如何预防静脉曲张

方法 1

方法 1 的 3:采取基本预防措施

WH.shared.addScrollLoadItem(‘3f386a5d647c2c7818def047a0700bbe’)

WH.performance.clearMarks(‘image1_rendered’); WH.performance.mark(‘image1_rendered’);{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/1/19/Prevent-Varicose-Veins-Step-1-Version-2.jpg/v4-460px-Prevent-Varicose-Veins-Step-1-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/1/19/Prevent-Varicose-Veins-Step-1-Version-2.jpg/v4-728px-Prevent-Varicose-Veins-Step-1-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
1
了解你的风险因素。有的人更容易得静脉曲张。了解得静脉曲张的风险因素,可以帮助你选择健康的生活习惯。如果你有几个风险因素,最好咨询医生,看看要如何管理风险。

年龄。年龄是你是否会患上静脉曲张的重要因素。随着年龄增长,静脉会失去弹性。静脉瓣膜不能有效地发挥作用,进而引发静脉曲张。[2]
X
可靠来源

National Heart, Lung, and Blood Institute

前往来源

生理性别。女性身体的激素变化,像是绝经和怀孕,使她们更容易患上静脉曲张。[3]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

基因。如果有直系亲属患上静脉曲张,你患病的风险更高。[4]
X
可靠来源

National Health Service (UK)

前往来源

静脉瓣膜天生比较弱的人更容易患上静脉曲张。

肥胖。体重超重会给静脉添加更多压力,进而引发静脉曲张。[5]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

缺少运动。久站或久坐的人更容易得静脉曲张。长时间保持同样的姿势导致静脉必须承受更大的压力,将血液运送回心脏。[6]
X
可靠来源

National Heart, Lung, and Blood Institute

前往来源

下肢创伤。下肢曾经有损伤(比如血栓)的人更容易患上静脉曲张。[7]
X
可靠来源

National Heart, Lung, and Blood Institute

前往来源

WH.performance.mark(‘step1_rendered’);

WH.shared.addScrollLoadItem(‘f5751ce0b6b738364015d049c79eb623’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/2/22/Prevent-Varicose-Veins-Step-2-Version-2.jpg/v4-460px-Prevent-Varicose-Veins-Step-2-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/2/22/Prevent-Varicose-Veins-Step-2-Version-2.jpg/v4-728px-Prevent-Varicose-Veins-Step-2-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
2
维持健康体重。体重超重会给双腿和循环系统带来不必要的压力。如果你的体重超重,减肥可以减少压力,降低患上静脉曲张的风险。[8]
X
可靠来源

National Heart, Lung, and Blood Institute

前往来源

WH.shared.addScrollLoadItem(‘4267eb00c62cd4742a95c3428a78303d’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/5/55/Prevent-Varicose-Veins-Step-3-Version-2.jpg/v4-460px-Prevent-Varicose-Veins-Step-3-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/5/55/Prevent-Varicose-Veins-Step-3-Version-2.jpg/v4-728px-Prevent-Varicose-Veins-Step-3-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
3
吃得健康。避开热量高、营养低的食物。吃高纤维食物。一些研究表明低纤维饮食会引发静脉曲张。[9]
X
研究来源

另外,高纤维食物可以降低胆固醇,或许也能降低血压。[10]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

尽量不要加盐。少吃盐可以帮助减轻静脉肿胀,也能减少液体潴留。[11]
X
研究来源

WH.shared.addScrollLoadItem(’62a4cf7c019e69bb7aaf77bcf4e23009′)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/4/43/Prevent-Varicose-Veins-Step-4-Version-2.jpg/v4-460px-Prevent-Varicose-Veins-Step-4-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/4/43/Prevent-Varicose-Veins-Step-4-Version-2.jpg/v4-728px-Prevent-Varicose-Veins-Step-4-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
4
经常运动。散步和慢跑可以促进下肢血液循环,预防静脉曲张,防止现有症状恶化。运动也能降低整体血压,加强整个循环系统。
跑步也可以促进下肢血液循环,有助于预防患上静脉曲张。[12]
X
研究来源

5
戒烟。抽烟会引发许多健康问题。研究显示抽烟造成血压升高,进而引发静脉曲张。抽烟也会引起“下肢静脉功能不全”,导致血液无法正常地流向和注入下肢。[13]
X
研究来源

