如何选择武术

部分 1

部分 1 的 2:选择武术种类

WH.shared.addScrollLoadItem(‘d7c1a203847214e8d56aba8aabbed23f’)

WH.performance.clearMarks(‘image1_rendered’); WH.performance.mark(‘image1_rendered’);{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/f/fd/Choose-a-Martial-Art-Step-1-Version-4.jpg/v4-460px-Choose-a-Martial-Art-Step-1-Version-4.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/f/fd/Choose-a-Martial-Art-Step-1-Version-4.jpg/v4-728px-Choose-a-Martial-Art-Step-1-Version-4.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
1
学柔术防身。习武的目的通常是为了防身。丹尼尔练武也是为了防身,因为他受人欺凌。你是不是也受人欺凌?还是害怕以后有人骚扰?每种武术都能教你如何防身,而你的目的就是要找到一种着重讲授防守和解脱技巧的武术。
X
研究来源

从诸多方面来看,柔术就属于这种武术,因为柔术主要利用对手的力量和攻击力作为反击的武器,以制服强壮或体形魁梧的对手。
在处于防卫的情况下,柔术能让你避开正面攻击,摆脱对手的控制,并迅速占领上风。记住,每种武术都包含防身内容,有的对抗性比较强,而柔术就比较恰到好处。WH.performance.mark(‘step1_rendered’);

WH.shared.addScrollLoadItem(’00defd0c0421cdc3c132f036886da304′)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/4/41/Choose-a-Martial-Art-Step-2-Version-4.jpg/v4-460px-Choose-a-Martial-Art-Step-2-Version-4.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/4/41/Choose-a-Martial-Art-Step-2-Version-4.jpg/v4-728px-Choose-a-Martial-Art-Step-2-Version-4.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
2
练习中国功夫来强身健体。习武的第二大原因是为了锻炼,通过运动将脂肪转化为肌肉,并提高肌肉的协调性。各类武术都能起到这一作用,但根据不同的健身目的,你可能会更倾向于选择某一种武术。[2]
X
研究来源

功夫是一项全身性运动。功夫的站姿低,防守有力,因此更能锻炼全身。功夫也是最严格的武术之一。[3]
X
研究来源

功夫主要锻炼全身肌肉,而有些武术则侧重上下肢的力量和柔韧。如果你想训练上肢力量,可以选择西洋拳或日本松涛馆空手道;如果你想把腿练得更有型,可以选择侧重练习腿部力量和灵活性的武术,如跆拳道。[4]
X
研究来源

WH.shared.addScrollLoadItem(‘1827ef21e93f62ce718ed709e8678628’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/3/37/Choose-a-Martial-Art-Step-3-Version-3.jpg/v4-460px-Choose-a-Martial-Art-Step-3-Version-3.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/3/37/Choose-a-Martial-Art-Step-3-Version-3.jpg/v4-728px-Choose-a-Martial-Art-Step-3-Version-3.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
3
通过薙刀树立自信。当今,薙刀是一种武术,一种传授礼仪、尊敬和自信的武术形式。薙刀这类武术能释放潜力、锻炼肌肉,并教会你新技能,从而让你树立自信。许多人初入道场时常常自信心不足,甚至对自己毫无信心。你打算练武,可能也是出于这个原因。如果是这样,你要找的课程和老师应该能帮助你树立自信,而不是打击你的自信心。[5]
X
研究来源

薙刀教练重视鼓励积极的情感和体验。积极强化是决策过程中十分重要的一方面。[6]
X
研究来源

WH.shared.addScrollLoadItem(‘293ba5ac10ce59dc173f70c8e6b9fb99’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/d/d3/Choose-a-Martial-Art-Step-4-Version-4.jpg/v4-460px-Choose-a-Martial-Art-Step-4-Version-4.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/d/d3/Choose-a-Martial-Art-Step-4-Version-4.jpg/v4-728px-Choose-a-Martial-Art-Step-4-Version-4.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
4
通过跆拳道训练自律性和自控力。跆拳道风靡全球,很可能是因为1988年纳入了奥运会。许多人认为跆拳道是一种艺术形式,因此你需要有很强的自制力。你必须对自己严格要求,才能让每个动作流畅、优雅、从容。[7]
X
研究来源

由于十分注重动作和形式,很多人认为跆拳道是训练(儿童或任何人)自律性和自控力的最佳方式。[8]
X
研究来源

武术有严格的管制和等级,因此,想要成功就要有高度的自律性和自控力。训练过程中,某些学习内容会与你之前的观念产生冲突。《龙威小子》电影里,宫城先生让丹尼尔“上腊,刮腊”。丹尼尔感到很困惑,因为他无法理解给车打蜡还能与学习武术有关系。直到后来,他才明白老师的确要懂得更多。尽量服从老师的要求,听从老师的教诲,并多加练习。自律不仅能让你成为优秀的武者,也能转移渗透进你的日常生活。[9]
X
研究来源

