如何忘掉前男友

方法 1

方法 1 的 4:调整心态

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“}
1
给自己悲伤的时间,难受不是什么可耻的事——不要一上来就觉得你要快点忘掉他,回到正常的生活里去。你需要一点独处的时间,或是和最好的朋友倾诉,理清自己的情绪。
悲伤是理所当然的,你不需要去抵制这种情绪。
如果你想要独处一阵子,那就给家人和朋友讲清楚,让他们给你一些时间和空间。但是不要一个人呆的时间太长,那么你可能会沉浸在悲伤里不能出来。
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“}
2
不要想过去的时光有多么美好。在你对他没有感觉之后,你当然可以回忆往昔,但是不是现在!千万不要沉浸在和他的回忆里不出来。
将来你会欣赏那些甜蜜的时刻,但是不是现在。

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“}
3
时刻提醒自己为什么分手,不要总是回想那些甜蜜的时刻,而是想想分手的原因,为什么你们不适合。你肯定会想他,但是告诉自己你们没有缘分。
你不用总是想那些糟糕的回忆,但是当你想他的时候,就立刻回忆一些不好的事情,不要让自己沉浸在过去的欢乐里。

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“}
4
不要责怪自己。反省一下过去的错误是可以的,但是不要花大把的时间来责备自己。哪怕你觉得过去的分手确实有自己的原因,也要明白时光不可倒流,过去的事情就已经过去了,你也不能再挽回什么。
停止无谓的悔恨是忘掉前男友很重要的一步。如果你总是想过去犯下的错误,那么就没有精力来创造新的未来。

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“}
5
想想自己的优点,写下自己让人爱的地方。接下来再写下前男友不好地方,并明白他其实配不上你,你们的分手是正确的选择。
写下自己的优点,重树自己的自信。

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6
积极地思考。虽然在这段时期是很难保持积极的,但是如果你能看到分手给你带来的好处,那么很快你就能调整心态,重新开始了。在悲观的时候,就想想生活中那些美好的事,你的朋友和家人等。
一旦你开始想一件消极的事,那么就立刻停止,并开始想两件积极的事。
积极向上的人会带动你的情绪,让你也变得开心起来。花时间和他们 一起吧。S
写下生活中让你感恩的方方面面。

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方法 2

方法 2 的 4:切断联系

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1
扔掉那些让你能够想起他的东西。把前男友的东西放在一个盒子里还给他——最好让朋友帮忙还给他这样你就不用见他了!这样你就看不到你们的照片,一起听过的CD,还有他给你的礼物,也不用回想起他的各种好。
虽然这可能是你拥有的和他唯一有关的东西了,但扔掉这些东西还是必要的——这是忘掉他的第一步。
如果你真的很珍惜你们曾经一起的东西,那就把他们放在一个盒子里,放在朋友家,不要总是想去看。

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2
别再和他联系。你可能会觉得很想他,并觉得和他说说话会好一点,其实这只会让你感觉更差。你会感到悲伤、后悔,难过,各种负面情绪都会接踵而来。除非你真的有什么重要的事要告诉他,比如商量一下曾经一起买的房子和车应该怎么分。不要找其他的理由去联系他。
X
研究来源

和前男友见面喝咖啡不是什么明智的事情,这只会让你更痛苦。如果他非要和你“做好朋友”,那就告诉他你现在还没准备好,可能几个月之后你会考虑的。
不要给前男友打电话。虽然这很难,但是你必须要坚强。
如果你知道他会在某些场合或是聚会出现,那就不要参加来创造“偶遇”。
可能总是躲着他不是那么方便,但是对你肯定有好处。

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3
不要总是看社交网络。如果你的前男友很喜欢上校内或微博,那就不要总是上网看他做什么,这会把你逼疯的。你可以把他加入黑名单,或是不看她的新鲜事。
如果你也很喜欢社交网络,那就把他加入黑名单。虽然这听起来不太成熟,不过总比你偷看他的校内网好多了。

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4
不要向别人打听关于他的事情。即使你和你的前男友有很多共同的朋友,也不要去打听他的生活——或是打听他是否有了新欢。这只会让你更想他。而且世界上没有不透风的墙,他总会知道你是在打听他的。
如果你们有很多共同朋友,那么就不要让他们在你面前过多地提起前男友。虽然这听起来有点极端,但是他们会理解的。

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5
不要做哪些让你能够想起他的事情——至少在一段时间内不要做。如果你真的想快点忘掉前男友,那么就不要做哪些你们经常一起做的事。如果你们经常一起爬山,那么一段时间内就不要爬山了。如果你们经常一起听滚石乐队的歌,那么你可以听听完全不同的古典音乐。
这还包括不再去你们曾经最喜欢的餐厅——你需要切断一切和他有关的事情。
当你忘掉他后,你还是可以继续享受你原来喜欢做的事——现在做的这些只是暂时的。
如果你和你的前男友都喜欢看某一部电视,那就先别看那部电视了,读点书吧。
当然,你不需要彻底改变自己来忘掉你的前男友,只要注意一下那些小细节,并发掘一些新的兴趣就好了。