WH.shared.addScrollLoadItem(‘7ef3cbb8d737d22e31bf2ea1105c76bc’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/e/eb/Prevent-Varicose-Veins-Step-6-Version-2.jpg/v4-460px-Prevent-Varicose-Veins-Step-6-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/e/eb/Prevent-Varicose-Veins-Step-6-Version-2.jpg/v4-728px-Prevent-Varicose-Veins-Step-6-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
6
不要服用雌激素含量高的避孕药。长期服用雌激素和孕酮含量高的避孕药,可能会提高患上静脉曲张的风险。激素补充疗法也会造成类似的后果。和医生讨论最适合你的选择。
长期使用雌激素和孕酮可能导致i静脉瓣膜变弱,影响下肢血液循环。[14]
X
研究来源

雌激素含量低的避孕药比较不容易引起静脉曲张或血栓。[15]
X
研究来源

WH.shared.addScrollLoadItem(‘be465e97863c871d4e1331bb9226afb9’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/2/22/Prevent-Varicose-Veins-Step-7-Version-2.jpg/v4-460px-Prevent-Varicose-Veins-Step-7-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/2/22/Prevent-Varicose-Veins-Step-7-Version-2.jpg/v4-728px-Prevent-Varicose-Veins-Step-7-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
7
不要晒太阳。肤色白的人长时间晒太阳,可能会引发蜘蛛状血管病。长时间晒太阳也会带来其它风险,比如说可能会得皮肤癌。[16]
X
可靠来源

Centers for Disease Control and Prevention

前往来源

美国疾病防治中心建议外出时,应该涂防晒霜。不要在中午阳光最强烈的时候晒太阳。[17]
X
可靠来源

Centers for Disease Control and Prevention

前往来源

WH.ads.addBodyAd(‘method_ad_1’)

广告

WH.ads.addBodyAd(‘mobilemethod_ad_1’)

方法 2

方法 2 的 3:护理双腿

WH.shared.addScrollLoadItem(‘c153f2363592a3fb47f08a33772b201a’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/3/3a/Prevent-Varicose-Veins-Step-8-Version-2.jpg/v4-460px-Prevent-Varicose-Veins-Step-8-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/3/3a/Prevent-Varicose-Veins-Step-8-Version-2.jpg/v4-728px-Prevent-Varicose-Veins-Step-8-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
1
不要久站。长时间原地站立会提高下肢血压,久而久之,血管壁会变弱。现有的静脉曲张会恶化,可能还会出现新的静脉曲张。[18]
X
可靠来源

Johns Hopkins Medicine

前往来源

有的工作几乎无法不久站,你可以经常换姿势,降低伤害。至少每隔30分钟适当走动一下。

WH.shared.addScrollLoadItem(‘255b001366ae05dc4080ec296b6370ef’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/8/85/Prevent-Varicose-Veins-Step-9-Version-2.jpg/v4-460px-Prevent-Varicose-Veins-Step-9-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/8/85/Prevent-Varicose-Veins-Step-9-Version-2.jpg/v4-728px-Prevent-Varicose-Veins-Step-9-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
2
保持正确坐姿。坐直,不要交叉双腿。好的坐姿可以促进血液循环,交叉双腿会阻碍下肢的血液循环。[19]
X
可靠来源

National Heart, Lung, and Blood Institute

前往来源

不要长时间坐着。每隔半小时左右休息一会儿,站起来活动筋骨或走动一下。

WH.shared.addScrollLoadItem(‘5e5372c205f9fde415497477c373a3fc’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/7/74/Prevent-Varicose-Veins-Step-10-Version-2.jpg/v4-460px-Prevent-Varicose-Veins-Step-10-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/7/74/Prevent-Varicose-Veins-Step-10-Version-2.jpg/v4-728px-Prevent-Varicose-Veins-Step-10-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
3
在适当的时候抬高双腿。放松并抬高双腿,有助于降低得静脉曲张的风险。[20]
X
可靠来源

National Heart, Lung, and Blood Institute

前往来源

试着每天将双腿抬至高于心脏的位置3到4次,每次15分钟。[21]
X
研究来源

这么做可以促进血液循环,减少下肢压力。
如果可以,坐着或睡觉时也可以抬高双腿。[22]
X
可靠来源

National Heart, Lung, and Blood Institute

前往来源

其它方法包括使用倒立机,或是将床尾升高,这样在睡觉时,双脚的位置略高于头。先咨询医生,才可以尝试这些方法。

WH.shared.addScrollLoadItem(’85dac94d81c21da727ad10e4199e9372′)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/c/c7/Prevent-Varicose-Veins-Step-11.jpg/v4-460px-Prevent-Varicose-Veins-Step-11.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/c/c7/Prevent-Varicose-Veins-Step-11.jpg/v4-728px-Prevent-Varicose-Veins-Step-11.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
4
改变穿着。不要穿紧身衣服,以促进下肢血液循环。特别留意腰部、双腿和腹股沟不会被勒着。紧身的衣服会使现有的静脉曲张恶化,而且更容易引发新的静脉曲张。[23]
X
可靠来源

