方法 1
方法 1 的 3:改变饮食
WH.shared.addScrollLoadItem(’45a1215e2f338f9bccab0813b4edeb30′)
WH.performance.clearMarks(‘image1_rendered’); WH.performance.mark(‘image1_rendered’);{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/d/d2/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-1-Version-2.jpg/v4-460px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-1-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/d/d2/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-1-Version-2.jpg/v4-728px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-1-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
1
在医生的建议下增加碘摄入量。甲状腺合成激素需要碘。
X
可靠来源
MedlinePlus
前往来源
男性乳房发育症通常是激素失调造成，从饮食中摄入更多碘或许对激素合成有帮助。不过，最好先让医生检查一下体内的碘含量水平。
确保你食用的盐含有碘，并要多吃鱼、乳制品、谷物和海藻。[2]
X
研究来源
WH.performance.mark(‘step1_rendered’);
WH.shared.addScrollLoadItem(’71cd5f98fefca86bb05b714d05222fe2′)
{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/e/e0/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-2-Version-2.jpg/v4-460px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-2-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/e/e0/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-2-Version-2.jpg/v4-728px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-2-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
2
吃足够的食物来维持健康体重，防止睾酮下降。如果你限制自己的热量摄入，睾酮和雌激素的比例可能会失衡，引起男性乳房发育症。[3]
X
可靠来源
Mayo Clinic
前往来源
满足所处年龄段的热量需求。大部分男性每天需要摄入约2500卡路里的热量来维持体重，根据你的年龄和活动量可能会有所不同。[4]
X
可靠来源
National Health Service (UK)
前往来源
营养也很重要。你的饮食需要由水果、蔬菜、精瘦蛋白质和全谷物组成。
WH.shared.addScrollLoadItem(’61ad988052fec9741ac540b62453a25c’)
{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/e/e3/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-3-Version-2.jpg/v4-460px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-3-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/e/e3/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-3-Version-2.jpg/v4-728px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-3-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
3
减少酒精摄入，维持激素平衡。酒精会影响体内的激素平衡。最好完全不喝酒，或至少做到适度喝酒，也就是说每天最多喝1-2份酒精饮料。[5]
X
可靠来源
Mayo Clinic
前往来源
WH.ads.addBodyAd(‘method_ad_1’)
广告
WH.ads.addBodyAd(‘mobilemethod_ad_1’)
方法 2
方法 2 的 3:改变生活方式
WH.shared.addScrollLoadItem(‘366dba2b965712884b1ff88a76091543’)
{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/7/74/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-4-Version-2.jpg/v4-460px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-4-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/7/74/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-4-Version-2.jpg/v4-728px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-4-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
1
向医生确认男性乳房发育症是不是药物的副作用。有些药物会引起男性乳房发育症。不要擅自停药，医生可以给你换另一种不会引发男性乳房发育症的药。[6]
X
可靠来源
Mayo Clinic
前往来源
可能引起男性乳房发育症的药物包括抗生素、艾滋病药物、心脏病药物、促蛋白合成类固醇和雄激素、抗雄激素、化疗药物和三环抗抑郁药物。
WH.shared.addScrollLoadItem(‘4c7247329a09a72ce63b450e3a5aced1’)
{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/e/e8/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-5-Version-2.jpg/v4-460px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-5-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/e/e8/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-5-Version-2.jpg/v4-728px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-5-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
2
建议肥胖的人减肥。肥胖和男性乳房发育症有密切关系。如果你的身高体重指数（BMI）超过25，患上男性乳房发育症的几率是80%。除了确保饮食健康，每周要安排运动150分钟。有氧运动对减肥和改善男性乳房发育症尤其有帮助。
向医生或注册饮食治疗师咨询最适合你的减肥方法。
WH.shared.addScrollLoadItem(‘d6c90ff0c7f99bd7e3f15439b88a8260’)
{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/e/e0/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-6-Version-2.jpg/v4-460px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-6-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/e/e0/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-6-Version-2.jpg/v4-728px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-6-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
3
不要使用违禁药物。使用违禁药物或以非法方式使用药物，会增加罹患男性乳房发育症的几率。可能导致这种情况发生的药物包括海洛因、大麻、类固醇和安非他命。[7]
X
可靠来源
Mayo Clinic
前往来源
WH.shared.addScrollLoadItem(‘5833b9566d34e796eae315d3748fe91d’)
{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/6/61/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-7-Version-2.jpg/v4-460px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-7-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/6/61/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-7-Version-2.jpg/v4-728px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-7-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
4
避免使用植物性油制成的产品，因为它们会提高雌激素。一些植物性油可能会加重男性乳房发育症，比如薰衣草油或茶树油。它们会影响体内的雌激素水平，所以要检查你用的乳液、洗发水和肥皂是否含有这些成分。[8]
X
可靠来源
Mayo Clinic
前往来源
WH.shared.addScrollLoadItem(‘a6c88da9a93067cbeaadf652e88133be’)
{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/9/9a/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-8-Version-2.jpg/v4-460px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-8-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/9/9a/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-8-Version-2.jpg/v4-728px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-8-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
5
考虑穿运动内衣，让胸部显得平坦。男性乳房发育通常在医学上不是什么大问题，对健康无害。如果你担心影响外观，考虑在汗衫底下穿一件运动内衣，让胸部看起来更加平坦。
大部分运动内衣有标准尺寸，比如小号、中号和大号，不需要考虑胸围和罩杯，所以你应该很容易找到适合自己的。