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6
改变环境。如果你真的想彻底忘掉前男友,那就改变一下周围的环境,让他在空气中消失。你可以重新摆放一下家具,多放一些植物,或是在墙上挂一幅画,让自己的旧居焕然一新。
如果你真的需要改变一下环境,就自己去旅旅游。去一个和你的前男友完全无关的地方能让你彻底切断和他的联系。

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方法 3

方法 3 的 4:享受生活

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1
多和家人一起。和你的前男友不同,你的家人会一直爱你的。现在你又回到了单身,你就可以花更多的时间在家人身上,给家人做饭,或是和你的父母兄弟谈谈心。这会让你感到心里很温暖的。
如果你和家人相隔两地,你还是可以多打打电话,或是给家人寄一些小礼物。

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2
享受和女朋友在一起的时光。这会大大加快你的恢复速度,不管你感觉多么难过,和女性朋友多相处都会帮你恢复的。你们可以一起去购物,看电影或是喝喝红酒说说话。哪怕只是一两个小时,也会让你感觉好多了。
告诉自己你不需要总是想你的前男友了,现在你有更多的时间来享受友情。
敞开心扉和女朋友们谈谈你的感觉会让你感觉舒服多了。
记住要享受生活——如果每次你见朋友时都哭哭啼啼,那么你的朋友也会不开心的。
你还可以利用这段时间和不太熟悉的人接触一下,交一些新的朋友。

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3
把自己的时间安排好。在刚分手后,你可能最不想的就是忙起来,但是这确是让你忘掉前男友的最好方法。当然你肯定会花一些时间去想你的前男友,但如果你把这些时间用来和朋友约会,或是锻炼身体,你就没这么多时间胡思乱想了。[2]
X
研究来源

试着每天计划一件想做的事,这样就会让你每天醒来时有盼头。
但这并不意味着你要让自己忙的不可开交。你需要一点时间来自我反省——只是不要太长就好了。

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4
锻炼身体。锻炼身体会让人的心情变得愉快。每天锻炼30分钟,就会对身心大有好处。所以制定一个健身计划吧,做自己喜欢的运动,并坚持下去。
把运动加入自己每天的日程里。
不要做那些你不感兴趣的运动,找一找自己的爱好在哪里。跑步、瑜伽、游泳都可以。

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5
尽量不要憋在家里,哪怕是一个人出门,都比一个人在家里好。不要在跑步机上跑步,而是在阳光下跑跑步。不要在家做作业,去咖啡厅会让你感觉不那么孤独。
新鲜的阳光和空气让人快乐。
如果你在和朋友煲电话粥,就到外面走走,边散步边打电话。

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6
培养自己的兴趣爱好。不要因为分手就什么都不做。分手的悲伤不应该夺走你生活的快乐。如果你喜欢跳舞,就继续坚持。如果喜欢画画,就努力练习。保持你的兴趣爱好。不再做这些事只会让你更难过。
你可能会觉得这很难,或是不可能,但是哪怕是假装,你都要坚强一些——你会在曾经的兴趣里得到乐趣的。
如果你不做你喜欢做的事,那就会忘了你自己。想想其实你在碰到前男友前,生活也是很美好的,

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7
不要喝太多的酒。你可以和姐妹们喝一杯红酒放松一下,但是千万不要喝太多。喝醉酒会让你觉得更难受,还要让别人去花精力照顾你。所以在忘掉前男友之前,不要喝太多吧。[3]
X
研究来源

很多人在心情不好时都喜欢喝酒,但是喝酒不会对你有任何帮助的。如果你经常和朋友喝酒,那么就在近期稍微克制一下。

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方法 4

方法 4 的 4:自我平和

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1
享受自己独处的时间。在你彻底忘掉前男友之前,你需要自己单身过一阵子,让自己的生活丰富起来。
制定一些目标,比如练习跑马拉松,或是读完一部小说,自学法语等。努力实现自己的目标会让重新树立你的自信,并让你愿意独处。
写日记能够帮你反省自己,并认真过每天。
冥想不但能帮你放松,还能让你更集中精力在自己身上。

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2
找到自己的爱好,去做喜欢做的事情。你还可以做一些让生活更有趣的事,学习陶艺、摄影、戏剧或是其他可以一个人做的活动。
多和朋友或家人说话来获取一些灵感。

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3
享受单身的生活。虽然可能你会觉得单身的生活有点无聊,但其实不然。你可以和女朋友们一起去夜店,和帅哥调调情,或是做一些你前男友不喜欢做的事,比如骑自行车或是在咖啡厅看书。
从自己的女朋友身上获得一些灵感。
在出去时打扮漂亮一点。不用太过分——只是那些在前男友面前不敢穿的衣服现在你都可以穿了。

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4
在你感觉彻底忘掉前男友前先不要去约会,通过别的男人来忘掉前男友不是好主意,这只会让你感觉更早。因为你总是会把他和前男友相比较。
这不但会影响你的疗伤过程,还会伤害到别的男人的心。
当你碰到一个新的男人,并愿意进一步了解他时,你就已经差不多不在在意前男友了。

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