National Heart, Lung, and Blood Institute

前往来源

穿舒适的低跟鞋,不要穿高跟鞋。低跟鞋可以锻炼小腿肌肉,使血液更容易通过静脉。[24]
X
可靠来源

National Heart, Lung, and Blood Institute

前往来源

一定要穿合脚的鞋,以免勒着双脚或引起疼痛。[25]
X
研究来源

WH.shared.addScrollLoadItem(‘c9ae4b03db4d6222c995017155128d1a’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/4/48/Prevent-Varicose-Veins-Step-12.jpg/v4-460px-Prevent-Varicose-Veins-Step-12.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/4/48/Prevent-Varicose-Veins-Step-12.jpg/v4-728px-Prevent-Varicose-Veins-Step-12.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
5
穿压力袜。如果你患有静脉曲张,不妨经常穿压力袜或长筒袜。医疗用品店或药房有卖各种不同的压力袜。先问过医生,才购买或穿压力袜。[26]
X
可靠来源

National Heart, Lung, and Blood Institute

前往来源

用量尺测量腿部,购买正确的尺寸。压力袜应该牢牢地按压双腿,但不会让你觉得很紧。[27]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

如果你即将展开长途飞行,不妨和医生商量,看看他是否可以给你压力袜。它们可以帮助减轻腿部压力,或许还能防止现有静脉曲张恶化。

广告

WH.ads.addBodyAd(‘mobilemethod_ad_2’)

方法 3

方法 3 的 3:就医

WH.shared.addScrollLoadItem(‘42609182869f92d6a8d25c173345dcba’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/b/b0/Prevent-Varicose-Veins-Step-13.jpg/v4-460px-Prevent-Varicose-Veins-Step-13.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/b/b0/Prevent-Varicose-Veins-Step-13.jpg/v4-728px-Prevent-Varicose-Veins-Step-13.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
1
了解静脉曲张的症状。静脉曲张一般不会引起严重健康问题。但是,它们会使你感到不适、疼痛和尴尬。即使它们不会危害健康,也可以去看医生,让他帮助你控制静脉曲张。静脉曲张的常见症状包括:
双腿酸痛和疼痛
抽痛或抽搐
双腿感觉沉重或肿胀
皮肤发痒、发炎或变黑
双腿一直抖动,静不下来

WH.shared.addScrollLoadItem(‘805949b0de29464f4cd1267eddf7ad74’)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/b/b2/Prevent-Varicose-Veins-Step-14.jpg/v4-460px-Prevent-Varicose-Veins-Step-14.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/b/b2/Prevent-Varicose-Veins-Step-14.jpg/v4-728px-Prevent-Varicose-Veins-Step-14.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
2
了解何时应该就医。在大多数情况下,静脉曲张不是什么严重疾病,不会危害健康。然而有时候,它们会引起一些需要接受治疗的问题。如果你有静脉曲张,并出现以下任何一种症状,请去看医生:[28]
X
研究来源

腿部突然肿胀
静脉周围泛红、发热
皮肤厚度或颜色出现变化
迂曲的静脉或周围部位出血
腿部有一触即痛的肿块
开放性溃疡或疮

WH.shared.addScrollLoadItem(’09e7f8a23126907240931bae47aede54′)

{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/5/5d/Prevent-Varicose-Veins-Step-15.jpg/v4-460px-Prevent-Varicose-Veins-Step-15.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/5/5d/Prevent-Varicose-Veins-Step-15.jpg/v4-728px-Prevent-Varicose-Veins-Step-15.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”

“}
3
考虑其它治疗方案。家庭疗法对静脉曲张无济于事?不妨考虑其它治疗方案。向医生咨询你拥有的选择。[29]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

硬化疗法。这是最常见的治疗方案。医生会将化学剂注入曲张的静脉,使它膨胀,进而闭合。数周后,静脉会变成瘢痕组织,然后慢慢褪去。通常在医生的办公室就能进行这项疗程。

激光手术。并非所有皮肤类型和肤色都可以安全接受激光手术,所以医生比较少用这个方法。它也不适用于超过3毫米大(约0.1英寸)的静脉。

静脉腔内激光治疗。用于比较深或严重的静脉曲张。通常在医生的办公室就能进行这项疗程,患者需要接受局部麻醉。

手术。通常只用于治疗非常大或非常严重的静脉曲张。向医生咨询手术是否适合你。

广告

WH.ads.addBodyAd(‘mobilemethod_ad_3’)


已发布

分类

作者:

标签

评论

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注