方法 1
方法 1 的 3:使用天然油和药草
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1
用天然油和药草自制软膏。印度楝树油、亚麻籽油等天然油非常适合做软膏的基底油。尝试结合使用不同的药草和油。
印度楝树油有收敛作用，帮助保护皮肤。在古印度药草疗法中，它常被用来治疗脂肪瘤。[2]
X
研究来源
亚麻籽油富含欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸。两者都有助于减轻炎症。[3]
X
研究来源
一定要买已认证不含铅、汞等重金属的亚麻籽油。[4]
X
研究来源
WH.performance.mark(‘step1_rendered’);
小提示：冷绿茶虽然不是天然油，但是也很适合作为软膏的基底油。它富含抗氧化剂，有助于调节血糖和血脂。[5]
X
研究来源
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2
将繁缕（鹅肠菜）和一种天然基底油或茶混匀。把1茶匙繁缕和2到3汤匙印度楝树油或亚麻籽油混合，然后涂在脂肪瘤上。
繁缕可以减少脂肪。[6]
X
研究来源
Rani, N., Vasudeva, N., & Sharma, S. K. (2012). Quality assessment and anti-obesity activity of Stellaria media (Linn.) Vill. BMC Complementary And Alternative Medicine, 12145. doi:10.1186/1472-6882-12-145.
你也可以用1到2汤匙冷绿茶代替印度楝树油或亚麻籽油。
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3
用姜黄制作软膏。将1茶匙姜黄和2到3汤匙印度楝树油或亚麻籽油混匀，然后抹在脂肪瘤上。姜黄会让皮肤变得有点黄或橙色。用绷带包着脂肪瘤，以免弄脏衣服。[7]
X
研究来源
和印度楝树油一样，姜黄也常用于古印度药草疗法中。
可以用1到2汤匙冷绿茶代替印度楝树油或亚麻籽油，和姜黄一起混合成膏状。
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4
将干鼠尾草添加到印度楝树油或亚麻籽油。把½到1茶匙干鼠尾草和2到3汤匙印度楝树油或亚麻籽油混匀，然后涂在脂肪瘤上。
可以用1到2汤匙冷绿茶代替印度楝树油或亚麻籽油，和干鼠尾草一起混合成膏状。
传统中医使用鼠尾草分解脂肪组织。[8]
X
研究来源
Wood, M. The Earthwise Herbal: A Complete Guide to Old World Medicinal Plants, 2008
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方法 2
方法 2 的 3:改变饮食
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1
多吃蔬菜和水果。它们都含有抗氧化剂，有助于降低血脂。[9]
X
可靠来源
PubMed Central
前往来源
颜色鲜艳的蔬菜和水果的抗氧化剂含量最高，包括蓝莓、草莓、树莓、苹果、李子、柑橘类水果、绿叶蔬菜、南瓜属植物和灯笼椒。[10]
X
研究来源
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2
多吃鱼。鱼富含健康的欧米茄-3脂肪和优质蛋白质。欧米茄-3脂肪帮助减轻炎症，或许还能限制脂肪瘤的生长。[11]
X
研究来源
Fritsche KL.The science of fatty acids and inflammation. Adv Nutr. 2015 May 15;6(3):293S-301S
三文鱼和金枪鱼均含有大量欧米茄-3脂肪酸和蛋白质。[12]
X
可靠来源
American Heart Association
前往来源
[13]
X
研究来源
好的欧米茄-3脂肪酸来源包括鲭鱼、鲱鱼和鳟鱼。这些鱼也富含维生素B12。[14]
X
研究来源
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3
少吃红肉。即使要吃，也得选择无激素或抗生素的草饲红肉。草饲红肉含有大量健康的欧米茄-3和欧米茄-6脂肪。[15]
X
研究来源
Byelashov OA, Sinclair AJ, Kaur G., Dietary sources, current intakes, and nutritional role of omega-3 docosapentaenoic acid. Lipid Technol. 2015 Apr;27(4):79-82.
鸡肉、豆腐和豆类也富含蛋白质，都是可以代替红肉的健康选择。
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尽量改吃有机食物。改吃有机食物能减少你摄入的防腐剂和添加剂。肝脏负担减轻，可以更专注地排出囤积在脂肪瘤里面的毒素。
你知道吗？少吃加工和预包装食品，也能减少你从饮食中摄入的防腐剂和添加剂。
方法 3
方法 3 的 3:知道什么时候必须就医治疗
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1
感到疼痛或不适、出现新的肿块或发现身体肿胀时，要去看医生。有些肿块可能看起来像脂肪瘤，但其实不是一回事。脂肪瘤是不痛的，如果你感到疼痛，肿块很可能不是脂肪瘤。不要擅自治疗新的肿块或肿胀部位，最好先让医生检查。[16]
X
可靠来源
Mayo Clinic
前往来源
肿块通常不用太担心，不过为了安全起见，不妨让医生检查，确认它是脂肪瘤，而不是其它东西。
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2
预计医生会做组织活检、X光、核磁共振成像检查或电脑断层扫描。这些检查能帮助医生确认是不是脂肪瘤。大多数时候，这些诊断测试可以在诊所迅速做完。[17]
X
可靠来源
Mayo Clinic
前往来源
医生采集组织样本的时候，你应该不会痛，只是有一点不舒服。进行组织活检之前，医生会先局部麻醉有关部位，之后用细针从肿块采集少许样本，放在显微镜下检查，确认是不是脂肪瘤。
X光、核磁共振成像检查和电脑断层扫描都是成像检查。大多数时候，医生只会选择做其中一项。X光检查可以显示代表脂肪瘤的阴影，核磁共振成像检查和电脑断层扫描则可以显示更多细节。[18]
X
研究来源
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3
询问医生是否可以通过抽吸脂肪，治好一直困扰着你的脂肪瘤。如果身上有一个小脂肪瘤影响你的日常生活，医生或许可以通过抽吸脂肪来去掉它。在这项程序中，医生会局部麻醉有关部位，然后用针抽吸脂肪瘤里面的脂肪组织。[19]
X
可靠来源
Mayo Clinic
前往来源
这项简单的程序很快就完成，不需要很长的恢复期。不过，你可能会感到疼痛、不适并会出现瘀伤。
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4
如果脂肪瘤限制了你的活动，考虑做切除手术。要是医生认为手术适合你，通常会在手术前给你注射镇静剂。之后做一个小切口，抽出体内的脂肪瘤，再将切口处缝合。[20]
X
可靠来源
Mayo Clinic
前往来源
手术后，切口部位会有疤痕，但不是很明显。不适感和瘀伤在手术后也很常见。
如果你很介意脂肪瘤对外观的影响，也可以考虑做手术。
小提示：脂肪瘤切除后通常不会复发。
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