如何在没有引体架的情况下做引体向上

即使家里没有引体架或附近没有健身房,你也不必放弃做引体向上,或者放弃锻炼背部!你可以在家里或户外找到很多可用来代替引体架的设施。有些运动和引体向上一样能锻炼到相同的肌群,你不妨试一试。