如何完全改变自己的性格

方法 1

方法 1 的 5:基础工作

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1
写下你的计划。这是一个两方面的行动:你想要什么样的改变,你想成为怎样的人。两者缺一不可。这是一个艰巨的任务,开始战斗之前你应该要知道自己面临的是什么。
你该如何预测新的性格对你整个人的成长有什么作用?在这个阶段,很多人会得出的结论,认为人格改变是没有必要的,有必要改变的是对你与他人的交际有负面影响的一个小的习惯。只一点点调整有作用吗?
如果你希望自己能更像某个人,先分清哪些是你想模仿的。不要只是看到一个人就说:“是的,我就想成为这样的人。”找出你真正钦佩的地方——他们处理事情的方式?他们说话的方式?他们走路或行为方式?更重要的是,这些与他们的幸福有关吗?
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2
告诉别人。匿名戒酒会如此成功的部分原因是,它让你将通常不会谈论的事情放开来说。有人对你负责能给你在其它情况下得不到的外在激励。
告诉朋友你想要完成的目标。如果他们是一个值得信赖的知己,他们将能够督促你往正确的方向走(可能你这样做很可笑,或者帮你走入正轨)。如果你愿意,额外的想法和旁观者的视觉可以帮助你看到你该如何做、你给别人的印象是怎样的。

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3
奖励制度。这是绝对有用的。 “绝对”。这可以是小如从一个口袋移动弹珠到另一个口袋,到大如奖励一个假期。不管是什么,让你的奖励物有所值。
这样做的时候,可设定检查点。如果你走到一个漂亮女孩跟前,跟她说了句话,很好。这值得重视。如果下周你走进她,还聊了些趣闻,太棒了!所有事情都有奖励,“全部”都是挑战。

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方法 2

方法 2 的 5:改变你的思考模式

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1
不要再给自己贴上标签。当你认为自己害羞而保守,你会将这种想法作为支点。你为什么不要去参加周五派对呢?……没错。你根本没有理由。当你不再给自己贴标签,整个世界就为你打开了。
你在不断地变化。如果你认为自己是一个乐队怪胎,你可能会发现自己就是拥有这种特性。但是,如果你意识到你总是在不断发展和变化,就有可能打开了激发你成长的机会,那个原本你会因为害羞而错过的机会。

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2
停止“固定”想法。不要延续相同的标签,不要认为世界只有黑和白。男孩不是都可怕、权力不是邪恶的、教科书有其用途。一旦你意识到是你对事物的“个人观点”铸就了你这个人,你就会看到更多的可能性,因此,你可以有更多的行为选择。
有些人认为某些品性是“固定的”,这极大地影响了他们的言行举止。相反的想法则是“成熟”的心态,拥有这种观点的人认为品性是可塑的、可以不断改变的。这种心态在儿童早期发展,而且可以极大影响一个人的性格。如果你觉得事情是“固定的”,你不相信你可以改变它们,那么你将如何看待世界呢?它可以决定你如何看待自感情、如何解决冲突,以及如何迅速从失败中站起来。

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3
赶走消极的想法。停下来。大脑的美妙之处在于它是你,因此你能够控制它。如果你发现自己在想,“我的天啊,我不能,我不能,我不能,我不能,我不能,”你可能真的就不能。当脑中出现这种声音,塞住它吧。这对你一点好处也没有。
把橡皮筋绕在手腕上,一有不好的想法就弹一下。
当这把声音再次出现,让它听起来像唐老鸭一样。这样就很难让你认真对待。
昂首挺胸。改变你的身体语言,实际上可以改变你的感觉,从而改变你的想法。

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方法 3

方法 3 的 5:改变你的感觉模式

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1
假装自己,直到成功。佛教禅宗有一种说法,出路就在这一道门上。如果你想变得不那么害羞,练习多去与人交谈。如果你佩服那些读过很多书的人,就开始看书。勇敢踏出去。人们会养成不良的生活习惯,但还是有办法去克服的。
没有人需要知道你的内心深处感觉自己的死亡迫在眉睫。你知道为什么吗?因为很快这种感觉会消失。人的思想有一种奇妙的适应能力。曾经让你脊梁骨发凉的东西,一段时间过后将成为过去式。

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2
充当另一个身份。没错,体验派表演法名声不太好,但如果达斯汀霍夫曼都做到了,还不如也去试试。用这种方法,让自己完全沉浸在别人的角色当中。这不是你,而是你试图成为的一种新的生物。
这是全天候的练习。在每一种情况下,你必须采用新角色的习惯。他们怎么坐?休息的时候他们的表情是什么?他们关注的问题是什么?他们怎么打发时间?他们跟谁联系?

