/v4-728px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-5-Version-3.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
5
避免服用特定药物。有些药不能服用,因为它们会加重痛风,其中包括噻嗪类利尿剂(氢氯噻嗪),还有袢利尿剂(呋塞米或Lasix)。另外,避开低剂量阿司匹林和烟酸,因为它们也会导致尿酸水平升高。
通常有替代药物可供选择,不要不问医生就擅自停药。

WH.ads.addBodyAd(‘method_ad_1’)
WH.ads.addBodyAd(‘mobilemethod_ad_1’)广告

部分 2

部分 2 的 2:改变饮食

WH.shared.addScrollLoadItem(‘fd346797f808f8f4b5b6b0e1a7b869ed’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/9/9a/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-6-Version-3.jpg/v4-460px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-6-Version-3.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/9/9a/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-6-Version-3.jpg/v4-728px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-6-Version-3.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
1
确保饮食健康、均衡。尽量吃纤维含量高的健康食物和精瘦蛋白质。[5]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

富含可溶性膳食纤维的食物有助于溶解尿酸结晶。纤维有助于吸收并清除关节中的尿酸结晶,也帮助从肾脏中消除它们。另外,不要摄取饱和脂肪,比如乳酪、黄油和人造黄油。减少糖的摄入量,包括高果糖玉米糖浆和汽水。这些食物都会促使痛风发作。尽量将下面的食物纳入饮食中:[6]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

燕麦
菠菜
西兰花
树莓
全麦食品
糙米
黑豆
浆果(浆果可以减少痛风发作次数。 [7]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

一项研究显示每天吃10颗浆果,能防止痛风发作。[8]
X
可靠来源

Arthritis Foundation

前往来源


低脂或脱脂乳制品

WH.shared.addScrollLoadItem(‘3e6ec648faa9b595e39b0709de8117d0’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/e/ec/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-7-Version-3.jpg/v4-460px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-7-Version-3.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/e/ec/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-7-Version-3.jpg/v4-728px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-7-Version-3.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
2
不吃会使尿酸水平升高的食物。自然存在于某些食物中的嘌呤会被身体转换成尿酸。研究显示吃嘌呤含量高的食物会在几天内引起痛风发作。[9]
X
可靠来源

Arthritis Foundation

前往来源

[10]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

避开下面这些嘌呤含量高的食物:[11]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

肉类:红肉和肝脏、肾脏、胰脏等动物内脏。
海鲜:金枪鱼、龙虾、小虾、贻贝、鳀鱼、鲱鱼、沙丁鱼、扇贝、鳟鱼、黑线鳕 和鲭鱼。

WH.shared.addScrollLoadItem(‘b44b11f956b3efb78e4df0bedad290c4’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/3/3f/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-8-Version-3.jpg/v4-460px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-8-Version-3.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/3/3f/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-8-Version-3.jpg/v4-728px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-8-Version-3.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
3
留意你喝的液体,时刻保持身体水分充足。研究证实每天喝1400到1900毫升水,能减少痛风发作。你摄入的任何液体基本上都被计入饮水量里面,不过最好还是只喝水。你也应该减少喝酒或戒酒,因为酒精会代谢和增加尿酸。[12]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

如果你想喝水以外的液体,可以考虑糖、高果糖玉米糖浆和咖啡因含量都很低的饮料。糖会增加患上痛风的风险,而咖啡因促使身体脱水。
你还是可以适量喝咖啡,每天不超过2到3杯。一些研究显示咖啡或许能降低血尿酸水平,但是并没有减少痛风发作。[13]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

WH.shared.addScrollLoadItem(‘d2ea61770fea1d12861d80d63f4851c4’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/8/84/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-9-Version-3.jpg/v4-460px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-9-Version-3.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/8/84/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-9-Version-3.jpg/v4-728px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-9-Version-3.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
4
获取更多维生素C。一些研究显示维生素C似乎可以降低血尿酸水平,但是并没有减少痛风发作。[14]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

研究建议摄取维生素C帮助肾脏排出尿酸。[15]
X
研究来源

考虑在咨询医生后每天服用500毫克维生素C补充剂。如果你倾向于从饮食中增加维生素C摄入量,可以吃:[16]
X
研究来源

水果:哈密瓜、柑橘类水果、猕猴桃、芒果、木瓜、菠萝、草莓、树莓、蓝莓、蔓越莓和西瓜。
蔬菜:西兰花、抱子甘蓝、花椰菜、青椒和红椒、菠菜、卷心菜、芜菁叶、番薯、土豆、番茄和冬南瓜。
强化了维生素C的谷物食品。

WH.shared.addScrollLoadItem(‘e82060ce4377bec59c2c725e94d6a97f’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/7/7a/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-10-Version-3.jpg/v4-460px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-10-Version-3.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/7/7a/Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-10-Version-3.jpg/v4-728px-Dissolve-Uric-Acid-Crystals-Step-10-Version-3.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
5
做运动。每天至少做30分钟运动。一项研究显示每周运动150分钟能减少尿酸,也能降低罹患心血管疾病的风险,并帮助减肥。减肥也能降低血尿酸水平。[17]
X
研究来源

即使是轻松的体力活动,也能在一定程度上降低尿酸水平。举个例子,如果你无法慢跑30分钟,试一试健走至少15分钟。[18]
X
研究来源

WH.ads.addBodyAd(‘mobilemethod_ad_2’)广告

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。