如何做反向卷腹

反向卷腹可以增强腹部肌肉,而且和常规的卷腹动作相比,它能减少背部和颈部的疲劳感。躺在地上,弯曲膝盖并将脚抬起来,带动臀部离开地面,这就是反向卷腹的基本要领。经常做反向卷腹,可以帮助你获得六块腹肌。下面开始阅读本文,详细了解它的做法吧。