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3
预留一个特定的崩溃时间。好吧,告诉你完全放弃从前的你,简单采用一个新的人物的思想和习惯是荒谬的。你不可能每周7天,每天24小时都做到。因此,给自己一个预定的时间,去感受你自己的想法。
如果周五有一个你绝对恐惧的派对,告诉自己你可以在星期五晚上或星期六早上用20分钟释放你的恐惧。 20分钟完全不合逻辑,没有效率。但除此之外,什么都没有。坚持下去。你知道会发生什么吗?你会发现,你不需要浪费这样的时间。

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方法 4

方法 4 的 5:改变你的行为举止模式

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1
把自己扔进新的环境中。诚然,你只能从生活中的变化来看到自己的变化。要做到这一点,你需要有新的举止、新的人和新的活动。你不能一遍又一遍做同样的事情,却又期待不同的结果。
从小事开始。加入一个俱乐部。在你的技能之外找一份工作。开始读关于这个问题的书籍。更重要的是,远离自己的旧环境。你不会希望跟你想实现的目标相反的人呆在一起吧。
设下条件。如果你怕蜘蛛,让自己跟蜘蛛呆在同一个房间里。日复一日,寸寸接近。最终,你会坐在它旁边。甚至到后来,你会拿着它。不断地前进,磨去大脑的恐惧感。现在,将“蜘蛛”替换成你想要实现的任何目标。

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2
写日记。你需要一些相当强烈的自我意识以保持你的轨道。写日记将帮助你理清自己的想法,分析你是如何处理这种变化的。记下自己所做的努力以及还没有做到的,对你的方法进行调节。

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3
说“是”。如果把自己扔进新的环境很难,可以这样去想:不要再错失机会了。如果你知道从前的你会认为是无趣的,可以再看多一眼。如果有朋友让你做你绝对不懂的事情,同意他。你会做得更好的。
话虽这么说,还是腰做出安全的决策。如果有人让你去跳悬崖,别这样做。用脑子先想想。

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方法 5

方法 5 的 5:最后的润色

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1
穿上新衣服。好吧,衣服不是人的全部,但它们可以帮助你拥有正确的心态。虽然这绝对改变不了你的性格,但可以提醒你,你正在试图成为什么样的人。
这可以是简单只戴一顶帽子。如果对你来说有什么,那就是说明你是全新的你,让你的雷达感应到这点。你会更容易与自己保持一致,减少认识差距。

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2
养成习惯。衣服和思维模式可能不够。想想这个不一样的人会做什么,就去做。他们会寻求社交?回避会化媒体?阅读《经济学家》?不管是什么,都去做一做。
不一定要在大事方面——小事情也有作用。她会随身携带一个粉红色的钱包?他会聆听某支乐队?尽可能进入到角色当中。

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3
安顿下来。现在,你养成了这些新的习惯,可能还交到了新的朋友,有了新的日常活动,你可能会觉得有点窒息。现在重要的是不管自己在是谁、在何地,都拥抱自己。掐入你的指甲,决定自己是否继续如此。
在心理上完全改变自己是有风险的。如果你成功了,你可能会需要一段时间来感觉自己是真正的“自己”。放松。这种感觉会来的,只要你继续让这种渴望接近你的幸福。

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4
反省你新的个性。你真的已经实现自己想要实现的吗?其他人认为你现在更积极、你的行为和穿着变了?你愿意牺牲自己,模仿你理想中的另一个人吗?
在这个阶段许多人将意识到,他们需要的不是性格的改变,而是接受自己,愿意尝试提高自己,而不是展现他们在公共场所进行模仿的伪造形象。

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