如何迅速止泻

方法 1

方法 1 的 3:迅速应付症状

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“}
1
避免脱水。腹泻最常引起的后果就是脱水,而脱水的后果很严重。确保每天要多喝些水、清汤和果汁。即使你一次只能喝上一小口,但这对补充腹泻时流失的液体也很重要。
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

喝水很好,但是也要喝清汤、果汁或一些运动饮料。身体也需要钾、钠等电解质。[2]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

有些人发现苹果汁会使症状恶化。[3]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

如果你严重恶心,无法喝下任何东西,不妨在口里含些碎冰。[4]
X
研究来源

如果你无法咽下任何液体超过12小时,腹泻或呕吐超过24小时,请立刻就医。要是身体严重脱水,你可能需要在医院通过静脉输液的方式补水。[5]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

如果腹泻的是小孩或婴儿,不要给他们喝果汁或任何碳酸饮料。要是你还在喂母乳,继续像往常那样哺乳。
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2
服用非处方止泻药。不妨服用洛哌丁胺(商品名Imodium A-D),或是次水杨酸铋(商品名Pepto-Bismol)。按指示用药。你可以很方便地在药房买到它们。
除非事先问过医生,否则不要给小孩吃这些药。
有时候,吃了这些药反而使腹泻恶化,比如细菌感染引发的腹泻。[6]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

你还是可以先试一试非处方止泻药,但是如果情况恶化,请立刻就医,以便接受其它治疗。

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“}
3
慎用止痛药。你可以服用布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药,帮助退烧和减轻胃痉挛引发的疼痛。然而,如果你患有某些疾病或是服用了很高的剂量,这些药会刺激和损伤胃部。严格按照医生处方或指示用药。以下状况不得使用非甾体抗炎药:[7]
X
研究来源

医生给你开了另一种药,或是你正在服用另一种非甾体抗炎药治疗其它疾病。
有肾病或肝病。
曾经胃溃疡或出血。
18岁以下。你应该先咨询医生。给小孩或少年吃阿司匹林之前,也要询问医生。用阿司匹林来治疗儿童及少年的流感等疾病,可能会引起可能致命的雷氏症候群。[8]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

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“}
4
多休息。不管你患上什么病,静心休息对身体恢复最有利。获取充足睡眠,注意保暖,让身体得到休息。这些做法帮助你对抗可能引发腹泻的感染,让身体从生病的压力中恢复过来。

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“}
5
如果症状迟迟不退或恶化,请就医治疗。要是你腹泻或呕吐超过24小时,无法咽下任何液体超过12小时,请去看医生,以防身体脱水。[9]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

腹部或直肠剧痛、大便呈黑色或带血,发烧超过39摄氏度(102华氏度),脖子僵硬或严重头痛,皮肤或眼白发黄,也要就医治疗。[10]
X
研究来源

如果你觉得非常口渴,口腔或皮肤干燥,尿量减少,尿液颜色深,感觉虚弱、头晕、疲倦或头昏眼花,那就可能是身体脱水了。[11]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

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“}
6
带脱水的孩子就医。小孩和婴儿比成人更容易脱水,后果也更加严重。小孩脱水的迹象包括尿湿的尿布比平时少,或者超过3小时不需要换尿布,哭的时候没有眼泪,口腔或舌头干燥,发烧超过39摄氏度(102华氏度),特别急躁、挑剔、嗜睡或反应迟钝。[12]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

如果孩子腹泻超过24小时,大便呈黑色或带血,也要带他就医。

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“}
7
要是健康出现严重变化,请立刻拨打紧急救助电话。如果你或别人呼吸困难、胸痛、精神混乱、极度嗜睡或醒不过来、昏倒或失去意识、心律不整或心跳加快、癫痫发作、脖子僵硬或严重头疼、极度虚弱、头晕或头昏眼花,请立刻联络紧急救助服务。[13]
X
研究来源

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方法 2

方法 2 的 3:改变饮食

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“}
1
遵循清流质饮食。腹泻期间,要尽量减少消化道的压力。遵循清流质饮食,在不给胃部造成压力的前提下,保持身体水分充足和电解质平衡。在你可以承受的范围内,每天吃5到6小餐,或是每隔数分钟就小口喝一点流质。[14]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

清流质饮食包括:[15]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

水。你也可以喝碳酸水和加味水。
不带果肉的果汁、杂果宾治和柠檬水。
气泡饮料,包括汽水。一定要选择无糖和无咖啡因的。
明胶,像是果冻、布丁等。
咖啡和茶,确保不含咖啡因,不加乳制品。
滤掉残渣的番茄汁或蔬菜汁。
运动饮料,用来补充其它液体,但是不要只喝运动饮料。它们含糖量高,单喝不太有用。
清汤。不要喝奶油浓汤。
蜂蜜和糖,还有柠檬糖、薄荷糖等硬糖。
冰棒,确保不含水果或乳制品。

