如何像火影忍者一样奔跑

部分 1

部分 1 的 2:做好准备

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1
穿上舒适的衣服,方便运动。想象自己是火影忍者中一个角色,如果可以的话模仿他的穿着。
X
研究来源

一定要穿跑步鞋。选择鞋面柔软的鞋子,选择宽阔的场地,避免被绊倒。
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2
要记住火影奔跑的方式并不是正常的跑步,可能会引起受伤。人们通常跑步时,双臂会一起运动,让每一步都更加充满力量。在火影忍者系列中,人物的双手通常都直直地往后伸,降低空气阻力。他们经过的多年的训练增强腿部力量,所以他们不需要格外的力量来帮助自己往前冲。你可以模仿这种跑步方式,但你不会有火影忍者跑得那样好。一种不存在的力量(火影忍者系列里叫做查克拉)可以帮助他们增强腿部力量,能跑得更快。达到一种视觉上看起来是火影忍者奔跑的姿势,你只需要身体前倾,双手放在身体后方。

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3
做好开始奔跑的姿势。右脚向前一步,双臂放在身后挺直,膝盖微微弯曲。眼睛向前看着自己奔跑的方向。

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部分 2

部分 2 的 2:像火影一样奔跑

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1
身体向前弯曲,但是背部要挺直。膝盖弯曲,身体前倾。理论上来说,这会让你在敌人看来是一个更小的攻击目标。在奔跑的时候,保持头部扬起,这样你能看清自己的前方。
身体弯曲30-40度。别弯得太多,否则摔倒的时候可能会脸着地。
想象自己是在参加一次跑步比赛,你正在向终点线冲刺。你要用身体和胸腔而不是双臂来触碰终点线的彩带。

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2
保持双臂往后伸展。奔跑的时候双臂打直。理论上,这是为了减少空气阻力,让你跑得更快。[2]
X
研究来源

手臂不要甩动。双臂尽量放松,这样你能把注意力放到脚步上,但双臂也要稍微用点力,这样奔跑的时候不会耷拉下来。如果你双臂太过僵直,会分散你的注意力。
尽量让双臂保持在两边,然后奔跑。如果你能保持双臂完全放松,而且你跑得足够快的话,你的双臂会自然飞在你的身后。

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3
快速奔跑。快速向前冲刺,让双臂轻松地在你身体后方。火影忍者的奔跑方式和平常的奔跑比起来使用的是不同的腿部肌肉,所以一开始会很难模仿。继续练习,越跑越快。以这种方式奔跑比平常更需要耐力,所以一开始不要期望能跑很长距离。
一开始跑慢点,差不多像平时那样跑步,但保持上半身前倾。过段时间,你就能加快速度并保持双臂在身体后方。

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4
保持平衡。当你弯着身子跑,手臂放在身体后方时,脚步一错就会向前跌倒。尽量保持整个身体的平衡。抬起头,在身体前倾时,使用双臂来保持身体平衡。一定要看着自己前进的方向,尽量不要摔倒。

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