如何进行清水断食

清水断食是一种排毒节食法,可以说是让人最难忍受的一种禁食法。清水断食在于专注内在的精神生活,有助于身体排出毒素。它无需额外的花费,可以用来减肥。
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PubMed Central

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只要操作正确,短时间内限制卡路里的摄入能让你活得更久,也更健康。但是断食有时也是很危险的。[2]
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Science Magazine

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不管你断食的目的是什么,安全最重要。在专家指导下,循序渐进,留心该停止节食的一些迹象,然后慢慢恢复进食。