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“}
2
在饮食中慢慢添加固体食物。第二天,你应该可以吃一些半固体食物和干粮。记得只吃一点点。如果身体无法承受,那就恢复清流质饮食,之后再试。要选择清淡、低脂和低纤维食物。[16]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

不妨尝试由香蕉、米饭、苹果酱、烤面包和茶组成的饮食。其它不错的选择包括饼干、面条和土豆泥。
不要吃加了大量调味料的食物。一点点盐没有问题,但是不要吃辣。

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“}
3
只吃低纤维食物。高纤维食物会导致胀气,加重腹泻。在身体好转之前,除了香蕉不要吃其它的新鲜水果和蔬菜。全麦食品和米糠的纤维含量也很高。[17]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

但从长远来看,纤维有助于调节肠胃蠕动。如果你经常腹泻,不妨考虑多摄取纤维来调节身体。

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4
不吃高脂肪和油腻的食物。高脂肪食物会加重腹泻和腹痛。在你痊愈之前,请不要吃红肉、黄油、人造黄油、全脂乳制品、油炸食物、加工食物、预包装食物和速食。[18]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

每天摄取不超过15克脂肪。[19]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

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5
停止摄取乳制品。腹泻和胀气的原因之一可能是乳糖不耐受。如果你发现自己喝了牛奶,或者吃了乳制品后会腹泻或加重腹泻,那你就可能患有乳糖不耐症。不管你有没有这种病,腹泻时都要停止摄取乳制品。[20]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

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“}
6
不要摄取咖啡因。咖啡因会造成腹痛、胀气,可能加重脱水状况。但你还是可以喝一些不含咖啡因的咖啡、茶和汽水。[21]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

不喝含有咖啡因的饮料,比如咖啡、茶和某些运动饮料。不要吃咖啡因含量高的食物,比如巧克力。

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“}
7
不要喝酒。酒精会使症状恶化。如果你正在服用药物控制腹泻症状,它也会影响药物的作用。喝酒也会增加小便次数,使身体脱水。生病时,不要喝酒。[22]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

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“}
8
避免摄入果糖和人造甜味剂。我们已知道,人造甜味剂里的化合物会引发或加重腹泻。尽量避免摄入食品添加剂,直到消化系统恢复正常。[23]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

市面上的人造甜味剂品牌有:
Sunett和Sweet One
Equal、NutraSweet和Neotame
Sweet’N Low
Splenda

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“}
9
摄取益生菌。益生菌是一种有助于维持消化道机能的活菌。某些酸奶里就含有益生菌,而本地药房也有卖益生菌片剂或胶囊。益生菌或许对抗生素和某些病毒引发的腹泻有帮助,因为它们可以让消化道中的“好”细菌恢复平衡。[24]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

虽然说腹泻时不能吃乳制品,但是含有益生菌的原味酸奶是一个例外。

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方法 3

方法 3 的 3:对症治疗

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“}
1
如果是病毒引发腹泻,耐心等待身体自行好起来。大多数情况下,腹泻都是病毒造成的,比如普通流感和其它病毒。这类腹泻会在几天内消退。你得耐心等待,保持身体水分充足,多休息,用非处方止泻药缓解症状。[25]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

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2
如果是细菌感染,你可以向医生获取处方药。如果是吃了受污染的食物或水而腹泻,罪魁祸首通常是细菌,有时候是寄生虫。在这种情况下,医生可能给你开某种抗生素或其它药来治疗感染。[26]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

如果腹泻在2到3天内没有好转,请去看医生,确认是不是感染造成的。
注意,只有确认了是细菌导致你腹泻后,医生才会开抗生素。抗生素无法有效对抗病毒或其它腹泻原因。抗生素使用不当会引起让人不舒服的副作用,或加重消化问题。

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“}
3
在医生的帮助下换药。其实,抗生素会改变肠道里的细菌平衡,而这本身就是引起腹泻的常见原因。抗癌药和含有镁的抗酸剂也会引起或加重腹泻。如果你经常腹泻,但是不知道个中原因,不妨让医生检查你吃的药。他们或许会降低剂量,或是给你换药。[27]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

千万不要在没有问过医生的情况下,擅自停药或换药。这会严重影响健康。

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4
治疗慢性病。某些消化道疾病会引起慢性或经常性腹泻,包括克隆氏症、溃疡性结肠炎、乳糜泻、肠道易激综合症和胆囊问题。切除胆囊后,也会这样。和医生合作控制这些疾病。医生可能将你转介给胃肠病专科医生。[28]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

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5
减轻压力和焦虑。一些人压力太大或非常焦虑时,胃部会不舒服。[29]
X
研究来源

经常用放松技巧减压,腹泻发作时,也能用放松技巧缓解不适。尝试冥想或深呼吸。经常练习正念、漫步大自然、听音乐,做任何可以让你放松下来的活动。

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