WH.shared.addScrollLoadItem(‘815903dc369b86706346ab92d51e951b’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/8/8c/Choose-a-Martial-Art-Step-5-Version-4.jpg/v4-460px-Choose-a-Martial-Art-Step-5-Version-4.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/8/8c/Choose-a-Martial-Art-Step-5-Version-4.jpg/v4-728px-Choose-a-Martial-Art-Step-5-Version-4.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
5
准备在踢拳道赛场上一展身手。二十世纪七十年代,严格的竞赛纲要让美国空手道武者十分沮丧。他们想要有全身接触。因此这一派别分裂出去,创立了踢拳道。竞赛者通过对打、踢腿、冲拳、防守和空拳练习来准备比赛。因为起源于全接触和竞赛,对于喜欢在赛场上施展拳脚的人来说,踢拳道是一门绝好的武术。[10]
X
研究来源

某些武术并不注重场上格斗。传统的功夫,如咏春或洪家拳,就不以武场格斗为目的。这类拳法会传授独特的防身技巧,但你必须要苦练很长时间,才能把基本功打扎实,才能有实力在比武场上叱咤风云。

WH.shared.addScrollLoadItem(‘e69780460d509e095fdefa9cc1f963a4’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/3/35/Choose-a-Martial-Art-Step-6-Version-4.jpg/v4-460px-Choose-a-Martial-Art-Step-6-Version-4.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/3/35/Choose-a-Martial-Art-Step-6-Version-4.jpg/v4-728px-Choose-a-Martial-Art-Step-6-Version-4.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
6
考虑你对文化的兴趣。如果你对某种文化比较敬重或感兴趣,学习与该文化相关的武术,能让你有更多精彩的经历。如果你对以色列感兴趣,就学习马伽术;如果你对韩国文化感兴趣,就学习跆拳道;如果想要更好地了解日本文化,就学习相扑。
如果体验文化是你的目标之一,就选择能提供本土教练或正宗弟子的学校。他们的教学会更“原汁原味”,学习过程中,你也肯定能学到他们的文化,如语言、举止、历史和哲学。[11]
X
研究来源

WH.ads.addBodyAd(‘method_ad_1’)

广告

WH.ads.addBodyAd(‘mobilemethod_ad_1’)

部分 2

部分 2 的 2:挑选培训机构和老师

WH.shared.addScrollLoadItem(‘840b0df3cfe6a33988ae44b8675272d5’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/f/f7/Choose-a-Martial-Art-Step-7-Version-4.jpg/v4-460px-Choose-a-Martial-Art-Step-7-Version-4.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/f/f7/Choose-a-Martial-Art-Step-7-Version-4.jpg/v4-728px-Choose-a-Martial-Art-Step-7-Version-4.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
1
选择离家近的武术培训机构。绝大多数情况下,你很可能会在当地武术培训班中选择一种武术进行学习。如果到训练场地比较困难,或者很耗时间,那么你会很容易放弃。在网上或电话本里查找武术培训机构。

WH.shared.addScrollLoadItem(‘a5d398cae05d01e8e8e7b24705a5d436’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/d/db/Choose-a-Martial-Art-Step-8-Version-3.jpg/v4-460px-Choose-a-Martial-Art-Step-8-Version-3.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/d/db/Choose-a-Martial-Art-Step-8-Version-3.jpg/v4-728px-Choose-a-Martial-Art-Step-8-Version-3.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
2
选择价位合适的学校。武术学校一般不在电话本里面宣传自己的学费。价格可以按月计算,按几个月计算,也可以按每周训练的频率计算。有时,根据和你一起上课的人数情况,价格也可以有商量的余地(如家庭套餐)。有些教练收费很高,有的收费低。这需要你根据自己的情况来确定,什么样的价格比较合理和可以承受。通过一些调查,你就能知道哪些要价过高。
另一个省钱的办法就是找一家没有店面的培训班。社区活动中心、教堂地下室、基督教青年会和娱乐大厅内,有很多开展得十分成功的培训班。没有精致店面的培训学校,教学质量并不一定就差。[12]
X
研究来源

打电话咨询试课时间、服装要求以及会员费或培训费。警惕隐性收费。当你上了一定数量的课程后,有些机构会增加每堂课的费用。[13]
X
研究来源

WH.shared.addScrollLoadItem(‘851dc1682031952d2c8979e2c961db2f’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/e/ea/Choose-a-Martial-Art-Step-9-Version-4.jpg/v4-460px-Choose-a-Martial-Art-Step-9-Version-4.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/e/ea/Choose-a-Martial-Art-Step-9-Version-4.jpg/v4-728px-Choose-a-Martial-Art-Step-9-Version-4.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
3
旁听课程。想亲身体验武术风格,同时了解学校或教练情况的最好办法,就是先参加一两堂课,然后再决定选择哪个机构和哪种风格。这样,你就有机会熟悉场地,接触其他参与课程的学员,并见到教练。
和其他学员交流。听听他们对该课程的评价。一些长期习武的学员比较了解其他课程的情况,有助于你做出最终选择。

