如何止住鼻涕

方法 1

方法 1 的 3:家中自疗

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1
充分休息。如果身体受了感染,充分休息才能让身体早点康复。你手头可能还有事情要处理,如果不是万不得已,就不要勉强自己了。
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可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

如果你患上细菌性鼻窦炎,除了用活化痰液药物来治疗鼻涕,可能还需要使用抗生素。WH.performance.mark(‘step1_rendered’);

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2
增加水分摄入。每天补充充足的水分有助于稀释鼻涕,清理鼻腔通道。[2]
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可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

因此,人们经常喝无咖啡因的茶和汤来对付感冒。
喝点薄荷茶,或者吃点菠萝。薄荷所含的薄荷醇和菠萝所含的菠萝蛋白酶,均可抑制痰液形成。[3]
X
研究来源

[4]
X
研究来源

相反,含咖啡因和酒精的饮料会促进粘液分泌,使身体脱水。

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3
敷热毛巾。将干净的毛巾浸在热水中,拧干后敷在鼻子和脸上。毛巾上的热气能稀释鼻涕,减轻鼻塞带来的疼痛。[5]
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可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

热气能稀释鼻涕(鼻涕实际上基本是固体),这样鼻涕就容易从鼻子里擤出来。

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4
洗个热水澡。洗热水澡时,水蒸气能让鼻腔通畅,使鼻涕容易流出来。洗热水澡还有助于收干鼻涕,因为水蒸汽能让鼻腔通畅,好让鼻涕顺利流出来。记住,鼻塞时,鼻腔完全被堵住了,而水蒸汽和热气的共同作用能稀释鼻涕,使鼻涕容易流出来。[6]
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研究来源

吸蒸汽也有效。烧一壶水,找个毯子或布盖着脸和这一壶沸水。吸入水蒸汽,这样能稀释鼻涕。一定要小心,千万不要被水壶或蒸汽烫伤。脸和水面至少保持30厘米的距离。你可以加几滴精油,如茶树油、薄荷油或桉树油来疏通鼻窦。
加湿器也能缓解症状。

方法 2

方法 2 的 3:使用非处方药

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1
请谨慎使用。如果鼻涕非常多,你还得上班或上学,可以使用非处方药,如口服减充血剂和鼻腔喷雾。它们非常有效,但是使用时间不能超过三天。[7]
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研究来源

如果使用超过三天,会有反向效应,鼻涕反而会变多。
这类药物也往往伴有让血压上升、心率加快等副作用。

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2
服用口服减充血剂来缓解鼻塞。减充血剂能减轻鼻腔内部组织肿胀,从而缓解鼻塞。肺部粘液收干,呼吸道就能通畅。这样,你可以轻易排出鼻涕,防止鼻涕分泌过多。[8]
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可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

非处方减充血剂包括12小时和24小时制剂。试试泰诺(Tylenol Cold and Flu),或布洛芬(Advil Cold and Sinus)。
减充血剂有丸剂、液体制剂和鼻腔喷剂等形式。
使用减充血剂之前,先仔细阅读产品标签和药物成分说明。
如果你患有高血压,使用活性成分为去甲肾上腺素或伪麻黄碱的减充血剂之前,需要咨询医生,因为这类药物会引起血压增高。

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3
服用止咳药和祛痰药。右美沙芬等止咳药可以抑制咳嗽反射,减少痰液的粘性和表面张力。这样,痰液可以比较轻松地排出体外,缓解因剧烈咳嗽而导致的胸部疼痛,并清理上下呼吸道里的分泌物。[9]
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可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

需要注意的副作用包括恶心、呕吐、头疼、头晕。
愈创甘油醚是化痰药,可以稀释痰液,促进痰液从呼吸道排出。

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4
使用鼻用皮质类固醇喷剂。鼻腔喷剂是直接喷入鼻腔的药物,可以收缩分布在鼻腔内的血管,收缩鼻腔组织,减轻鼻腔和鼻窦肿胀。这样就能抑制鼻涕分泌,保持鼻腔通道的清洁,让呼吸通畅,鼻粘液快速收干。[10]
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可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

鼻用类固醇药需要医生开具处方,比如丙酸氟替卡松。

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5
服用口服抗组胺药。抗组胺感冒药能阻断组织胺。组织胺是一种激发过敏反应,并且导致鼻内组织肿胀和分泌粘液的物质。[11]
X
可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

苯那君和氯雷他定是用来止住鼻涕的常见非处方抗组胺药。
抗组胺药应于睡前服用一次。
注意抗组胺药有让人昏昏欲睡等副作用。所以,开长途车或操纵重型设备前,千万不可服用这个药物。
你也要注意其它副作用,如头疼、头晕和口干。
抗组胺药不能和祛痰药一起服用。
如果你有过敏,而且十分严重和顽固,可以询问医生是否要注射脱敏针。[12]
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可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

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6
冲洗鼻腔。这也叫鼻腔灌洗,就是用水冲洗鼻腔通道。鼻腔冲洗的原理是把盐水(生理盐水)灌入鼻孔,稀释鼻涕,再从另一侧鼻孔排出。这样可以去除堆积的鼻涕,加快收干过程。[13]
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可靠来源

Mayo Clinic

前往来源

你可以使用洗鼻壶或冲洗球。
使用的溶液(盐水)必须是无菌水、蒸馏水或煮开的水,防止带入细菌。
每次用完后,记得及时将洗鼻用具冲洗干净,并让它们自然风干。
限制洗鼻的次数,频繁地冲洗会冲掉能抵御感染的天然保护物质。
用盐水漱口也有类似的效果。[14]
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研究来源

方法 3

方法 3 的 3:了解人体分泌粘液的原因

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1
我们应该要感谢粘液,是它让肺部保持通畅。可能你还不知道,人体一直在分泌粘液,有时一天能分泌一升多。[15]
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研究来源

就算身体很健康, 鼻腔和口腔中一种 “杯状细胞”也一直在将水、蛋白质和多糖合成为粘液,形成特有的黏黏的质地。[16]
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研究来源

身体分泌粘液是有重要的原因。粘液质地粘稠,可以把刺激物或有害颗粒包裹起来,防止它们进入肺部。[17]
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研究来源

如果没有粘液,你擤鼻子时看到的灰尘和尘土颗粒就会进入体内。[18]
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研究来源

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2
注意身体的反应。生病时,人体会分泌更多粘液来抵御入侵的病毒或细菌。[19]
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研究来源

这就是为什么在生病时总会有粘液。正常情况下,人体分泌和吸收粘液的速度是差不多的,但是生病时,粘液分泌速度加快,分泌量增加,就会堵塞鼻孔。
当粘液与唾液和白血球混合,就形成痰液。
粘液的分泌也受食物、环境因素、过敏原、烟雾、化学物质和香水等刺激的影响。
粘液分泌过多,鼻窦就会堵塞,导致细菌堆积,很可能出现鼻窦感染。

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3
不要太执着于鼻涕的颜色。很多人认为,粘液的颜色可以反映病症。虽说颜色的确能提供一些有用的信息,但是医生也没有把它当作诊断和开处方的依据。[20]
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研究来源

健康的粘液一般是清透的。
粘液浑浊发白,可能是感冒。
粘液呈黄绿色,可能是细菌感染。
如果你想弄明白是感冒还是鼻窦感染,比较好的依据是留意症状持续的时间。感冒时,通常会先鼻塞,然后流鼻涕,各持续两三天左右。鼻窦感染可持续一周,甚至更长。[21]
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研究来源

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