方法 1
方法 1 的 2:把焦点放在自己身上
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1
过自己的生活。这句话听上去像废话，但是引发前任嫉妒的最好办法就是过你自己的生活。更重要的是，你要享受生活，欣然接受生活现状。你快乐的样子会让前任知道，你就算没有了他，一个人也很开心。
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研究来源
说到做到。不要装开心，要真开心。分手可能会让你伤心，这时就要把注意力放到别的事情上。照常工作、锻炼身体、出去会朋友或者做一些自己喜欢的事。别因为分手放弃这些事，要让你的生活更加丰富。寻找一项新爱好，或者尝试一些以前没做过的事。
在社交媒体上发布你的照片。远足时拍张自拍照，发一张跟朋友们玩的合影，在尝试以前没做过的事时，让人帮你拍张照。前任看到这些照片就会知道，离开他之后你过着自己的生活，看到你快乐如旧、生活丰富多彩，他就会嫉妒。[2]
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研究来源
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2
进入“自我”阶段。既然你现在单身，就把注意力放在自己身上。不要郁郁寡欢，一心等着前任的电话。不要试图挽回他的心。不要联系他。把重心放在你自己身上。做一些让自己感到愉快的事。努力取悦自己，而不是为分手黯然神伤，就会自然而然地实现引发前任嫉妒的目标。无论你是郁郁寡欢，还是勇敢迈向新生活，你的近况都会传到前任的耳朵里。如果你想引发他的嫉妒，没有比忽视他更有效的办法。[3]
X
研究来源
给许久未见的朋友们打个电话。安排短途游，转移注意力，不去想分手的事。
旅行。一个人也可以找个地方过周末，或者到你从未去过的地方待一天。走出家门，去探索外面的世界吧。
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3
健身塑型。整天坐着吃冰淇淋和巧克力不会让你有任何收获，只会多长几斤肉。在分手过渡期，与其放纵自己，不如运动起来。甩掉几斤肉，拥有更棒的身材，等前任见到你，就会燃起妒火。[4]
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研究来源
去健身房。你可以举重，上健身课，还能走出家门。说不定还会遇到新朋友。如果你不想去健身房，就到户外去。跑步，远足，骑自行车或者划皮艇。你可以尝试任何一种体育运动。
体育锻炼可以帮你增强自信。达成一些小目标会让你更自信，比如坚持跑完一公里或者徒步走完一条路。如果想引发前任嫉妒，自信心是不可或缺的武器。[5]
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研究来源
运动不仅能使你的体形更曼妙，也会让你的心情更美妙。运动时，你无暇去想分手的事，大脑还会释放内啡肽改善情绪。
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4
外形大改造。分手对每个人的自尊都是一种打击。你不妨好好宠爱自己一下，让你更具魅力、更有自信。比如换个发型，留起胡须，买一双新鞋，买一件新外套。[6]
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研究来源
做一些宠爱自己的事，让自己感觉更好。
做一些小的改变，不要太极端。不要一冲动就去剃光头，打舌环或者把头发染成蓝色。做一些小的改变。
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5
外形时刻保持最佳状态。无论你去哪里，都要让外形保持在最佳状态。就算只是去超市或健身房，也要确保自己看起来很美。不是说你必须得穿最好的衣服，而是要展现出有魅力的美好一面。走出家门前问问自己：“我想让前任看见我这个样子吗？” [7]
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研究来源
光彩照人地出现在前任面前，是让他嫉妒的一大绝招。他才会知道自己失去了什么。[8]
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研究来源
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6
跟别人约会。仅仅因为你还没有从分手中走出来，并不意味着你不能跟别人约会。以轻松的心态约会更加无伤大雅。不一定要找最完美的对象，只是一起出去玩。当你跟别人约会的消息传到前任的耳朵里，他很可能会燃起熊熊妒火。[9]
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研究来源
不要利用别人。记住，跟你约会的对象也有感情。一定要让他知道，你只是抱着试试看的心态跟他约会。不要跟他接吻，不要让他把这段关系想得太复杂。
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方法 2
方法 2 的 2:引发前任嫉妒
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1