WH.shared.addScrollLoadItem(‘44327b3f549ee852882e8eb4990a9000’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/f/f8/Choose-a-Martial-Art-Step-10-Version-3.jpg/v4-460px-Choose-a-Martial-Art-Step-10-Version-3.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/f/f8/Choose-a-Martial-Art-Step-10-Version-3.jpg/v4-728px-Choose-a-Martial-Art-Step-10-Version-3.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
4
确定教学风格是否适合你的性格特点。如果你想学实战型武术,培训班是否鼓励或允许初学者参与对打或单打?还是说,这些机会只留给在道场上学习时间较长、费用投入较多的高级学员?你想要有个教练,有个激励你不断进步的人吗?你想有人帮你提高自尊心吗?你想一对一学习还是大班学习?根据你的目标和自身具体情况,武术教练的教学风格会有所差异。[14]
X
研究来源

但你也要明白,即使训练中心鼓励初学者进行对打,和有经验的学员相比,会对初学者有更严格的限制,因为初学者往往难以控制好自己的进攻,无法有效地降低受伤的几率。

WH.shared.addScrollLoadItem(’06c8ed79bd3dd1aa146211ae687d75fe’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/b/be/Choose-a-Martial-Art-Step-11-Version-3.jpg/v4-460px-Choose-a-Martial-Art-Step-11-Version-3.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/b/be/Choose-a-Martial-Art-Step-11-Version-3.jpg/v4-728px-Choose-a-Martial-Art-Step-11-Version-3.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
5
评估培训学校的人员。注意你学校的学员,观察他们和其他人以及长者如何相处。是否友好和谦逊?是否尊重他人?你会把他们当朋友吗?将来你要和他们相处相当长的时间,所以一定要了解他们的为人。以后,你的安危也在他们手中,要是你感觉不妥,就继续再找。[15]
X
研究来源

WH.shared.addScrollLoadItem(‘eedf8ad583c6766ae4b6fdaf026fd940’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/d/d3/Choose-a-Martial-Art-Step-12-Version-2.jpg/v4-460px-Choose-a-Martial-Art-Step-12-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/d/d3/Choose-a-Martial-Art-Step-12-Version-2.jpg/v4-728px-Choose-a-Martial-Art-Step-12-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
6
检查教练的资质。不过,你也无须太过担心等级和证书。武术没有统一的等级标准,也没有统一的认证机构。重点要注意:
教练的师父是谁?
教练和师父学武多久?
教练本人习武时间多长?
教练是否有武术教学经验,还是说教练只是武艺高超而已?正如优秀的足球运动员不一定是合格的教练(反之亦如此),优秀的武者也未必有优秀的教学能力。
注意,当你正在考虑当地的各大培训机构时,很多教练都会声称他们的学校或体系最好。很多练武之人对自己的武术非常忠诚,如果你说自己对另一种武术比较感兴趣,他们就会给出负面评价。如果出现这种情况,你就要警惕了。不尊重其他武术的教练,十有八九也不会是优秀的教练。[16]
X
研究来源

WH.shared.addScrollLoadItem(‘f92abd8a5db262de4f88f2610a3285f8’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/7/7e/Choose-a-Martial-Art-Step-13-Version-2.jpg/v4-460px-Choose-a-Martial-Art-Step-13-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/7/7e/Choose-a-Martial-Art-Step-13-Version-2.jpg/v4-728px-Choose-a-Martial-Art-Step-13-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
7
挑选与你的时间安排没有冲突的学校。每周你要安排大量时间训练。很多武术都有一些练习或动作可以让你在家练习,让你巩固和强化记忆。如果你只在课上练习,进步很可能会比较缓慢。[17]
X
研究来源

确保能投入足够的时间在课上学习,并在家中练习。记住,武术就是自律。如果你不能认同这一点,就不要参与武术课程的学习。否则,你无法坚持学完整个课程。

WH.shared.addScrollLoadItem(‘0b1586ab4393cc87c58ccb3f33274ddf’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/4/4c/Choose-a-Martial-Art-Step-14-Version-2.jpg/v4-460px-Choose-a-Martial-Art-Step-14-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/4/4c/Choose-a-Martial-Art-Step-14-Version-2.jpg/v4-728px-Choose-a-Martial-Art-Step-14-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
8
加入课堂,开始学习吧!不要等明天,现在就开始。立即参与课程,开始学习武术。该做的你已经做了,你已经选定了一种比较中意的武术,而且也明白自己可以期待什么。那就开心练武吧!

广告

WH.ads.addBodyAd(‘mobilemethod_ad_2’)

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。