WH.shared.addScrollLoadItem(‘f7b472bbce370234137cbc029ae8ba22’)
{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/6/6c/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-9-Version-2.jpg/v4-460px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-9-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/6/6c/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-9-Version-2.jpg/v4-728px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-9-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
6
上面这些方法需要一段时间才会看到效果，所以要有耐心。男性乳房发育症通常会自行痊愈，尤其是如果你处于青春期。你可以咨询医生，不过他们通常建议你等待它自愈。通常会在3年内逐渐得到改善。[9]
X
可靠来源
FamilyDoctor.org
前往来源
WH.shared.addScrollLoadItem(‘e9d21d99e26fd6746103c7328de7c147’)
{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/6/6e/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-10-Version-2.jpg/v4-460px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-10-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/6/6e/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-10-Version-2.jpg/v4-728px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-10-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
7
排除医学原因后才选择整形手术。如果男性乳房发育症不是医学原因造成的，你可以考虑通过整形手术去除多余的乳腺组织。近年来，整形手术在男性中越来越普遍，这是一种很常见的手术。
向医生咨询整形手术是否适合你。
广告
WH.ads.addBodyAd(‘mobilemethod_ad_2’)
方法 3
方法 3 的 3:就医治疗
WH.shared.addScrollLoadItem(‘571153588f753063920fbfbd8d76e0ae’)
{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/f/f2/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-11-Version-2.jpg/v4-460px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-11-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/f/f2/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-11-Version-2.jpg/v4-728px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-11-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
1
去看医生，排除其它疾病的可能性。医生可以确认男性乳房发育症发生的潜在原因，帮助你更好地解决出现的症状。有些疾病会引起男性乳房发育，必须在医生的帮助下接受适当的治疗。一旦医生找到了病因，你就能根据自己的需求选择最合适的治疗方案。
医生可以治疗的潜在疾病包括克氏症候群、囊性纤维化、溃疡性结肠炎、慢性肾病、甲状腺疾病和肝脏问题。[10]
X
可靠来源
Mayo Clinic
前往来源
WH.shared.addScrollLoadItem(‘b883756f52a9100cd55f2eafd67441f9’)
{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/7/7c/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-12-Version-2.jpg/v4-460px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-12-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/7/7c/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-12-Version-2.jpg/v4-728px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-12-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
2
如果你出现其它令人担心的症状，建议去看医生。男性乳房发育症通常不需要担心，但是有时候，它也可能是严重问题的征兆。如果男性乳房发育症伴随着下面这些症状，一定要马上去看医生：[11]
X
可靠来源
Mayo Clinic
前往来源
乳房肿胀或一触即痛。
乳房或乳头疼痛。
一侧或两侧乳头有分泌物。
只有一侧乳房增大或其中一侧乳房有硬块，这可能是乳癌的征兆。[12]
X
可靠来源
Mayo Clinic
前往来源
WH.shared.addScrollLoadItem(‘a7ce030a0a23bb6a641ed1ae648283aa’)
{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/1/13/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-13-Version-2.jpg/v4-460px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-13-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/1/13/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-13-Version-2.jpg/v4-728px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-13-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
3
向医生展示你目前服用的药物和补充剂。有些药物和补充剂会引起男性乳房发育症，所以一定要让医生知道你目前的用药情况。你可以把它们列出来，最好是把药瓶带上。[13]
X
可靠来源
Mayo Clinic
前往来源
不要忘了写下剂量！
WH.shared.addScrollLoadItem(‘936f1fd501cea99e08c8f1e2a1ee1bf1’)
{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/4/47/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-14-Version-2.jpg/v4-460px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-14-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/4/47/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-14-Version-2.jpg/v4-728px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-14-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
4
进行血液检测，确认是否有任何潜在疾病。血液检测可以确认男性乳房发育症是不是特定疾病或药物造成的。这是相当简单的诊断测试，几乎不痛，在诊所就能做。[14]
X
可靠来源
Mayo Clinic
前往来源
医生也会通过验血检查你的睾酮水平。睾酮水平低可能引发男性乳房发育症。
血液检测可以排除肾病、药物副作用等情况。
WH.shared.addScrollLoadItem(‘802feddb99b22e217c49be89cc3777d9’)
{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/6/62/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-15-Version-2.jpg/v4-460px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-15-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/6/62/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-15-Version-2.jpg/v4-728px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-15-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
5
在医生建议下，进行乳房X光摄影检查。医生可能让你做乳房X光摄影检查，以确认男性乳房发育症的病因。你可能以为乳房X光摄影检查是女性才需要做的检查，其实男性也能做。医生可以通过它检查男性和女性的乳腺组织，对预防和诊断乳癌等疾病有很大的帮助。[15]
X
可靠来源
Mayo Clinic
前往来源
检查过程中可能会引起些许不适。
WH.shared.addScrollLoadItem(‘084ed80da2d19b87239059cf52375110’)
{“smallUrl”:”https://www.wikihow.com/images_en/thumb/4/43/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-16-Version-2.jpg/v4-460px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-16-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https://www.wikihow.com/images/thumb/4/43/Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-16-Version-2.jpg/v4-728px-Reduce-Gynecomastia-Naturally-Step-16-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
6
必要时，进行活组织切片检查，以获得诊断。如果医生无法确认男性乳房发育症的根本病因，可能会获取你的乳腺组织样本，放在显微镜下检查，以确认潜在病因。医生会进行局部麻醉，减轻你在检查过程中的不适。[16]
X
可靠来源
Mayo Clinic
前往来源
你可能会感到些许不适。
广告
WH.ads.addBodyAd(‘mobilemethod_ad_3’)
发表回复