如何修复牙釉质

部分 1

部分 1 的 2:修复牙釉质

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1
了解牙釉质酸蚀的原因。许多因素会造成牙釉质酸蚀,包括某些食物和疾病。了解原因可以帮助你防止蛀蚀情况恶化。
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

柑橘类果汁和汽水等酸性饮料会造成牙釉质酸蚀。[2]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

高淀粉和高糖食物也会侵蚀牙釉质。[3]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

胃酸反流病、口干症、遗传病、唾液流量低和胃肠道问题均有可能导致牙齿酸蚀。[4]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

阿司匹林和抗组胺剂等药物会侵蚀牙釉质。[5]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

力学因素,比如日久磨损,有磨牙的习惯,摩擦力,太用力刷牙,在刷牙时把变软的牙釉质刷掉等。[6]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

不注意口腔卫生也会造成牙釉质腐蚀。[7]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

WH.performance.mark(‘step1_rendered’);

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“}
2
了解牙釉质酸蚀的迹象。
牙齿发黄。这是因为牙釉质磨损,露出底下浅黄色的牙本质。
对温度、甜食和甜饮过度敏感。[8]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

牙齿有缺口和裂痕。[9]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

牙齿表面有坑或凹痕。[10]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

牙齿表面明显染色。[11]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

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3
用含氟牙膏刷牙。氟化物可以使牙齿更耐酸,或许还能逆转早期蛀蚀。每天用含氟牙膏刷牙两次,可以帮助修复牙釉质,或是防止流失更多牙釉质。[12]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

大部分药房或杂货店均有出售含氟牙膏。
向医生咨询氟化物的使用。有时候,摄入过多氟化物会引发更多问题,像是氟牙症。小孩尤其容易患氟牙症。
牙医也可以给你开比非处方牙膏更强的处方级含氟牙膏。[13]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

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4
用含氟漱口水漱口。如果你觉得含氟牙膏刺激性太大,可以考虑用含氟漱口水漱口。这能帮助修复牙釉质,或是防止流失更多牙釉质。[14]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

大部分药房和某些杂货店均有出售。
如果这些非处方漱口水没有效,牙医或许可以给你开效果更强的含氟漱口水。[15]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

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5
向牙医咨询氟化治疗。牙医进行的专业氟化治疗最有效,他可能会用含氟涂料或是涂氟牙托。[16]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

他也会给你开含氟凝胶,让你在家用。含氟凝胶保护牙齿,以免流失更多牙釉质,还可以防止蛀牙,促进整体口腔健康。[17]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

氟化治疗可以让牙釉质更坚固,使补牙和修复的效果维持更久。[18]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

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6
让牙齿自然地再矿化。将再矿化治疗纳入你每天的口腔护理程序中。这或许有助于修复牙釉质,逆转蛀蚀。[19]
X
研究来源

摄取健康脂肪,包括发酵黄油和椰子油,或许能帮助牙齿再矿化,促进牙釉质修复。[20]
X
研究来源

喝骨头汤也是不错的选择。[21]
X
研究来源

服用维生素D和钙补充剂或许有助于修复牙釉质。[22]
X
研究来源

每天摄取120毫升椰子油,可能对修复牙釉质有用。[23]
X
研究来源

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7
向医生咨询其它修复方案。如果家庭疗法无法修复牙釉质,不妨向牙医咨询其它选择。他会根据酸蚀程度和是否有龋洞,提出合适的建议,其中包括牙冠、补牙或牙贴面。[24]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

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8
在严重蛀蚀和流失大量牙釉质的牙齿上安装牙冠。牙冠盖着牙齿,让它们恢复原本的形状。牙冠必须量身定做,以便能盖住你原本的牙齿,防止它进一步蛀蚀和流失更多牙釉质。[25]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

牙医会钻掉蛀蚀的牙齿和牙釉质,然后装上牙冠。[26]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

牙冠可能是金、瓷或树脂制成的。[27]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

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9
在牙齿表面贴一层牙贴面。牙贴面也被称为嵌体和覆体,贴在牙齿表面,盖住酸蚀部分、裂缝、裂口或缺口,并防止酸蚀情况恶化。[28]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

