如何制作学习时间表

部分 1

部分 1 的 3:画表格

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“}
1
列出任务。首先要想出并写下需要完成的任务,之后才能安排。制作表格前先理清思路,会让后续过程进行得更顺利。
X
研究来源

把所有课程、工作、杂务、运动等每天涉及到的事考虑在内。
包括可能要参加的生日及节日聚会。
也许一开始不能想得很全面,没关系,后面可以添加。
WH.performance.mark(‘step1_rendered’);

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“}
2
收集全部课程和作业信息。参照各门课程的教学大纲和项目安排,包括网上的课程资源(有些学校用电子系统管理课程)。[2]
X
研究来源

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“}
3
把一天中精力最集中的时段留给学习。你在什么时候注意力最集中?早上还是晚上?想清楚这一点,然后把主要的学习任务分配在一天中你思维最活跃的时段。[3]
X
研究来源

进行这一步时,先不考虑其他任务;只是客观地判断一天中哪段时间你注意力最集中。

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“}
4
选择形式。可以用纸质的,也可以用电子版或手机软件版。
可以使用Microsoft Excel或Apple Numbers等电脑程序。很多电脑程序提供了多种模版。[4]
X
研究来源

网页版。比如My Study Life既有网页版也有手机软件版,评价不错。
即使你经常使用电脑和手机上网,纸质版时间表还是最好的选择。因为有的时候你不能上网,比如上课的时候。
各种版本都有优势。电子版容易建立和进行大修改,而纸质版便于携带和进行小修改。纸质版的另一个优点是方便上色和个性化,会更有趣。
可以综合运用电子版和纸质版。用电脑把表格打印出来,张数按计划而定,上面已经打印好日期和时间段,然后手写填充表格。

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“}
5
画格子。时间表上第一行是日期,第一列是时间段。
如果你采用完全手作的办法,那么需要自己画格子。使用笔记本还是白纸随便你。用上尺子,画得整洁点。
纸质版最大的缺点在于不方便修改。就算用铅笔画,调整行数和列数也不方便。如果你有很多页时间表,也许需要经常改动。

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部分 2

部分 2 的 3:填表格

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1
选择单一或定制的表格。可以每周使用同样的表格,或者每一周都不同,按照具体任务来定。每周在同样的时间建立表格。
如果定制表格,就调换顺序。从大任务,比如期末考试,开始安排。优先分配时间做大型任务,其他事件的进行时间相应调整。[5]
X
研究来源

第一步已经想过除了学习以外有哪些事件,尽量写全。除去日常生活的安排,分配剩下的时间给学习。
如果是每周定制表格,别忘了把生日和节日考虑在内。

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“}
2
给学习时间分段。时间段划分得长一些,比如2-4小时为一个时间段。这样的话,你才能够进入状态,学习效率更高。[6]
X
研究来源

如果没有大块的空余时间,也不是不能学习。如果你有45分钟左右的零碎时间,好好利用。
难度高的课程需要安排更长的学习时间。[7]
X
研究来源

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3
安排休息时间。休息对成功来说很有必要。你不是机器人,不能一刻不停地工作。劳逸结合,你的状态会更好。[8]
X
研究来源

很多专家建议学习45分钟,休息15分钟。不过每个人情况不同,你要找到最适合自己的模式。[9]
X
研究来源

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“}
4
尽量具体。这时候课程安排派上用场了。按照课程安排和作业计划来分配时间。
中途行程可能有变动,几个月前的计划也许不再适用。不过没关系,有了时间表,你能更有把握,更好地把大任务分解成小任务。
如果每周有固定的作业,就写入时间表。比如,每周要完成20道题,就平均分配到一周的时间中。

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“}
5
在一个时间段内安排不同学科的任务。这样的话,你不至于觉得压抑。[10]
X
研究来源

当然,考试时期除外,你应该全力复习最先考的科目。

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6
美化时间表。把重要的课程和任务涂上颜色,使时间表更好看。因为你经常要用到它,所以把它变得美美的吧!
纸质版可使用彩色铅笔,电子版可以用高光彩色加亮。如果使用手机软件,可以自己选择喜欢的颜色条。

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部分 3

部分 3 的 3:使用时间表

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1
坚持遵守。一开始需要花费一点时间才能习惯,重在坚持。坚持下去一定有效果!

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2
不要有压力。并不一定要分毫不差地遵照时间表。它的目的在于帮助你更好地管理时间,提高你的效率。它为你提供参照,但不必完全遵照。

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3
修改。随着你的使用体验把它改得更好。你已经花了时间制作时间表,不要浪费了,简单的修改会让它变得更好用。

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