如何在经期垫着卫生巾去游泳

方法 1

方法 1 的 2:垫卫生巾

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1
把卫生巾贴在干泳衣上。从包装袋里拿出卫生巾,撕下背面的贴纸后贴在泳衣裤裆上。选择轻薄的卫生巾,这样穿上泳衣后,裤裆部位才不会看起来鼓鼓的。另外,泳衣一定要贴身。卫生巾打湿后黏性会降低,所以泳衣越贴身,卫生巾就越不容易移位。
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2
游泳时,你需要经常更换卫生巾。卫生巾会吸水,所以游泳的时候,它的吸收效果会有所降低。另外,你会总是觉得裤裆里湿哒哒的。每次从泳池里出来,你都要去厕所更换卫生巾,确保卫生巾持续发挥保护作用。但要记住,因为泳衣已经湿了,所以新的卫生巾可能不容易贴牢靠。
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研究来源

注意: 虽然在水里时,身体还是会分泌经血,但失重以及来自水的压力会阻止经血流出。离开泳池后,血很可能立即流出。所以你最好把浴巾围在腰间,然后赶快去卫生间换卫生巾。

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3
穿着深色泳衣。泳衣被血浸湿时,浅色泳衣很容易露馅,深色泳衣上的血迹就不那么明显了。所以,当卫生巾出问题时,穿着深色泳衣能帮你隐藏血迹。[2]
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研究来源

另外,护翼型卫生巾的两只“小翅膀”很可能露在泳衣外。如果你不打算再穿一条泳裤,还是选择不带护翼的卫生巾吧!

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4
再套一条泳裤。泳裤能更加轻松地掩盖卫生巾,将护翼型卫生巾的“小翅膀”藏起来。另外,运动的时候,泳裤也能防止卫生巾移位。[3]
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研究来源

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方法 2

方法 2 的 2:其它方法

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1
穿上吸收性好,防渗漏的泳衣,以达到和卫生巾相似的效果。这种泳衣会和你的身体紧紧贴合,从而避免渗漏。另外,泳衣裤裆部位还有一层内衬,能够吸收经血,并且不会移位。如果你还没准备好使用月经棉塞或月经杯,或者不知道怎么用,上述泳衣是你最好的选择。[4]
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研究来源

这种泳衣大多在网上都有售卖。

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2
使用一次性的月经棉塞。在经期进行水上活动时最适合使用月经棉塞,因为它们不会移位,并且只会吸收少量泳池水。记住将棉塞末端的棉线塞进泳衣里,要是露出来可就尴尬了。另外,别忘了每隔4到8小时更换一次月经棉塞。[5]
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研究来源

把月经棉塞的包装袋或密封膜拆开,但不要拿掉导管(如果有导管)。为了舒服地插入棉塞,你最好蹲下来,或者抬起一只腿。把棉塞顶端贴在阴道开口处,如有必要,用手指分开阴唇。接着,把棉塞往阴道深处推入,确保连接棉线的一头向外。只要没有不适感,就继续往里推。最后,棉线一定要露在阴道外面。
如果你用的月经棉塞有导管,就把活塞杆往里推,直到手捏棉塞的部位和活塞杆完全进入体内。用两只手指捏住棉塞,通过推动塞杆,让棉塞进入阴道内部。最后拿掉导管,这时棉线应该露在外面。[6]
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研究来源

没有开始性生活的女性也能使用月经棉塞。如果你从没用过棉塞,那就选择直径偏小的型号。很多人担心棉塞会“戳破”处女膜,事实并非如此。处女膜并没有完全覆盖阴道开口,而且它具有延展性。你也可以佩戴女性避孕套。

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3
尝试防渗漏,可反复使用的月经杯。月经杯体积小,具有柔韧性。与月经棉塞或卫生巾吸收经血不同,月经杯的原理是收集经血。月经杯进入阴道后会卡在阴道壁上,形成密封腔,所以一旦你熟悉掌握了月经杯的使用方法,就不用担心渗漏。正因为这个特点,月经杯成了经期游泳的最佳选择。使用时,将月经杯对折两次,让杯口变成“C”字形。接着,把月经杯从阴道开口推入。当月经杯进入阴道深处后,用手指转动杯子,使其展开。[7]
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研究来源

药房、大型连锁超市,或者网上都有售卖月经杯。
和月经棉塞一样,没有性交经验的女孩也可以使用月经杯。不过,你最好选择体积稍小的款式。

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4
如果你的月经量很少,一进到水里基本上就不流血了,那么你可以试试什么都不用。有些女性经期出血量非常少,根本不需要使用卫生巾、月经棉塞,或月经杯。有些女性进入水中后月经的分泌速度会减慢,因为水会对阴道开口产生压力。如果你也属于上述情况,至少记得带条浴巾,出水后围在腰间,万一血流出来还可以遮挡一下。
泳池水里有氯,所以少量经血不会给游泳者的健康造成伤害。
如果你的月经来势汹汹,还是不要去游泳啦,不然会被其他人发现。

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5
如果你觉得在经期游泳不舒服,就不要游。只要你不愿意,任何人都不能强迫你下水。如果你年纪比较小,把情况告诉大人,他们会理解。如果你觉得难以启齿,就说不舒服。

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