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10
用补牙材料修复被酸蚀的部分。蛀牙会造成牙釉质酸蚀。修补蛀牙可以防止牙釉质进一步受损,促进整体牙齿健康。[29]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

补牙材料由牙色物料、金或银汞合金或复合材料制成,用来填平龋洞,减轻牙齿敏感。[30]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

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11
考虑涂窝沟封闭剂。窝沟封闭剂覆盖臼齿和前臼齿上的深沟,防止它们蛀蚀。让牙医或牙科保健员在臼齿上涂窝沟封闭剂,可以提供长达10年的保护,以免牙齿被酸蚀和遭受其它类型的磨损。[31]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

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12
完成修复程序。你可能需要去见牙医好几次,才能完成牙釉质修复治疗。按照医生的指示做好治疗、保养和口腔护理。

部分 2

部分 2 的 2:保持良好的口腔卫生

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1
每天刷牙和用牙线洁牙,饭后也要这么做。每天和饭后刷牙,并用牙线洁牙,可以保持牙齿和牙龈健康,促进修复。保持口腔清洁也能防止牙釉质酸蚀情况恶化,预防难看的牙着色。[32]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

如果可以,饭后也要刷牙和用牙线洁牙。卡在牙齿里的食物会导致细菌滋生,进一步损伤牙釉质。要是手边没有牙刷,嚼一片口香糖也很有用。[33]
X
可靠来源

American Dental Association

前往来源

在吃了任何酸性食物或饮料后的30分钟内不要刷牙,因为酸性物质会削弱牙釉质,过早刷牙又会损伤牙釉质。[34]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

[35]
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研究来源

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2
控制含糖和酸性食物和饮料的摄入。它们会造成牙釉质酸蚀。控制这些食物和饮料的摄入可以改善口腔健康。吃了这些食物后,记得要刷牙,预防牙釉质酸蚀。[36]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

确保饮食健康、均衡,摄取精瘦蛋白质、水果、蔬菜和豆类,以促进整体健康,包括口腔健康。[37]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

有些健康食物也是酸性的,包括柑橘类水果。你还是可以吃它们,不过要少吃,吃完记得刷牙。
需要避开的含糖和酸性食物和饮料包括汽水、甜食、糖果和红酒。

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3
不要用含有酒精的漱口水和牙膏。它们会降低牙釉质的耐久性,甚至使它染色。用不含酒精的无色牙膏或漱口水就能避免这些问题。[38]
X
研究来源

大部分杂货店、药房或线上零售商都有卖不含酒精的牙膏和漱口水。

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4
喝自来水,而不是瓶装水。中国大部分地区的自来水均经过氟化处理,帮助减少蛀牙和强化牙釉质。除非瓶装水特别注明它含有氟化物,否则蒸馏、过滤、逆渗透等过程已经去掉了自然存在于水中的氟化物。事实上,常喝瓶装水可能增加儿童蛀牙风险。[39]
X
可靠来源

Centers for Disease Control and Prevention

前往来源

用瓶装水代替自来水可能会造成牙釉质流失。
另外,许多瓶装水其实是酸性的,对牙齿也不好。
你可以联络瓶装水生产商,询问他们的产品是否含有氟化物。[40]
X
可靠来源

Centers for Disease Control and Prevention

前往来源

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5
不要磨牙。如果你有咬牙、磨牙的坏习惯,可能会损坏牙釉质和牙齿。有磨牙问题的人可以询问牙医是否需要使用护牙套。[41]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

磨牙会磨损修复材料,造成牙齿敏感,并出现缺口、裂缝等损伤。[42]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

咬指甲、用牙齿开瓶盖或用牙齿拿东西也是不好的习惯。尽量不要这么做,以免损坏牙齿或补牙材料。

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6
定期到牙医诊所检查牙齿和洁牙。这是保持口腔健康不可或缺的程序。每年至少见牙医两次。如果你有牙齿或牙釉质蛀蚀问题,应该增加看牙医的次数。[43]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

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7
嚼无糖口香糖。嚼口香糖可以促进唾液分泌,帮助预防蛀牙。研究显示木糖醇有助于减少细菌活动和蛀牙,不妨考虑嚼含有木糖醇的口香糖。

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