表现出你很好的样子。想让前任嫉妒的话，有一点非常重要，那就是不要泄露你的落寞。就算难过，也要装出一副你很好的样子。不要谈分手的事，也不要让前任看到你难过的样子，要让他觉得你不在乎这段关系的结束。
不要在社交媒体上聊分手的事。不要更新你的状态，也不要发微博说你有多难过，不要发伤感的歌词，不要发一些模棱两可的话。如果前任看到，就会觉得你发的内容跟你们的感情有关。[10]
X
研究来源
别开心过头。状态好和装开心是有区别的，注意把握分寸。你要真实一点，才不会被前任识破。晒幸福不要提到前任。不要发这样的话，比如“分手快乐！”，或者是“离开前男友，真开心！”这些话只会让人觉得你一点都不开心。
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2
跟你们共同的朋友维持友谊。分手后，不要跟你和前任共同的朋友断绝来往。如果有朋友邀你到什么地方去，那就大方赴约。你还是可以去以前你们俩去过的餐厅。[11]
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研究来源
保持友谊，别忘了这些人也是你的朋友。没必要仅仅因为你们分手了，就丢掉这些好朋友。
跟你们共同的朋友来往，还会让你的消息更容易传到前任那里。这是一个很好的办法来证明你过得很好，没有郁郁寡欢。
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3
断绝一切联系。让前任嫉妒的另一个办法是，分手后断绝一切联系。坚持一段时间，比如三四周。杳无音信会让前任好奇你在做什么。你已经重新出发了吗？你有新的约会对象了吗？你已经走出分手阴影了吗？[12]
X
研究来源
如果前任给你发消息或者打电话，不要理他。如果他在社交媒体上给你发消息，也不要回复。不要给他发消息或打电话，尤其不要提及你们两人的感情。[13]
X
研究来源
要让人家觉得你已经重新出发，没有被失恋困扰。
关键是要让前任不断想起你，让他好奇你在做什么，因为他完全不知道你的近况，你在跟谁见面，你要去哪里。
忍住深夜给前任发消息的冲动。深夜的忧伤往往会让人做出一些第二天会后悔的事。如果前任发出约炮邀请，不要上钩。坚强一点，无视这些信息。[14]
X
研究来源
沉默期过后，你可以简短回复他的消息。发一句“嗨”，或者是一些简短机智的话。轻松随意一点。
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4
发一些你和异性的照片。还有一个激怒他的好办法，那就是发布你跟异性的照片。同事、朋友或谁的兄弟姐妹都可以。跟其他人互动，让前任看到你跟别人在一起的样子，可以表现出你已经重新出发。同时也可以证明他已经被取代了，有助于引发他的嫉妒。[15]
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研究来源
想想发到哪个社交媒体上最容易被前任看到，然后在上面发几张你跟异性的合照。
不要太过火。不要发你跟十个不同的异性拍的照片，也不要发一大堆照片。你要做的只是刺激前任，让他以为你跟别人在一起。刺激他的意图不要表现得太明显。不要给人一种你很急迫的感觉。[16]
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研究来源
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5
跟异性出去玩。跟异性交朋友，一起出去玩，也能让你的前任嫉妒。你可以跟异性见面，一起玩，调调情。尽量做得让前任知道。你可以发布在社交媒体上，或者当着你们共同朋友的面跟异性调情。[17]
X
研究来源
跟其他人约会要小心。如果你的最终目标是跟前任复合的话，跑去跟别人约会可能会适得其反。如果你想赢回他的心，就不要破坏复合的可能性。
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6
友好面对他。与前任见面时，你要表现得友好一些。你可以跟他说说话，面带微笑，问候他的近况，表明你已经放下，重新出发了。这样做有助于引发他的嫉妒。之后他甚至可能会回想你有多好。
聊一些无关紧要的话题。把他当作泛泛之交对待。问一些很表面的问题，不要问他在跟谁约会。如果他问你过得怎么样，你就说还不错。一定不要过分吹嘘。不要让他觉得你在说谎。[18]
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研究来源
不要对他无礼。这样做恰恰说明你没有走出分手阴影。如果你对他口出恶言，他就会对你失去兴趣，暗自庆幸分手是对的。[19]
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研究来源
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7
忽略前任的生活。不要让前任觉得你对他还有任何兴趣。当他更新状态，说一些关于升职或旅行的事，你不要参与。不要点赞或评论，也不要跟朋友提起。要让前任觉得你已经彻底退出了他的圈子。[20]
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研究来源
如果有人对你提起前任的消息，你就说不知道，即使知道也要这样说。一定要让前任知道，你对他的生活没兴趣，也没有关注他的消息，连听小道消息的兴趣也没有。
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